Wêrom suchtsje ik safolle en wat betsjuttet it?

Kontint

• In soad suchtsje
• Is suchtsje goed as min?
• Mooglike oarsaken
• Klam
• Eangst
• Depresje
• Ademhalingsomstannichheden
• Wannear't in dokter te sjen is
• De ûnderste rigel

Sûgje is in soarte fan lange, djippe sykheljen. It begjint mei in normale azem, dan nimme jo in twadde azem foardat jo útasemje.

Wy assosjearje faak sucht mei gefoelens lykas reliëf, fertriet as útputting. Wylst sûgjen in rol kin spylje yn kommunikaasje en emoasjes, is it ek fysiologysk wichtich foar it behâld fan sûne longfunksje.

Mar wat betsjuttet it as jo in soad suchtsje? Kin dat in min ding wêze? Bliuw lêze om mear te ûntdekken.

In soad suchtsje

As wy tinke oan suchtsjen, is it faak yn ferbân mei it oerbringen fan in stimming of emoasje. Soms brûke wy bygelyks de útdrukking "sykhelje in sucht fan opluchting." In protte fan ús suchten binne lykwols eins ûnwillekeurich. Dat betsjut dat wy net kontrolearje as se foarkomme.

Gemiddeld produsearje minsken yn 1 oere sawat 12 spontane sucht. Dat betsjut dat jo sawat elke 5 minuten suchtje. Dizze suchten wurde generearre yn jo harsensstamme troch senuwsellen.

Wat betsjuttet it as jo in soad faker suchtsje? Ferhegingen fan suchtsjen kinne wurde assosjeare mei in pear dingen, lykas jo emosjonele tastân, benammen as jo jo beklamme of benaud fiele, of in ûnderlizzende respiratoire tastân.

Is suchtsje goed as min?

Oer it algemien is suchtsjen goed. It spilet in wichtige fysiologyske rol foar de funksje fan jo longen. Mar hoe docht it dit krekt?

As jo ​​normaal sykhelje, kinne de lytse loftsekken yn jo longen, alveoli neamd, soms spontaan ynstoarte. Dit kin de longfunksje negatyf beynfloedzje en de gaswikseling dy't dêr foarkomt ferminderje.

Sucht helpt om dizze effekten te foarkommen. Om't it sa'n grutte azem is, kin in sucht wurkje om it measte fan jo alveoli opnij op te blazen.

Hoe sit it mei sûgjen mear dan normaal? Oermjittich suchtsjen kin in ûnderlizzend probleem oanjaan. Dit kin dingen omfetsje as in respiratoire tastân as unkontrolleare eangst as depresje.

Sûgjen kin lykwols ek reliëf leverje. A fûn dat mear suchten barde yn omstannichheden fan reliëf dan yn stressfolle senario's. A liet sjen dat djip sykheljen, lykas suchtsjen, spanning kin ferminderje by minsken mei eangstgefoelichheid.

Mooglike oarsaken

As jo ​​fine dat jo in soad suchtsje, binne d'r ferskate dingen dy't it kinne feroarsaakje. Hjirûnder sille wy guon fan 'e potensjele oarsaken yn mear detail ûndersykje.

Klam

Stressors kinne fûn wurde yn ús heule omjouwing. Se kinne fysike spanningen omfetsje lykas pine of yn fysyk gefaar, lykas psychologyske spanningen dy't jo kinne fiele foar in eksamen of sollisitaasjepetear.

As jo ​​fysike as psychologyske stress ûnderfine, komme in soad feroaringen yn jo lichem foar. Dizze kinne rappe hertslach, switte, en spiisfertarring omfetsje.

In oar ding dat kin barre as jo jo beklamme fiele is rapper of rappe sykheljen, of hyperventilaasje. Dit kin jo sykhelje fiele en kin wurde begelaat troch in tanimming fan suchtsjen.

Eangst

Neffens ûndersyk kin oermjittich suchtsjen ek in rol spylje yn guon eangststeuringen, ynklusyf panyksteuring, posttraumatyske stresssteuring (PTSS), en fobies. Mar it is net dúdlik as oermjittich suchtsjen bydrage oan dizze steurnissen of in symptoom dêrfan is.

In ûndersocht as oanhâldend suchtsjen wie assosjeare mei in lichaamlike sûnenssoarch. Hoewol gjin feriening waard identifisearre, fûnen ûndersikers dat 32,5 prosint fan 'e dielnimmers earder in traumatysk barren hie meimakke, wylst 25 prosint in eangststeurnis of oare mentale oandwaning hie.

Depresje

Neist it fiele fan stress as eangst kinne wy ​​ek sucht produsearje om oare negative emoasjes te sinjalearjen, ynklusyf fertriet of wanhoop. Hjirtroch kinne minsken mei depresje faker suchtsje.

In brûkte in lyts opnameapparaat foar it evaluearjen fan suchtsjen by 13 dielnimmers mei reumatoïde artritis. Se fûnen dat ferhege suchten sterk assosjeare waard mei nivo's fan depresje fan 'e dielnimmers.

Ademhalingsomstannichheden

Ferhege suchten kin ek foarkomme tegearre mei guon respiratoire omstannichheden. Foarbylden fan sokke omstannichheden binne astma en chronike obstruktive longsykte (COPD).

Neist ferhege sûchjen kinne oare symptomen foarkomme - lykas hyperventilaasje of it gefoel dat jo mear lucht opnimme moatte - kinne foarkomme.

Wannear't in dokter te sjen is

Ferhege suchtsje kin in teken wêze fan in ûnderlizzende tastân dy't behanneling nedich is. Meitsje in ôfspraak mei jo dokter as jo oermjittich suchtsje mei ien fan 'e folgjende:

• sykheljen dy't oangiet of bûten proporsje is mei jo leeftyd of aktiviteitsnivo
• stress dat is lestich te ûntlêsten of te kontrolearjen
• symptomen fan eangst, ynklusyf senuweftich of spannend, problemen mei konsintraasje hawwe, en problemen hawwe om jo soargen te kontrolearjen
• symptomen fan depresje, ynklusyf oanhâldende gefoelens fan fertriet of hopeleasheid, ferlege enerzjynivo, en ferlies fan belangstelling foar dingen dy't jo earder genoaten hawwe
• gefoelens fan eangst as depresje dy't jo wurk, skoalle as persoanlik libben begjinne te fersteuren
• tinzen oan dea as selsmoard

De ûnderste rigel

Sûgje hat in wichtige funksje yn jo lichem. It wurket om alveoli op te blazen dy't tidens normale sykheljen binne defleare. Dit helpt om longfunksje te behâlden.

Sûgje kin ek brûkt wurde om in ferskaat oan emoasjes oer te bringen. Dizze kinne fariearje fan positive gefoelens lykas reliëf en tefredenens oant negative gefoelens lykas fertriet en eangst.

Oermjittich suchtsjen kin in teken wêze fan in ûnderlizzende sûnenssoarch. Foarbylden kinne ferhege stressnivo's, unkontrolleare eangst as depresje, as in respiratoire tastân omfetsje.

As jo ​​in ferheging fan suchtsjen hawwe opmurken dy't optreedt tegearre mei koart sykheljen of symptomen fan eangst of depresje, sjoch dan nei jo dokter. Se kinne nau mei jo wurkje om jo tastân te diagnostisearjen en te behanneljen.