6 Bywurkings fan tefolle kaniel

Kontint

• 1. Kin leverskea feroarsaakje
• 2. Mei it risiko op kanker ferheegje
• 3. Kin mûlewûnen feroarsaakje
• 4. Mei feroarsaakje leech bloedsûker
• 5. Mei asemhalingsproblemen feroarsaakje
• 6. Mei ynteraksje mei bepaalde medisinen
• Risiko's fan it iten fan droege kaniel
• Hoefolle is te folle?
• De ûnderste rigel

Kaniel is in krûd makke fan 'e binnenskors fan' e Cinnamomum beam.

It is breed populêr en is keppele oan sûnensfoardielen lykas ferbettere bloedsûkerkontrôle en ferleegjen fan guon risikofaktoaren foar hert sykte (1,).

De twa haadsoarten kaniel binne:

• Cassia: Ek wol "gewoane" kaniel neamd, dit is it meast brûkte type.
• Seylon: Bekend as "wiere" kaniel, hat Ceylon in lichtere en minder bittere smaak.

Cassia-kaniel wurdt faker yn supermerken fûn, jûn dat it folle goedkeaper is dan Ceylon-kaniel.

Wylst Cassia-kaniel feilich is om te iten yn lytse oant matige bedraggen, kin te folle iten sûnensproblemen feroarsaakje, om't it hege bedraggen befettet fan in ferbining neamd kumarine.

Undersyk hat fûn dat it iten fan tefolle kumarine jo lever kin skea en it risiko fan kanker ferheegje (, 4,).

Fierder is te folle Cassia-kaniel iten keppele oan in protte oare side-effekten.

Hjir binne 6 mooglike side-effekten fan te folle Cassia-kaniel ite.

1. Kin leverskea feroarsaakje

Cassia (as reguliere) kaniel is in rike boarne fan kumarine.

De kumarine-ynhâld fan gemalen Cassia-kaniel kin fariearje fan 7 oant 18 milligram per teeleppel (2,6 gram), wylst Ceylon-kaniel allinich spoarbedragen fan kumarine befettet (6).

De tolerabele deistige yntak fan kumarine is sawat 0,05 mg / pûn (0,1 mg / kg) lichemsgewicht, of 5 mg per dei foar in persoan fan 130 pûn (59 kg). Dit betsjut dat gewoan 1 teeleppel Cassia-kaniel jo oer de deistige limyt koe sette ().

Spitigernôch hawwe ferskate ûndersiken fûn dat it iten fan tefolle kumarine levertoxysiteit en skea kin feroarsaakje (4,).

Bygelyks in 73-jier-âlde frou ûntwikkele in hommelse leverynfeksje dy't leverskea feroarsake nei it nimmen fan kaniel-oanfollingen foar allinich 1 wike (). Dit gefal omfette lykwols oanfollingen dy't in hegere dosis levere dan jo allinich út dieet soene krije.

Gearfetting Regelmjittich kaniel befettet hege hoemannichten kumarine. Stúdzjes hawwe oantoand dat it iten fan tefolle kumarine it risiko op levertoxysiteit en skea kin ferheegje.

2. Mei it risiko op kanker ferheegje

Dierenstúdzjes hawwe oantoand dat it iten fan tefolle kumarine, dat oerfloedich is yn Cassia-kaniel, it risiko op bepaalde kankers kin ferheegje ().

Bygelyks, stúdzjes by knaagdieren hawwe fûn dat it iten fan tefolle kumarine kin feroarsaakje dat kanker tumors ûntwikkelje yn 'e longen, lever en nieren (8, 9,).

De manier wêrop kumarine tumors kin feroarsaakje is ûndúdlik.

Guon wittenskippers leauwe lykwols dat kumarine oer de tiid DNA-skea feroarsaket, wêrtroch it risiko op kanker ferheget (11).

It measte ûndersyk nei de kankereffekten fan kumarine is útfierd op bisten. Mear minskbasearre ûndersiken is nedich om te sjen oft deselde ferbining tusken kanker en kumarine jildt foar minsken.

Gearfetting Dierenstúdzjes hawwe fûn dat kumarine it risiko fan bepaalde kankers kin ferheegje. Mear ûndersyk is lykwols nedich om te bepalen oft dit ek jildt foar minsken.

3. Kin mûlewûnen feroarsaakje

Guon minsken hawwe mûlewûnen ûnderfûn fan it iten fan produkten dy't sineamelsmakende aginten befetsje (12,,).

Kaniel befettet kanielaldehyde, in ferbining dy't in allergyske reaksje kin oansette as se yn grutte hoemannichten wurdt konsumeare. Lytse hoemannichten fan it krûd liket dizze reaksje net te feroarsaakjen, om't speeksel foarkomt dat gemikaliën te lang yn kontakt bliuwe mei de mûle.

Neist mûlewûnen omfetsje oare symptomen fan in cinnamaldehyde-allergy:

• tonge as tandvlees zwelling
• in brânende of jeukende sensaasje
• wite flekken yn 'e mûle

Hoewol dizze symptomen net needsaaklik serieus binne, kinne se ûngemak feroarsaakje ().

It is lykwols wichtich om te notearjen dat cinnamaldehyde allinich mûlewûnen feroarsake sil as jo der allergisch foar binne. Jo kinne wurde hifke foar dit soarte allergyen mei in hûd patch test ().

Ek mûnsoeren lykje it meast te beynfloedzjen op dyjingen dy't te folle kanieloalje brûke en kaugom mei kaniel-smaak, om't dizze produkten mear kanielaldehyde kinne befetsje.

Gearfetting Guon minsken binne allergysk foar in ferbining yn kaniel neamd cinnamaldehyde, dy't mûlsoer kin feroarsaakje. Dit liket lykwols meast te beynfloedzjen op minsken dy't te folle kanieloalje as kaugom brûke, om't dizze produkten mear kanielaldehyde befetsje.

4. Mei feroarsaakje leech bloedsûker

Mei chronike hege bloedsûker is in sûnensprobleem. As net behannele wurdt, kin it liede ta sûkersykte, hert sykte, en in protte oare sûnensproblemen (16).

Kaniel is bekend om syn fermogen om bloedsûker te ferleegjen. Stúdzjes hawwe fûn dat it krûd de effekten fan insuline kin neidwaan, in hormoan dat helpt by it fuortheljen fan sûker út it bloed (,,).

Wylst in bytsje kaniel ite kin jo bloedsûker ferleegje, kin tefolle ite dat it te leech falt. Dit wurdt hypoglykemia neamd. It kin liede ta wurgens, duizeligheid, en mooglik flauwens ().

Minsken dy't it measte risiko hawwe om lege bloedsûker te ûnderfinen, binne dejingen dy't medisinen nimme foar diabetes. Dit komt om't kaniel de effekten fan dizze medisinen ferbetterje kin en jo bloedsûker te leech falle kin.

Gearfetting Wylst kaniel ite kin helpe om jo bloedsûker te ferleegjen, kin tefolle ite dat it te leech falt, fral as jo medisinen hawwe foar diabetes. Faaksume symptomen fan lege bloedsûker binne wurgens, duizeligheid en flauwens.

5. Mei asemhalingsproblemen feroarsaakje

Te folle gemalen kaniel ite yn ien sitting kin sykheljenproblemen feroarsaakje.

Dit komt om't it krûd in moaie tekstuer hat dy't it maklik makket om te ynhale. Per ongelok ynademen kin it feroarsaakje:

• hoastje
• gagging
• muoite by it sykheljen

Ek it kanielaldehyde yn kaniel is irritant yn 'e kiel. It kin fierdere sykhelproblemen feroarsaakje (21).

Minsken mei astma of oare medyske omstannichheden dy't ynfloed hawwe op it sykheljen moatte spesjaal foarsichtich wêze foar it per ongelok ynheljen fan kaniel, om't se faker problemen hawwe mei sykheljen.

Gearfetting Te folle gemalen kaniel ite yn ien sitting kin problemen mei sykheljen feroarsaakje. De fijne tekstuer fan it krûd makket it maklik om de kiel te ynhalearjen en te irritearjen, wat hoastje kin, knibbelje, en problemen om jo sykheljen te sykjen.

6. Mei ynteraksje mei bepaalde medisinen

Kaniel is feilich te iten yn lytse oant matige bedraggen mei de measte medisinen.

Tefolle nimme kin lykwols in probleem wêze as jo medikaasje nimme foar sûkersykte, hert sykte, of leversykte. Dit komt om't kaniel mei dy medisinen ynteraksje kin, of har effekten ferbetterje of har side-effekten yntinsivearje.

Bygelyks, Cassia-kaniel befettet hege hoemannichten kumarine, wat levertoxysiteit en skea kin feroarsaakje as se yn hege hoemannichten konsumeare (, 4,).

As jo ​​medisinen nimme dy't jo lever kinne beynfloedzje, lykas paracetamol, paracetamol en statins, kin oermjittige opname fan kaniel de kâns op leverskea ferheegje ().

Ek kaniel kin helpe om jo bloedsûker te ferleegjen, dus as jo medisinen nimme foar diabetes, kin it krûd har effekten ferheegje en jo bloedsûker te leech falle.

Gearfetting As yn grutte hoemannichten iten wurdt, kin kaniel ynteraksje hawwe mei medisinen foar sûkersykte, hert sykte, en leversykte. It kin har effekten ferbetterje as har side-effekten ferheegje.

Risiko's fan it iten fan droege kaniel

Sûnt de "kanielútdaging" wyld populêr wurden is, hawwe in protte besocht grutte hoemannichten droege kaniel te iten.

Dizze útdaging omfettet it iten fan in itenstleppel droege, gemalen kaniel yn minder dan in minút sûnder drinkwetter (22).

Hoewol it miskien ûnskealik klinkt, kin de útdaging heul gefaarlik wêze.

It iten fan droege kaniel kin jo kiel en longen irritearje, en jo ek knibbelje of smoare. It kin jo longen ek permanint beskeadigje.

Dit komt om't de longen de fezels yn it krûd net kinne ôfbrekke. It kin opbouwe yn 'e longen en longûntstekking feroarsaakje bekend as aspiraasje-longûntstekking (23,).

As aspiraasje-longûntstekking net behannele wurdt, kinne de longen permanint littekens wurde en mooglik ynstoarte ().

Gearfetting Hoewol it iten fan grutte hoemannichten droege kaniel kin ûnskealik lykje, kin it heul gefaarlik wêze. As kaniel jo longen berikt, kin it net ôfbrutsen wurde en kin in ynfeksje en permaninte longskea feroarsaakje.

Hoefolle is te folle?

Kaniel is oer it algemien feilich te brûken yn lytse bedraggen as krûd. It is keppele oan in protte ymposante sûnensfoardielen.

Te folle iten kin lykwols potensjeel gefaarlike side-effekten feroarsaakje.

Dit jildt meast foar Cassia-kaniel, om't it in rike boarne fan kumarine is. Oarsom befettet Ceylon kaniel allinich spoarbedragen fan kumarine.

De tolerabele deistige yntak foar kumarine is 0,05 mg per pûn (0,1 mg per kg) lichemsgewicht. Dit is hoefolle kumarine jo op in dei kinne ite sûnder it risiko op side-effekten ().

Dit komt oerien mei maksimaal 8 mg kumarine per dei foar in folwoeksene mei in gewicht fan 81 kilogram (81 kilogram). Foar referinsje farieart de hoemannichte kumarine yn 1 teeleppel (2,5 gram) gemalen Cassia-kaniel fan 7 oant 18 mg (6). Tink derom dat bern noch minder tolerearje kinne.

Hoewol Ceylon kaniel allinich spoarbedragen fan kumarine befettet, moat oermjittige ynname foarkommen wurde. Kaniel befettet tal fan oare plantferbiningen dy't neidielige effekten kinne hawwe as se yn hege bedraggen wurde konsumeare. Brûk alle kaniel sparsom as krûd.

Gearfetting Folwoeksenen moatte foarkomme dat se mear dan 1 teeleppel Cassia kaniel per dei ite. Bern kinne noch minder tolerearje.

De ûnderste rigel

Kaniel is in hearlik krûd, keppele oan in protte foardielen foar sûnens.

Wylst it iten fan lytse oant matige bedraggen feilich is, kin tefolle ite side-effekten feroarsaakje. Dit jildt meast foar Cassia as "gewoane" kaniel, om't it hege hoemannichten kumarine befettet, dy't keppele is oan omstannichheden lykas leverskea en kanker.

Oan 'e oare kant befettet Ceylon as "wirklike" kaniel allinich spoormaengen fan kumarine.

Wylst te folle kaniel ite kin wat neidielen hawwe, is it in sûn krûd dat feilich is om te iten yn lytse oant matige hoemannichten. Minder ite dan de tolerabele deistige yntak is mear dan genôch om jo sûnensfoardielen te leverjen.