Wat feroarsaket skouderblêdpine en hoe it te behanneljen

Kontint

• Oarsaken
• As jo ​​in dokter moatte sjen
• Thúsremedies
• Oefenje
• Therapy
• Massageterapy
• Fysike as arbeidsterapy
• Medikaasjes
• Sjirurgy
• Outlook
• Tips foar previnsje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Pine tusken de skouderblêden is gewoan. Dokters ferwize nei dit ûngemak as ynterkapulêre pine.

Minsken mei skouderblêdpyn hawwe typysk pine, doffe, seare, as sjitpine yn it boppeste diel fan har rêch tusken har skouderblêden.

Meastentiids is skouderblêdpine net wat te soargen. Mar yn guon gefallen kin it in teken wêze fan in serieuzere tastân.

Bliuw lêze om mear te learen oer dit algemiene probleem en hoe't jo it kinne foarkomme.

Oarsaken

D'r binne in soad mooglik foar pine tusken jo skouderblêden.

In blessuere oan in spier as pees is in faak foarkommende reden foar dit soarte pine. Spierstammen kinne resultearje út:

• swier tille
• minne hâlding
• langere tiid by in kompjûter wurkje
• oefenje
• oare aktiviteiten

Somtiden kinne jo sels in spier yn 'e sliep spanne.

Blessueres oan oare dielen fan jo lichem, lykas triennen fan rotatorkuffen, rêchfraktueren, of oare ferwûningen dy't trauma feroarsaakje, kinne ek liede ta pine tusken jo skouderblêden.

Oare oarsaken foar pine op skouderblêd binne:

• degenerative skyfsykte, as in herniated as bultende skiif yn 'e rêchbonke
• skoliose
• artrose yn 'e gewrichten om jo nekke, rêchbonke, of ribben
• spinale stenose, as in fersmelling fan jo spinalkord
• soere reflux
• fibromyalgie
• gordelroos
• myofasjaal pynsyndroam
• beskate kankers, lykas longkanker, lymfomen, leverkanker, slokdarmkanker, mesothelioom, en kankers dy't har nei bonken ferspriede
• senuwkompresje
• galstien, dy't faak wurdt begelaat troch mislikens en pine yn 'e boppeste rjochterkant fan jo búk

Skouderblierpyn is soms in symptoom fan hertoanfal, foaral ûnder. Oare tekens, lykas pine op 'e boarst en sykheljen, kinne ek oanwêzich wêze. Jo moatte medyske behanneling sykje foar need as jo dizze symptomen ûnderfine.

Thorakale aorta-brekking as aorta-disseksje komt foar as jo in trien of breuk hawwe yn 'e binnenste laach fan it grutte bloedfet dat jo hert takket. Dat kin in skerpe, earnstige pine feroarsaakje yn jo boppeste middelste rêch. As dit bart, moatte jo fuortendaliks jo lokale helptsjinsten belje, om't in aorta-tear wurdt beskôge as in medysk need.

Longembolie is in oare serieuze tastân dy't pine yn 't skouderblêd kin feroarsaakje. Guon minsken melde in hommelse, skerpe pine yn har skouderblêden as bloedklonters yn har skonken ôfbrekke en nei har longen reizgje. Koarte sykheljen is ek in symptoom fan longembolie. Sykje direkt medyske help as jo tinke dat jo in longembolie hawwe.

As jo ​​in dokter moatte sjen

Jo moatte in dokter sjen as jo pine is, ûngewoan, of net fuortgiet. Pine is in teken dat der wat mis kin wêze. Jo tastân is miskien net serieus, mar as it op ien of oare manier lestich is, wolle jo it miskien kontrolearje.

As jo ​​skouderblêdpine wurdt begelaat troch bepaalde symptomen, kin it betsjutte dat jo in libbensgefaarlike tastân hawwe dy't rappe medyske oandacht freget. Sykje direkt help as jo pine hawwe tusken jo skouderblêden tegearre mei it folgjende:

• sykheljen
• boarst pine
• fjoerljochtens
• oermjittige zweten
• pine, swelling, of readheid yn jo skonken
• bloed hoastje
• koarts
• rappe of unregelmjittige hertslach
• ynienen muoite om te praten
• ferlies fan fisy
• ferlamming oan ien kant fan jo lichem
• ferlies fan bewustwêzen

Behanneling foar jo skouderblêdpine sil ôfhingje fan 'e oarsaak en earnst fan jo tastân. Hersteltiid sil fariearje fan persoan nei persoan.

Thúsremedies

Guon minsken fine reliëf fan skouderblêdpine mei thúspearen dy't thús wurde útfierd.

Oefenje

Fysike aktiviteit is wichtich foar algemiene sûnens, mar oefening kin ek gebieten yn jo rêch fersterkje, wat kin helpe mei pine. Pushups, pullups en situps binne goede oefeningen om spieren yn jo rêch en búk te fersterkjen.

Therapy

Massaazje as fysike terapy kin yn in protte gefallen reliëf leverje, fral as de pine wurdt feroarsake troch overbenutting fan jo spieren of gewrichten, of in blessuere.

Massageterapy

In massaazjeterapeut kin wurkje oan gebieten tusken jo skouderblêden om spierweefsel te ûntspannen. Jo kinne ek handheld massaazjeapparatuer keapje om thús te brûken.

Fysike as arbeidsterapy

As jo ​​in blessuere hawwe as in komprimearre senuw, kin jo dokter fysike of arbeidsterapy oanbefelje. In terapeut sil jo helpe om bepaalde oefeningen út te fieren dy't symptomen kinne ferbetterje.

Medikaasjes

Bepaalde medisinen kinne helpe om pine en ûngemak te ferljochtsjen tusken jo skouderblêden. Dizze kinne anty-inflammatoare medisinen omfetsje, lykas ibuprofen (Advil, Motrin IB). Somtiden wurde steroïden jûn as in pil as ynjeksje om te helpen mei pine en ûntstekking. Spierverslappers en sels antidepressiva wurde ek foarskreaun foar beskate omstannichheden wêrby't de skouderblêden binne.

Sjirurgy

Hoewol seldsum, kin jo dokter sjirurgy oanbefelje as jo pine yn 't skouderblêd earnstich is of wurdt feroarsake troch in behannele ferwûning. Dit kin omfetsje ferwiderjen fan littekenweefsel of reparaasje fan pezen yn jo skouder as boppeste rêchgebiet. Neffens de American Academy of Orthopedic Surgeons sil 90 prosint fan minsken mei skouderblêdpyn lykwols reagearje op nonsurgyske opsjes, lykas rêst, oefening en medikaasje.

Outlook

Jo perspektyf sil ôfhingje fan wat jo skouderblêdpine feroarsaket en de earnst fan jo tastân.

Meastentiids is pine tusken de skouderblêden in tydlike sykte dy't sil fuortgean mei rêst en goede behanneling. It ûngemak kin foar guon minsken lykwols in libbenslange probleem wêze.

Tips foar previnsje

De folgjende maatregels kinne helpe om skouderblêdpine te foarkommen:

• Oefenje goede hâlding. Besykje te stean en lang te sitten, en foarkomme slûchslimme. Jo wolle miskien in ergonomyske stoel of in spesjaal kessen keapje om te helpen by spinale en nekke-opstelling.
• Lyft gjin swiere artikels op. Swier opheffen kin liede ta ferwûnings, dy't pine tusken jo skouderblêden kinne oansette. Foarkom it dragen fan swiere tassen op ien skouder. As jo ​​wat moatte tille, soargje der dan foar dat jo knibbels bûge en besykje net te folle druk op jo rêch te setten.
• Net te lang sitte. Stean op en strek faak as jo wurkje oan in kompjûter of buro. Dit kin helpe om spieren los te hâlden. Jo kinne ek besykje in steand buro te brûken. D'r binne in soad opsjes beskikber op Amazon.
• Oannimme sûne gewoanten. Soargje derfoar dat jo heul iten ite, elke nacht sân oant acht oeren sliep krije en op syn minst trije dagen yn 'e wike oefenje. In sûne libbensstyl kin jo helpe enerzjyder en rêstiger te fielen, wat jo kin helpe om pine te behearjen.