Wat jo sekslûden echt betsjutte

Kontint

• Wêrom guon minsken moanje ~ in protte ~ tidens seks
• Wêrom guon minsken hielendal net moanje
• De bêste lûden = autentike lûden
• Hoe kinne jo jo autentike lûd yn bêd fine
• 1. Harkje nei sekslûden fan oare minsken.
• 2. Masturbate.
• 3. Spylje muzyk.
• 4. Put porn op 'e eftergrûn.
• 5. Fokus op jo sykheljen.
• 6. Praat mei dyn partner!
• The Bottom Line
• Resinsje foar

Moan of moan. Grommen, kreunen, giselje of gûle. Gûle as [lûd fan stilte ynfoegje]. De lûden dy't minsken meitsje by seks hawwe, binne, sa oars as de minsken sels. Noch altyd, mei alle rom-coms, heul performative XXX-beoardiele films, en folsleine jerks dy't d'r binne, kinne jo miskien in bytsje selsbewust fiele oer jo sekskreunen - of it ûntbrekken dêrfan.

Oft jo alles oer dat auditive clanging wylst banging, of graach hâlden jo boppe-lippen strak wylst dyn downstairs lippen binne ... net, wy binne hjir te litten jo yn op in geheim: Jo seks lûden binne normaal.

Hjir brekke seksexperts ôf wêrom guon minsken seks moaners binne, wylst oaren net binne - plus wêrom it ûntsluten fan jo autentike sekslûden krekt de kaai kin wêze foar better seks.

Wêrom guon minsken moanje ~ in protte ~ tidens seks

Tink oan de sucht dy't jo loslitte nei't jo úteinlik nei it badkeamer gean nei in lange stik op in dykreis. Of, de automatyske kreun dy't begeliedt mei it fuortheljen fan jo fuotten fan hakken nei in dei fan dragen. "Lûden meitsje is in natuerlike, faaks-automatyske manier om fersteurde frustraasje te ferminderjen," seit Jill McDevitt Ph.D. resident seksolooch by CalExotics-en dat omfettet opdoekte seksuele frustraasje. Yn prinsipe moanje jo soms om't it gewoan goed fielt, of it no in seksuele moan is of oars!

In oare mooglikheid is dat jo moanje tidens seks om te kommunisearjen. "It is eins in kommunikaasjemiddel," seit McDevitt. "Moaning lit jo jo partner yn 'e goede rjochting liede sûnder wurden te brûken - it is in oare manier om te sizzen 'oh ja, mear fan dat!'" (Sjoch: Hoe kinne jo jo partner fertelle wat jo wolle op bêd.)

Oan de oare kant, ûndersyk suggerearret dat soms seks lûden binne net oer it uterjen fan jo eigen seksuele wille, mar ynstee oer it genot fan jo partner. Bygelyks, in lytse 2010 -stúdzje fan heteroseksuele pearen publisearre yn it tydskrift Argiven fan seksueel gedrach fûn dat froulju binne de lûdste rjocht foar harren manlike partner climaxes. De ûndersikers sizze dat dit oanjout dat op syn minst guon froulju "nep" moanje om har partnerklimaks te helpen.

Is dat in minne saak? Yn guon gefallen, ja. Mear as twa tredde fan 'e froulju yn' e stúdzje melde falske moaning om't se ûngemaklik wiene of gewoan ferfeeld wiene troch it seks. Betsjutting, yn stee fan kommunisearjen mei harren partner of hoe't de seks koe wêze nofliker foar harren of dat se woenen ophâlde, se besocht te meitsje de seks "ga flugger."

McDevitt advisearret om dizze twa redenen sterk (!) tsjin kreunen. Om't kreunen tsjinnet as positive fersterking, as jo partner wat krekt sa docht en jo kreunje as se wat dogge dat jo nei klimaks bringe kin, goed it "traint" jo partner om dat sa troch te gean - sa ding, leit se út. Sukke. (Related: Kommunikaasje is kaai foar geweldig orgasm. Dizze tips kinne helpe).

Dat sei, falsk kreunen by seks is net altyd in min ding, neffens McDevitt dy't in wat mear hoopfol oanbod biedt: "Dingen dwaan dy't jo partner goed fiele kinne meitsje jo fiel dy ek goed, "seit se. Betinkend, as falske moaning jo partner wille bringt en dat jo wille bringt, is it net needsaaklik like selsopofferend as it liket op nominale wearde.

Idem as jo josels al in orgasme hawwe en kreunende lûden meitsje, om't de auditive stimulus jo partner helpt om dêr te kommen. As McDevitt it stelt, dingen dwaan om te helpen yn it wille fan jo partner is net perfoarst (of sels normaal!) In minne ding. Yn feite kin it suggerearje dat jo en jo partner útblinke by it kommunisearjen fan wat jo elk nedich hawwe om wille te ûntfangen, seit se.

Wêrom guon minsken hielendal net moanje

Om heul dúdlik te wêzen: Louder seks is net needsaaklik better seks. "Guon minsken binne gewoan natuerlik rêstiger tidens seks, en dat is wier, sels as se de bêste seks fan har libben hawwe," seit McDevitt.

As jo ​​natuerlik binne (fansels wêryn it kaaiwurd hjir is) oan 'e rêstiger kant tidens seks, eangje net. Jo seks is net perfoarst minder noflik as jo lûder leeftydsgenoaten. Likemin, as jo partner gjin kommoasje makket tidens koïtus, betsjut dat net dat se harsels net genietsje. (Besibbe: 5 dingen dy't elkenien moat witte oer seks en dating, neffens in relaasjeterapeut)

Hoewol moaning ien manier is om te kommunisearjen tidens seks, is it net de ienige manier, ferklearret McDevitt. Non-auditive oanwizings lykas eachkontakt en it brûken fan jo hannen te triuwe jo partner fuort, of lûke se tichterby, en auditive oanwizings lykas praten of sykhelje swier, kin wêze like (of mear!) ynstruktive as in kiel kreunen of kreunen. Miskien, minsken binne net kreunend om't se ynstee dizze oare kommunikaasjeapparaten brûke, suggerearret se.

Yn guon gefallen kreunje minsken lykwols net om't se binne ophâlde harsels fan moaning. "In protte minsken verzachten har kreunen en grommen yn stille kreunen en suchtsjen, of hielendal gjin lûd," seit Jess O'Reilly, Ph.D., host fan 'e @SexWithDrJess Podcast.

Wêrom? Miskien binne jo wend wurden om jo lippen nei te zippen jierren fan sa rêstich mooglik te masturberen yn in fol hûs of seks te hawwen op plakken wêr't jo net wolle dat oare minsken hearre (tink: jeugd sliepkeamer as kolleezje sliepkeamer). Mar yn guon gefallen kin it wêze om't jo betingst binne om te tinken dat jo binne fermoedlik stil te wêzen yn 'e sliepkeamer, seit O'Reilly.

It probleem dêrmei? It feroarjen fan jo seksuele lûdrespons hat ynfloed op jo sykheljenpatroanen. "It azemhâlden en feroarjen dy't komt mei stil wêzen kin ynfloed op bloedstream en oxygenaasje fan spieren, dy't úteinlik orgasmyske reaksje hinderet," seit O'Reilly. Bloedstream nei de geslachtsdielen (spesifyk de pelvyske flierspieren) is in essinsjeel ûnderdiel fan opwekking - yn feite is it wat de fagina sels smeert, ferklearret se. Dus as jo jo azem ynhâlde of seks kreunen ferstikkend, kinne jo jo eigen wille hinderje.

De bêste lûden = autentike lûden

Uteinlik, of jo binne fansels in grutte moaner of stille cutie, do dochst it goed! "Lûden meitsje as in natuerlike reaksje op wille is normaal, en gjin lûden meitsje as in natuerlike reaksje op wille is normaal," seit McDevitt. Nochris is it kaaiwurd hjir "natuerlik." (Foar de rekord, meast alles yn jo sekslibben sil better wêze as jo it natuerlik barre litte.)

As jo ​​yn 'e problemen rinne, is as jo de rol fan Moaning Muse as Silent Sex Master begjinne te spieljen, om't dat is hoe't jo tinke dat jo binne fermoedlik te lûd. En wêr komme dizze oannames wei? (Ding, ding, ding) Porn. "Safolle minsken sjogge porn, en neimakke dan dy lûden tidens har eigen sekslibben, om't se tinke dat se sa moatte klinke," seit O'Reilly. It probleem is dat pornografy bedoeld is om te fermeitsjen, net om jo te learen hoe't jo seks hawwe of hoe't jo klinke tidens seks, seit se. (Pornoer sjen om te learen hoe hanky-panky "moat" lûd soe leuk wêze om te sjen Tiger King om te learen hoe't se tigers traine.)

No, dat betsjut net dat pornografy ynherint min is, mar it betsjuttet wol dat it net bedoeld is om jo te learen hoe't jo "meast" klinke. TD; LR: D'r is gjin "moatte" lûd. Salang't se autentyk binne, is d'r gjin ferkeard as rjocht. (Miskien klinkt jo tennisserven in protte as in seks moan - en dat is ek ok.)

"Jo natuerlike lûden (as gebrek oan lûden) binne in essinsjeel ûnderdiel fan jo seksuele reaksje," seit O'Reilly. "As jo ​​se censurearje of faken en enerzjy tawize útfiere stilte as lûd yn bêd, sil jo wille en orgasme wurde beynfloede. "

Hoe kinne jo jo autentike lûd yn bêd fine

As jo ​​jo lûden hawwe sensureare of se op bêd hawwe fake, kinne dizze tips jo helpe jo autentike tune te finen.

1. Harkje nei sekslûden fan oare minsken.

Odds binne, de ienige sekslûden dy't jo kenne binne dy fan 'e minsken mei wa't jo hawwe sliept. (Of, miskien, jo keamergenoat, buorman, of dy pornoklip wêrop jo hieltyd weromkomme.) As jo ​​jo ôffreegje hoe't de oare minsken klinke wylst se it krije, goed (en miskien, ferrassend) nijs: D'r is in heule online databank fan ~ autentike orgasmelûden ~.

Yntroduksje: The Orgasm Sound Library, in galery fan (echte) sekslûden fan anonime wirklike minsken dy't elkenien online kin uploade. Harkje nei alle ferskillende uploade lûden om te learen hoe ferskillende minsken allegear lûdje, wylst se har freakflagge litte fleane.

2. Masturbate.

Om út te finen hokker lûden natuerlik binne foar jo fersus leard, advisearret O'Reilly josels oan te reitsjen. "By masturbaasje wurdt alle (partner-basearre) prestaasjedruk fuorthelle, dus it is de perfekte kâns om jo lûden sûnder remming te emanearjen," seit se. "Adem, kreun, kreun, en oanpasse jo lûden net om se froulik as manlik te meitsjen ... lit se gewoan streamje," seit se.

As jo ​​ienris komfortabel binne mei jo eigen lûden tidens solo -seks, wurde jo nofliker mei jo eigen lûden tidens partnerseks, seit se. (As jo ​​masturbearje net leuk fine, sille dizze tips helpe.)

It neamen wurdich: Solo en spieljen yn gearwurking binne totaal ferskillende ûnderfiningen. Dat, jo kinne natuerlik wêze (d'r is dat wurd wer!) Stil as jo masturbearje, mar lûden meitsje tidens partnerseks - of oarsom, seit notysjes Zhana Vrangalova, Ph.D., heechlearaar minsklike seksualiteit oan 'e New York University en resident sexpert foar seks-boartersguodmerk LELO. "Wat jo wier is, is sûn," seit se.

3. Spylje muzyk.

Tidens solo of partnered seks, "as it hearren fan jo eigen oerlûden jo selsbewust makket, draai dan de muzyk op om se foar in part te ferdrinken," suggerearret O'Reilly. (Sis mar: It wykein, Banken, en PartyNextDoor binne ferrassende ballen foar it ynstellen fan de stimming.)

4. Put porn op 'e eftergrûn.

Witte jo dat jo josels tsjinhâlde? "Jo kinne ek pornografy op 'e eftergrûn spylje, sadat [dy lûden kombineare mei] de lûden fan jo partner lûder binne as jo eigen," seit O'Reilly. "It is as it meitsjen fan in orkest fan erotyske lûden."

Hjirfoar ried ik sterk oan om fuort te bliuwen fan mainstream pornografy, ynstee kieze foar etyske as amateurporno, seit Vrangalova, dy't artysten hat dy't harsels op in autentike manier lykje te genietsjen, besjoch Bellesa, CrashPadSeries, en Frolic. My. Unthâld gewoan: Jo drukke op play om jo noflik te fielen mei it meitsjen fan jo autentike lûden. Net om jo lûden te jaan om te imitearjen. (Psst. D'r is ek in ton fergese, wekker, online erotyk dy't jo ek sille leuk fine.)

5. Fokus op jo sykheljen.

As jo ​​​​net noflik fiele om lûd te meitsjen, sykhelje dan gewoan! Jawis, sykheljen ≠ kreunen. Mar sykheljen makket grif lûd en it hat ynfloed op wille, neffens O'Reilly.

"Swiere sykheljen is in geweldige ynlieding foar it meitsjen fan noch mear romp ruckus," seit McDevitt.

Jo kinne eksperimintearje mei dizze 3 sykhellingsoefeningen foar better seks. Of jo kinne dizze mp3 besjen wêr't tantra-ekspert Barbara Carrellas, in sertifisearre seksuolooch en auteur fan Urban Tantra: hillich seks foar de ienentweintichste ieu liedt jo troch de tantrike keunst fan eroatyske sykheljen, stap foar stap. (Related: Wat is tantrysk seks, en hoe dogge jo it)

6. Praat mei dyn partner!

Sawol it sluten fan jo trap as it skriemen kin wille bemuoie as se net autentyk binne, dus as jo selsbewust binne oer de lûden dy't jo dogge of net meitsje, is it de muoite wurdich om mei jo partner te bringen.

"Freegje om fersekering dat jo sekslûden wolkom binne en oanmoedige binne yn al har primale gloarje," seit McDevitt. "Of, fersekerje har dat jo stilte net betsjuttet dat jo de tiid fan jo libben net hawwe."

The Bottom Line

Oft jo klinke as Oeh ah ah ah ah ah ah. O O O JO, [stilte], as earne tusken, it is allegear normaal!

Dus leaver dan it iene lûd te meitsjen ynstee fan in oar, om't dat is wat jo tinke dat jo moatte dwaan, "lit josels gean as it giet om de lûden dy't jo meitsje of net meitsje," seit O'Reilly. "Ommers, josels litte litte is essensjeel foar geast-waaiende orgasmen."

Resinsje foar