6 dingen dy't my holpen mysels by Chemo te fielen

Kontint

• Nim tiid om te skriuwen
• Oefenje selssoarch
• Fyn in noflike útstrieling
• Wês bûten
• Sosjalisearje mei freonen en famylje
• Genietsje fan in hobby as passy
• De takeaway

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Litte wy earlik wêze: It libben by behanneling foar kanker is in heule rommel.

Yn myn ûnderfining betsjuttet it measte fan 'e tiid behannele foar kanker infusjes te krijen by kankersintra of siik yn bêd. Doe't ik diagnostisearre waard mei lymfoom fan Hodgkin fan poadium 4, fielde ik dat ik net allinich myn fysike identiteit kwytrekke - mar, min ofte mear, myn heule gefoel fan sels ek.

Elk behannelet oars mei behanneling. Gjin fan ús lichems is itselde. Behanneling makke my neutropenysk - dat betsjutte dat myn lichem leech rûn op in soarte fan wite bloedselle, wêrtroch myn ymmúnsysteem kompromitteare. Spitigernôch ûntwikkele ik ek swiere foetfal en neuropaty fan myn behanneling.

Foar my betsjutte it dat wurkjen - wat ik eartiids leaf hie - gjin opsje wie. Ik moast oare manieren fine om mysels te fielen.

Kanker hawwe en dêrfoar wurde behannele, wie de traumatyske ûnderfining fan myn libben. En ik leau fêst yn it feit dat it yn dy tiid folslein OK is om net OK te wêzen.

Dat sei, tidens myn dagen fan 'e chemo, besocht ik sa hurd as ik koe myn âlde sels op' e ien of oare manier werom te bringen, sels as it gewoan in dei wie.

Hoe ferskriklik jo ek fiele, ik tink dat it sa wichtich is om lytse dingen te dwaan dy't jo lokkich kinne meitsje. Sels as it mar ien kear yn 'e wike is, kin de tiid nimme om josels te fokusjen in ferskil meitsje.

Hjir haw ik myn ferkeappunten beskreaun en wêrom't se foar my wurken. Dizze holpen my in protte. Ik hoopje dat se jo ek helpe!

Nim tiid om te skriuwen

Ik kin net folslein útlizze hoefolle skriuwen my holp mei myn eangst en ûnwissens. As jo ​​troch safolle ferskillende emoasjes geane, is skriuwen in geweldige manier om se út te drukken.

Net elkenien wol graach iepenbier gean mei har reis. Ik snap dat folslein. Ik sis jo net om in emosjonele ynstjoering te gean pleatse op sosjale media, as it jo net noflik fielt.

Dochs kin skriuwen helpe mei it loslaten fan alle opbûgde emoasjes dy't wy drage. Sels as it it keapjen fan in sjoernaal en it skriuwen fan in pear fan jo gedachten en gefoelens op in deistige of wyklikse basis - doch it! It hoecht net foar de wrâld te wêzen om te sjen - gewoan jo.

Skriuwen kin folslein terapeutysk wêze. Jo kinne wêze ferrast oer it gefoel fan reliëf dat jo fiele nei't jo jo sjoernaal ynfolje.

Oefenje selssoarch

Ik praat bubbels, doch in sâltrocklampe oan, of pas in kalmerend gesichtsmasker oan - neam mar op. In bytsje ferwennerij foar selssoarch kin jo direkt fuort Zenje.

Ik mocht graach gesichtsmaskers dwaan doe't ik my ferskriklik fielde. It wie in tiid om te ûntspannen, tiid foar my, en in bytsje traktaasje nei gemo.

In pear minuten nimme om in mini-spa-achtige omjouwing yn myn hûs te meitsjen brocht wat lok oan myn dei. Ik spuite lavendel op myn kussenslopen. (Keapje wat lavendel eteryske oaljes en in diffuser is in oare opsje.) Ik spielde spa-muzyk yn myn keamer. It holp myn eangst te kalmearjen.

En serieus, ûnderskat de krêft fan in goed blêdmasker noait.

Fyn in noflike útstrieling

It kin wat tiid duorje, mar ik advisearje it besykjen om in útstrieling te finen dy't jo helpt jo noflik te fielen. It kin in pruik, in kopwrap of de keale blik betsjutte. As jo ​​graach make-up drage, set it dan op en rock it.

Foar my haw ik fan pruiken hâlden. Dat wie myn ding, want sels as it mar in oere wie, fielde ik my wer as myn âlde sels. As jo ​​tips nedich hawwe oer it finen fan de perfekte pruik, haw ik dit artikel tegearre skreaun mei in freon fan kanker-oerlibben oer ús ûnderfining.

Wy witte allegear dat kanker fysyk in tol op ús nimt. Yn myn ûnderfining, hoe mear wy in bytsje mear kinne sjen op ús pre-kanker sels, hoe better. Jo kinne wêze ferrast hoe fier in lyts wenkbrauwpotlood kin gean foar jo geast.

Wês bûten

As jo ​​de enerzjy hawwe, nim dan in kuier en genietsje fan it bûten. Foar my holp in koarte kuier troch myn buert mear dan ik koe útlizze.

As jo ​​kinne, kinne jo sels besykje op in bankje bûten te sitten by jo kankersintrum. Gewoan in pear mominten nimme en it bûten wurdearje kin jo stimming ophelje.

Sosjalisearje mei freonen en famylje

Besykje tiid te besteegjen mei jo freonen, famylje en oare wichtige minsken yn jo libben. Ik kin dit net genôch beklamje.

As jo ​​net neutropenysk binne, of oars ymmún-kompromitteare, en jo kinne persoanlik om oaren wêze - meitsje de tiid. Noegje jo freonen en famylje út, ek al is it om televyzje te sjen of te petearjen.

As jo ​​ymmún-kompromitteare binne, binne jo miskien advisearre om jo bleatstelling te beheinen oan oare minsken (en de kimen dy't se potensjeel drage).

Yn dat gefal, beskôgje it gebrûk fan fideo-peteartechnology om face-to-face ferbûn te bliuwen. Fan Skype nei Google Hangouts oant Zoom binne d'r genôch opsjes. In goede âlderwetske telefoanpetear is ek in opsje.

Wy hawwe minsklike ynteraksje nedich. Safolle as wy de heule dei yn 'e foetisposysje yn bêd wolle lizze, sil tiid trochbringe mei oare minsken helpe. It fersterket ús stimming en helpt ús ferbûn te fielen.

Genietsje fan in hobby as passy

Fyn in hobby wêrfan jo genietsje en rinne dêrmei, as jo de tiid en enerzjy hawwe. Foar my hâlde ik fan harkjen. Ik haw in protte tiid bestege oan it meitsjen fan fisyboerden en stimmingsboerden, wêr't ik alle dagen nei soe sjen.

De measte foto's op myn boerden befette foto's fan dingen dy't ik yn 'e takomst dwaan woe, lykas yn folsleine remisje (fansels), reizgje, nei yoga gean, kinne wurkje, ensfh. Dizze lytse fizioenen waarden úteinlik echt dingen!

Ik makke ek ambachtlike boeken fan myn reis mei kanker. Guon fan myn freonen hâlde fan it ûntwerpen fan t-shirts, bloggen, breidzjen, neam mar op.

Tink oer ynskriuwe foar in platfoarm foar sosjale media lykas Pinterest om ideeën te besjen. Jo kinne ynspiraasje fine foar opnij dekorearje, meitsje, of mear. It is OK as jo gewoan "ideeën" pinje - jo hoege se eins net te dwaan. Somtiden is it gewoan de ynspiraasje dat it coole diel is.

Mar fiel jo net min as alles dat jo wolle is de heule dei films en shows streame. Jo meie dat folslein dwaan!

De takeaway

Ik stjoere dizze tips de wrâld yn mei de hope dat se jo kinne helpe, as ien dy't jo leafhawwe, in gefoel fan sels hâlde - sels yn 'e rûge dielen fan kankerbehanneling.

Unthâld ien dei tagelyk nimme. As jo ​​josels in bytsje ekstra selssoarch en eigenleafde kinne jaan, sil it ferskil meitsje.

Jessica Lynne DeCristofaro is in stadium 4B Hodgkin's lymfoom oerlibbene. Nei it ûntfangen fan har diagnoaze fûn se dat der gjin echte gids foar minsken mei kanker bestie. Dat, se besleat ien te meitsjen. Kronykjen fan har eigen kankerreis op har blog, Lymfoom Barbie, wreide se har geskriften út yn in boek, "Sprek kanker mei my: myn gids foar skoppen fan kanker's bút. ” Se gie doe nei in bedriuw mei de namme Chemo Kits, dy't kankerpasjinten en oerlibben levert mei chique gemoterapy "pick-me-up" produkten om har dei fleuriger te meitsjen. DeCristofaro, ôfstudearre oan 'e Universiteit fan New Hampshire, wennet yn Miami, Floarida, wêr't se wurket as fertsjintwurdiger foar farmaseutyske ferkeap.