De wittenskiplike reden dat jo Falentynsdei haatsje

Kontint

• Neurochemicals yn jo harsens
• Jo natuerlike reaksje op al dat oerdieling
• Hiel ~ Echte ~ Pyn fan in brutsen hert
• Resinsje foar

It is dy tiid fan it jier - alles, fan ballonnen oant peanutbuttercups, is hertfoarmich. Falentynsdei is tichtby. En hoewol de fakânsje feroarsaket guon minsken om te borrelen fan wille as it wetter yn in hertfoarmige hite tobbe, oaren krûpe as se 14 febrewaris op 'e kalinder sjogge. De kâns is grut dat as jo op dit ferhaal klikten, jo yn dy lêste groep binne.

Do bist net allinnich. An Elite Daily ûndersyk fan 415 millennials fûn dat 28 persint fan 'e froulju en 35 prosint fan' e manlju apatysk fielde foar Falentynsdei.

D'r binne myriade redenen dat wy dol binne op 14 febrewaris, haat Laurie Essig, Ph.D., in professor yn sosjology oan Middlebury College en de auteur fan Leafde, Inc.: Dating-apps, de grutte wite brulloft, en jagen nei it lokkich nea.

Wis, kommersjalisme is d'r in diel fan.Mar as minsken har min fiele oer Falentynsdei, is it meastentiids fanwegen de hege ferwachtings dy't de dei stelt - sawol foar dyjingen dy't single binne en wachtsje op 'e keardel of famke fan har dreamen om mei te kommen en foar dy yn relaasjes, ek. "Sels as jo 'de iene' moete hawwe, moatte jo noch altyd omgean mei monsterstoarmen en hurde realiteiten yn 'e wrâld," sys Essig. "Falentynsdei is dizze rare jierlikse belofte, en guon fan ús fiele ús derfan ûntslein."

Dizze desyllúzje kin foar in part ferklearre wurde troch de wittenskip. Ja, d'r binne wat *legit* redenen foar it net leuk fan Falentynsdei, neist gewoan grouchy of jaded te wêzen. Hjir brekke wy in pear fan 'e redenen ôf-en biede oplossingen foar it oerwinnen fan' e logika efter wêrom jo krimpe by de blote gedachte fan leafde yn dizze tiid fan it jier.

Neurochemicals yn jo harsens

Oxytocine is it saneamde leafdeshormoan, en it wurdt meast produsearre yn 'e hypothalamus. De neurochemical bindet oan neuroanen yn it harsens en helpt om sosjale bonding, romantyske oanhing en empasy te fergrutsjen.

Wittenskippers hawwe fûn dat hoefolle oxytocine elke persoan frijlit is bûn oan genen - froulju meie mear oxytocine frijlitte as manlju, ferklearret Paul Zak, Ph.D., in neuroekonoom oan 'e Claremont Graduate University yn Kalifornje. Dit is foar in part om't testosteron de frijlitting fan oxytocine ynhibeart, it kreëarjen fan "dominânsjemodus" ynstee fan "oanhingmodus".

Hoefolle fan it "leafdeshormoan" wurdt frijjûn, is ek bûn oan jo persoanlikheid-minsken dy't nofliker en empatysker in protte oxytocine frijlitte, ferklearret Zak. Mar dit kin ek dei foar dei feroarje, ôfhinklik fan jo stimming en eksterne faktoaren. "D'r binne minsken dy't net safolle oxytocine frijlitte nei in positive sosjale ynteraksje, in knuffel as in komplimint sizze," leit hy út. "Dizze minsken kinne in heul minne dei hawwe. Stress remt it harsens safolle oxytocine te meitsjen, fan sellulêr nivo," leit hy út. "Dat ja, guon minsken sille gewoan net kinne genietsje fan V-Day, foar in part, hjirtroch."

Mar dat betsjuttet net dat dizze minsken dingen net kinne dwaan om te besykjen oxytocine yn 't harsens te ferheegjen.

Wat te dwaan: Zak seit dat as jo jo hâlding oer de fakânsje wolle feroarje, de bêste manier is om de leafde (en it oxytocine) te fielen is it te jaan oan jo partner (as jo yn in relaasje binne), âlder, húsdier, as freon. Jo krije wat jo jouwe as it giet om it hormoan. "It is heul lestich foar partikulieren om har eigen oxytocine te ferheegjen, mar se kinne dat kado jaan. As jo ​​de minsken om jo hinne leafde en oandacht jouwe, motivearret it har om itselde oan jo te jaan," seit Zak.

D'r binne oare manieren mei wittenskiplike stipe om de manier te feroarjen wêrop jo neurochemicals har bine oan jo neuronen om mear oxytocine te produsearjen, lykas in 'harsensreset', seit Zak. "Jo kinne yn in hite tobbe sitte om te ûntspannen (waarme temperatuer ferheget oxytocine), meditearje, kuierje mei immen, of dwaan wat spannend en skriklik mei in partner om de stress te ferbaarnen en oxytocine te stimulearjen: Ride in rollercoaster! helikopter ride! " Of besykje in nije training mei jo wichtige oare. (De seksfoardielen nei de training binne it wurdich.)

Sels as jo single binne, kinne dizze dingen besykje mei freonen en famylje helpe jo oxytocine op te heljen en jo stress (en miskien jo V-Day-haat) omleech.

Jo natuerlike reaksje op al dat oerdieling

Dizze tiid fan it jier hat de neiging PDA te freegjen en berjochten fan Facebook en Instagram te spuien. Gedrach lykas dit kin V-Day sinikers trigger, en ien Northwestern University stúdzje kin wize op wêrom.

Undersyk út Northwestern fûn dat minsken dy't te folle dielden oer har relaasje op Facebook minder leuk wiene. Oversharing betsjuttet mear dan allinich it dielen fan 'e gelegenheidsfoto mei jo leafste-it is hegere iepenbieringsnivo's lykas, sis mar, in toanielstik fan jo datum fan Falentynsdei. (FYI, hjir binne fiif ferrassende manieren wêrop sosjale media jo relaasje kinne helpe.)

En, nee. It binne net gewoan memmetaal inkelde minsken dy't fronzje oer dit soarte gedrach-nimmen fynt it leuk.

"Wy fûnen gjin ferskillen tusken waarnimmers dy't inkeld wiene en dyjingen dy't yn in relaasje wiene yn termen fan hoefolle se leuk hiene dat minsken relaasjegegevens oerskriuwe," seit de co-auteur fan 'e stúdzje, Lydia Emery. "It liket net te gean oer inkele minsken dy't jaloersk of wrokich fiele-it liket dat elkenien it net leuk fine om te dielen."

Wat te dwaan: Wylst jo echtpearen net op strjitte kinne foarkomme as dy overpresterende freon dy't de gigantyske teddybear op 'e metro bringt, binne d'r stappen dy't jo kinne nimme om minder fan dizze oerdieling yn jo libben te litten.

Doch in detox foar sosjale media foar de moanne febrewaris. Dat dwaan kin jo lokkiger meitsje om dizze fakânsje hinne - in stúdzje fan ûndersikers fan 'e New York University en Stanford University fûn dat it deaktivearjen fan Facebook fjouwer mar fjouwer wiken makke minsken wat ferbettering yn har geloksnivo's te melden. As dat ekstreem klinkt, besykje josels te beheinen ta 10 minuten fan Instagram-blêdzjen elke dei. (D'r binne ek oare foardielen om jo skermtiid te beheinen.)

Hiel ~ Echte ~ Pyn fan in brutsen hert

Okay-hjir is dejinge wêr't jo op hawwe wachte. De eksploazje fan reade en roze marketing oeral wêr't jo draaie kinne sûnder mis gedachten oer leafde yn jo eigen libben opwekke. As jo ​​te meitsjen hawwe mei in útbraak of net beäntwurde leafde, kin de fakânsje pine triggerje. Ja, echte pine.

"Us harsens jout ús gjin maklike manier om fuort te kommen fan dat konflikt of sosjale isolemint dat wy fiele as immen gjin gefoelens wjergaat," seit Zak. "En dat gefoel fan isolemint en konflikt wurdt ferwurke op deselde wize yn it brein as fysike pine wurdt ferwurke, troch ús pine matrix."

Mei oare wurden, leafde docht letterlik sear, en Falentynsdei kin hjir in net sa subtile herinnering fan wêze.

Wat te dwaan: Zak seit dat ien fan 'e bêste manieren om dizze pine te genêzen komt werom nei oxytocine. "Oxytocine is in analgetika," seit er. "In protte stúdzjes litte sjen dat it pine ferminderet troch ferminderende aktiviteit yn 'e pynmatrix."

As jo ​​iensum binne, kinne jo nivo's ferheegje troch, sis, in Galentine's Day -feest kinne eins helpe jo negative gefoelens nei de fekânsje te fersprieden en dy oxytocine -nivo's te ferheegjen. "It is eins in tûk ding om in feest te hawwen en út te gean mei jo freonen," seit Zak. "Gean dan werom nei it tekentafel foar takom jier. Minsken moatte net opjaan [oer it finen fan leafde]."

Resinsje foar