Wittenskip ûntdekt wêrom't minsken sa fluch binne

Kontint

• Resinsje foar

Meitsje jo klear om de race te winnen: Blykt, d'r is in fysiologyske reden dat elite Keniaanske atleten sa rap binne. Se hawwe gruttere "brain oxygenation" (mear soerstofryk bloed streamt nei har harsens) by yntinsive oefening, neffens in nije stúdzje yn 'e Journal of Applied Physiology. (Besjoch dit is jo brein op ... Oefening.)

"Oxygenaasje fan harsens wurdt mjitten yn 'e prefrontale cortex, dy't in fûnemintele rol spilet yn bewegingsplanning en beslútfoarming, lykas ek de kontrôle fan pacing," ferklearret ûndersiikautor Jordan Santos, Ph.D. Mei har optimale oxygenaasjefeardigens hawwe elite Keniaanske atleten bettere spierwerving en minder tiid foar útputting by rinnen en oare aktiviteiten mei hege yntensiteit. (Fyn út hoe't jo rapper, langer, sterker en sûnder blessueres kinne útfiere.)

Dat, hoe krije safolle Kenianen dizze supermacht krekt-en hoe krije wy wat sels? De auteurs fan 'e stúdzje sizze dat it kin wêze fanwege bleatstelling oan hege hichten foar de berte (wat "cerebral vasodilataasje" triggeret-as ferbreedzje fan bloedfetten yn in diel fan' e harsens bekend as de cerebrum). It kin ek te tankjen wêze oan it oefenjen op jonge leeftyd, wat ek helpt by it ûntwikkeljen fan bloedfetten yn 'e harsens (belangryk want it is dat bloed dat ryk is oan soerstof!).

Mar sels as jo as bern net folle oefening hawwe krigen of op seenivo wenje, kinne jo noch traine as in Keniaaan - en rapper wurde - troch it opnimmen fan intervaltraining mei hege intensiteit (HIIT) yn jo workoutroutine. (Besykje dizze nije manier om HIIT te dwaan.) "Keniaanske hurdrinners dogge in protte training mei hege yntinsiteit dy't tegearre mei har "libje heech, heech traine" libbensstyl har hast ûnoerwinlik makket," seit Santos.

Resinsje foar