Wat feroarsaket slûge hûd en hoe wurdt it behannele?

Kontint

• Hoe sjocht sâlle hûd derút?
• 1. bloedearmoed
• 2. Vitamine tekoart
• 3. Smoken
• 4. útdroeging
• 5. Stress
• 5. Tekoart oan sliep
• 6. Min hûdsoarch
• Wannear't jo dokter moatte sjen

Wat is soale hûd?

Sallow-hûd ferwiist nei hûd dy't syn natuerlike kleur ferlern hat. As dit bart, kin jo hûd giel of brún fan toan ferskine, fral op jo gesicht.

As jo ​​hûd âlder wurdt, is it natuerlik om tanimmende droechte, rimpels en tinens te merken. Mar sêfte hûd is net in natuerlik teken fan fergrizing - it hat eksterne oarsaken.

Bliuw trochlêze om mear te learen oer wat der efter jo sâlte hûd kin wêze en wat jo kinne dwaan om it te ferbetterjen.

Hoe sjocht sâlle hûd derút?

Jo hûd bestiet út twa komponinten: de dermis en epidermis.

De dermis is de binnenste laach. It is ferantwurdlik foar de krêft en elastisiteit fan jo hûd.

De epidermis is de boppeste laach. It fernijt him konstant troch âlde hûdsellen ôf te meitsjen en nije te meitsjen. Dit proses duorret normaal sawat in moanne.

As jo ​​ienris begjinne mei behanneling, kin it ien oant twa moanne duorje foardat jo ferbetteringen sjogge yn sûpe hûd.

1. bloedearmoed

Anemia komt foar as jo reade bloedsellen net genôch soerstof oanmeitsje foar levering oan 'e rest fan jo lichem. As jo ​​lichem net genôch soerstof krijt, kinne jo ekstra wurch en lustich fiele. It kin jo hûd ek in tol freegje troch it bleek of giel fan kleur te meitsjen.

Akute bloedearmoed wurdt normaal oplost troch mear izer en fitamine B-12 yn jo dieet te krijen. Jo dokter kin oanfollingen oanrikkemandearje as jo net genôch kinne krije fan dizze fiedingsstoffen fia dieet allinich.

Kronyske bloedearmoed wurdt serieuzer beskôge, om't it faaks relatearre is oan in ûnderlizzende sûnensomstannichheden. Dit omfettet niersykte as autoimmune sykten. Yn dizze gefallen sil jo dokter mei jo wurkje om de ûnderlizzende tastân te behanneljen. Anemia en har symptomen fan sâlt hûd moatte oplost wurde as de ûnderlizzende tastân ûnder kontrôle is.

2. Vitamine tekoart

As jo ​​tinke oan sûn iten, kin jo soarch primêr relatearje oan gewichtsverlies of ûnderhâld. Jo dieet lit lykwols ek sjen op jo hûd. As jo ​​net genôch fiedingsrike iten ite, kin jo hûd yn 'e rin fan' e tiid slûch wurde. Dit komt om't hûdsellen net de fiedingsstoffen krije dy't nedich binne om sûn te bliuwen.

Bepaalde fitaminen, lykas fitamine C, binne ek essensjeel as fungearje as in skyld tsjin miljeu-eleminten lykas fersmoarging.

Guon fan 'e meast foarkommende tekoarten dy't hûd beynfloedzje binne ûnder oaren:

• fitamine A, dat wurdt fûn yn oranje fruchten en feggies, lykas woartels en butternut squash
• fitamine B-12, dat wurdt fûn yn fleis en fersterke granen
• fitamine C, dat wurdt fûn yn plantaardige fiedsels, lykas sitrusfruchten en brokkoli
• fitamine E, dat wurdt fûn yn nuten en plantaardige oaljes
• fitamine K, dat wurdt fûn yn beien en donkere griene greens

De kaai foar it oplossen fan fitamintekoarten is it iten fan in breed ferskaat oan iten - by foarkar plantbasis. As jo ​​nei in pear wiken noch soale hûd hawwe, kontrolearje dan by jo dokter om te sjen oft fitamine-oanfollingen foar jo kinne wêze.

3. Smoken

Smoken is skealik foar jo hûd, om't it it ferâlderingsproses versnelt. Tabaksroek fermindert bygelyks kollageen, dat is it materiaal ferantwurdlik foar strakke, soepele hûd. Smoken foarkomt ek dat jo hûd genôch soerstof krijt, wêrtroch hy kin útdroegje. Neist it ferskinen fan soal, kin jo hûd oer de tiid dof en rimpel wurde.

Stopprodukten kinne jo helpe stadichoan op te hâlden mei smoken. In protte produkten sûnder recept befetsje lytse hoemannichten nikotine dy't yn 'e rin fan' e tiid wurde fermindere, sadat jo gjin kâlde kalkoen hoege te stopjen.

Dochs advisearret de American Academy of Dermatology (AAD) dat jo folslein stopje mei tabakprodukten. As jo ​​ienris dogge, sille jo in sûnere teint fernimme.

4. útdroeging

Wetter is wichtich om jo lichem hydratisearre te hâlden - foaral jo hûd. Noch altyd is d'r wat tsjinstridige ynformaasje oer de effekten fan drinke wetter en jo hûd tsjin behâld fan wetter op dyn hûd mei moisturizers.

Undersikers binne net wis oft it drinken fan ekstra wetter in effekt kin hawwe op hûdhydrataasje. Dat hoewol it drinken fan genôch wetter wichtich is foar algemiene hydrataasje fan 'e hûd, kin ekstra drinken gjin ferskil meitsje as jo al regelmjittich wetter drinke. Foar de bêste resultaten, soargje derfoar dat jo alle dagen acht glêzen wetter drinke.

Tink derom dat net alle dranken gelyk binne. Koffeineare dranken, lykas kofje, kinne de hûd útdroegje. Alkohol is faaks de minste hûddroogende skuldige, wêrtroch de hûd yn 'e rin fan' e tiid útdroege en sallich sjocht.

5. Stress

Stress kin op in oantal manieren syn tol op jo lichem nimme, fan ferhege bloeddruk en gewichtswinning oant droege en sêfte hûd. Jo hûd is technysk it grutste orgaan yn jo lichem, en stress manifesteart him hjir faak foardat hy oare dielen fan jo lichem beynfloedet.

Kronike stress foarmet it measte gefaar wat soale hûd oanbelanget. Dit komt troch de skea troch kontinu ferheging fan it hormoan cortisol.

Om 'e wille fan jo hûd (en jo algemiene sûnens) is stressbehear in must. Jo kinne miskien wat fan jo stress ferljochtsje troch:

• alle dagen meditearje, sels as it mar fiif minuten tagelyk is
• oefenje deistich
• yn kontakt bliuwe mei freonen en famylje
• taken delegearje oan oaren, sadat jo mear tiid hawwe kinne om te ynvestearjen yn sûne gewoanten

5. Tekoart oan sliep

In sa no en dan sliepeleaze nacht sil gjin soale hûd feroarsaakje. As jo ​​lykwols net konsekwint genôch sliepe krije, sil jo hûd net de fiedingsstoffen krije dy't it nedich is om hydratisearre en sûn te bliuwen. Yn 'e rin fan' e tiid sil slieptekoart soale hûd feroarsaakje.

Foar algemiene sûnens moatte jo elke nacht rjochtsje op sân oant njoggen oeren sliep. Jo hûd sil ek de foardielen helje fan bettere sliep.

As jo ​​swierrichheid hawwe om sa lang te sliepen, beskôgje jo wat nuttige tips om jo de goeie nachtrêst te krijen dy't jo nedich binne:

• Gean nei bêd en wurd elke dei tagelyk wekker - ynklusyf wykeinen.
• Mije alle elektroanika in oere as twa foar it sliepen gean.
• Besykje in ûntspannende aktiviteit foar bêd, lykas in waarm bad, meditaasje as lêzen.
• Mije swiere mielen let op 'e nacht.
• Ferminderje de konsumpsje fan kafee, en besykje nei lunchtiid gjin kofje of tee te drinken.

6. Min hûdsoarch

Slechte gewoanten foar hûdsoarch kinne ek soale hûd oanmeitsje. Wylst guon fan 'e effekten op lange termyn binne, lykas werhelle bleatstelling oan' e sinne, kinne oaren daliks merkber wurde.

Om soale hûd te foarkommen of te ferbetterjen, beskôgje de folgjende deistige gewoanten foar hûdsoarch:

Waskje jo gesicht twa kear deis. Jo moatte jo gesicht ek nei jo oefenjen wer waskje moatte. Konsekwint gesichtswaskjen ferwideret smoargens, oalje, baktearjes, make-up, en fersmoarging fan jo hûd. In romige of gel-basearre wask hat de foarkar, om't it jo hûd net irriteart as jo regelmjittich wurde brûkt.

Folgje altyd op mei in moisturizer. Dit fungeart as in barriêre om wetter yn jo gesicht te fangen, sadat it hydratisearre bliuwt. As jo ​​hûd genôch wetter hat, sjocht it der minder soal út. Soargje derfoar dat jo in moisturizer kieze dy't ôfstimd is op jo hûdsoarte: Cremen wurkje goed foar droege hûd, wylst lichtere lotions it bêste binne foar kombinaasje en vette hûdsoarten.

Exfoliate ien kear yn 'e wike. Dit helpt it proses fan omset fan hûdsellen te versnellen, sadat jo hûd stralender sjocht. Jo sille direkte effekten fernimme nei it proses.

Draach alle dagen sinneskerm. De AAD adviseart in sinneskerm fan teminsten 30 SPF.

Kies hûdfreonlike make-up. Lykas produkten foar hûdsoarch wurde net alle soarten make-up gelyk makke. Dit betsjuttet net dat jo de djoerste en profesjonele produkten dêr moatte keapje, mar jo moatte de gewoante krije om produktetiketten te lêzen.

Earst moat jo make-up oaljefrij wêze en net-comedogeen, sadat it de poaren net ferstopet of oerstallige deade hûdsellen ophoopt. Jo kinne ek make-up beskôgje dy't vitaminen befettet, lykas fitaminen A en C, foar in ekstra glâns.

Wannear't jo dokter moatte sjen

Sille hûd oplosse is gjin proses dat oernachts bart. Jo sille wierskynlik de foardielen pleatse binnen fjouwer oant acht wiken nei't jo hûdsellen har natuerlike omsetproses hawwe trochjûn.

As jo ​​gjin ferbetteringen sjogge binnen in moanne as twa, kontrolearje dan yn by jo sûnenssoarch profesjonele of dermatolooch. Se kinne kontrolearje op ûnderlizzende betingsten en advisearje jo oer folgjende stappen.