Is it normaal om rêchpine te hawwen nei in C-seksje?

Kontint

• Oarsaken fan pine yn 'e rêch nei in C-seksje
• 1. Hormonale feroarings
• 2. Gewichtswinning
• 3. In nije poppe ophelje en drage
• 4. boarstfieding
• 5. Effekten fan anaesthesia
• Wat kinne jo dwaan oer rêchpine nei in C-seksje?
• Besykje net te bûgjen by it opheffen en oppakken fan jo poppe
• Hâld jo rêch rjocht by boarstfieding
• Nim in waarm bad
• Kies sêfte oefeningen
• Jou josels ta rêst
• Krij in massaazje
• Nim pine-medikaasje om spasmen te ferminderjen
• Wannear't in dokter te sjen is foar rêchpine nei in C-seksje
• Ôfhelje

D'r is in goede kâns dat jo yn 'e swierens mei pine yn' e rêch hawwe te meitsjen. De gewichtswinning, hormonale feroaringen en algemiene ûnfermogen om echt noflik te wurden kinne ommers in tol op jo lichem nimme, ynklusief jo rêch.

En hoewol jo wierskynlik wat ûngemak ferwachte hawwe yn 'e swangerskip, hawwe jo miskien net postpartum-rêchpine ferwachte nei jo C-seksje.

Rêchpine is wat dat guon memmen ûnderfine nei berte, mei pine dy't begjint binnen oeren nei befalling en duorret dagen, wiken as moannen postpartum.

Hjir is in blik op 'e mooglike oarsaken fan rêchpine nei in keizersneed, algemien bekend as in C-seksje, en ek wat jo kinne dwaan om wat fan it ûngemak te ferlichtsjen.

Oarsaken fan pine yn 'e rêch nei in C-seksje

Rêchpine nei de befalling kin senuweftich wêze, foaral as jo noch herstelle fan in operaasje. Jo ferwachte wierskynlik wat ûngemak te fielen fan 'e snuorje, mar no pine jo op mear plakken dan jo tocht mooglik wiene.

D'r is gjin inkelde mooglike oarsaak fan pine, mar earder ferskate oannimlike ferklearrings foar pine, dy't jo miskien fiele yn jo boppeste of legere rêch.

1. Hormonale feroarings

Swangerskip ferheget net allinich de grutte fan jo mage, mar resulteart ek yn folle minder sichtbere feroaringen, wêrfan guon kinne bydrage oan rêchpine nei befalling.

Yn 'e swangerskip lit it lichem it swangerskipshormon relaxin frij as tarieding op berte. Dit hormoan makket ligamenten en gewrichten los, sadat it makliker is om de poppe út te triuwen.

It lichem lit dizze hormoanen frij, of jo in fagina-befalling hawwe as in C-seksje.

Sûnt it is makliker om jo rêch te spannen as gewrichten en ligamen los binne, kin de minste aktiviteit legere as middelste rêch feroarsaakje.

It goede nijs is dat jo gewrichten, spieren en ligamen stadichoan fersterkje sille yn 'e moannen nei de swangerskip.

2. Gewichtswinning

Ekstra lichemsgewicht drage is in oare bydrage oan pine yn 'e rêch.

It is normaal dat jo maat tanimt yn 'e swierens. Jo groeie ommers in heule nije persoan. Mar it ekstra gewicht en in ferskowend sintrum fan lykwicht troch it dragen fan safolle derfan foar kinne stres op jo rêch en rêchbonke sette, wat liedt ta pine yn 'e rêch.

3. In nije poppe ophelje en drage

Jo poppe kin mar seis of sân pûn wêze, dat liket net in soad, mar dat is ekstra gewicht dat jo no alle dagen yn jo earms drage.

Ek bûgje jo konstant en tilje jo poppe op fan 'e kribbe, autostoel en kinderwagen. Dizze ekstra bewegingen en berikke kinne jo posysje beynfloedzje en pine yn 'e nekke en / of rêch feroarsaakje.

Mear bewust wêze fan jo hâlding by it behanneljen fan jo poppe kin wat opluchting bringe. Ynstee fan oer te bûgjen, hâldt jo rêch sa rjocht en rjochtop mooglik as jo jo poppe ophelje en jo skonken brûke.

Tink oan hoe't jo jo autostoel hawwe pleatst en oft it sitten yn 'e auto om tagong te krijen ta de stoel de needsaak foar ûngemaklike posysjes sil ôfnimme by it optillen fan jo poppe yn en út. Itselde jildt foar de kribbe. Besykje oft it is pleatst foar optimaal berik foar jo om te brûken (lykas foar de feiligens fan poppe!) En meitsje oanpassingen as nedich.

4. boarstfieding

Borstfieding is in poerbêste manier om mei jo poppe te binen, en by elke fieding kinne jo leafdefol yn 'e eagen fan jo poppe stoarje.

Spitigernôch kin jo posysje te lang behâlde jo nekke, wêrtroch nekke-pine feroarsake dy't nei jo rêch útstrielt. Minne hâlding by boarstfieding kin ek pine yn 'e rêch feroarsaakje, fral as jo jo skouders nei jo poppe lûke.

Om pine te ferminderjen, hâld jo skouders ûntspannen en plak in kessen ûnder jo elleboog om jo earm te stypjen. Wylst it OK is om nei ûnderen nei ûnderen te sjen, brek jo blik sa no en dan en sjoch rjocht om foar te kommen dat jo nekke spant.

5. Effekten fan anaesthesia

It type anaesthesia dat jo ûntfange foardat in C-seksje kin ek pine feroarsaakje yn 'e dagen as wiken nei levering. Jo kinne in epiduraal of spinaal blok ûntfange om it gebiet te ferdôvjen as tarieding op operaasje.

Mei in epiduraal spuit de dokter anaesthesia yn it gebiet om jo rêgemurch hinne. Underwilens spuite se mei in spinale blok anaesthesia tichter by jo spinalkord. Spinale blokken wurkje rapper, wylst it oant 20 minuten kin duorje foar in epiduraal om de búk te ferdôvjen, sadat de metoade fan levering kin beynfloedzje hokker type waard brûkt.

Ien probleem mei in epiduraal as spinaal blok is dat se nei befalling spierspasmen by it spinalkord kinne feroarsaakje. Dizze spasmen kinne wiken of moannen nei levering trochgean.

Wat kinne jo dwaan oer rêchpine nei in C-seksje?

Rêchpine nei in C-seksje is faak tydlik, mei pineintensiteit stadichoan minder oer de dagen, wiken en moannen nei levering. Yn 'e tuskentiid is hjir in blik op ferskate manieren om jo rêch better te fielen.

Besykje net te bûgjen by it opheffen en oppakken fan jo poppe

Wês bewust fan jo hâlding. Hâld jo rêch rjocht en bûgje mei jo knibbels. As jo ​​pine hawwe, freegje dan jo partner as immen oars om poppe yn 'e kribbe, kinderwagen of autostoel te setten.

Hâld jo rêch rjocht by boarstfieding

Dit kin druk op jo rêchbonke en nekke makliker meitsje, rêchpine foarkomme en besteande pine ferlytse. In noflik plak fine foar fiedings kin in wrâld fan ferskil meitsje.

Nim in waarm bad

In heul bad kin spierspanning en spierspasmen yn jo rêch ûntlêste. Plus, fochtige hjitte helpt de bloedsirkulaasje te fergrutsjen, ûntstekking en pine yn 'e rêch te ferminderjen. Om't in C-seksje sjirurgy is, nim dan gjin bad oant jo soarchoanbieder jo it dúdlik jout. As jo ​​gjin tiid hawwe foar in bad, stean dan yn 'e dûs en lit it hyt wetter by jo rêch rinne, of brûk in ferwaarmingsblokje.

Kies sêfte oefeningen

As jo ​​soarchoanbieder ienris grien ljocht jout, begjin dan mei ienfâldige, maklike oefeningen lykas Pilates of yoga. Dit helpt jo abdominale spieren te fersterkjen en frijet spierspanning yn jo rêch. Dêrnjonken kin in bloedsirkulaasje ferbetterje troch in lichte kuier te gean. Dit kin ûntstekking en spasmen yn jo rêch ferljochtsje.

Jou josels ta rêst

Te folle omrinne kin pine yn 'e rêch fergrutsje. Bliuw dus safolle mooglik fan jo fuotten ôf, fral as jo pine hawwe. Jou jo rêch in kâns om te rêstjen en te genêzen. Te aktyf wêze kin pine ferlingje. Nim ek efkes dutten as it mooglik is. Sliep is hoe't jo lichem himsels herstelt, en it fersoargjen fan in nije poppe betsjut faaks dat jo net alle sliep krije dy't jo nedich binne.

Krij in massaazje

In rêchmassaazje krije kin jo ek helpe jo better te fielen. Massaazjes kinne spierspanning ferljochtsje en de bloedsirkulaasje ferbetterje. Freegje jo partner om jo in massaazje te jaan, of krije in profesjonele postpartummassaazje.

Nim pine-medikaasje om spasmen te ferminderjen

Freegje jo dokter ek oer feilige medisinen om te nimmen, benammen as jo boarstfieding hawwe. Typysk is it OK om acetaminophen en ibuprofen te nimmen by it boarstfieding. Soargje derfoar dat jo de maksimale deistige dosaasje net oerskriuwe lykas oanjûn op it label.

Wannear't in dokter te sjen is foar rêchpine nei in C-seksje

Hoewol pine yn 'e rêch nei in C-seksje faak is, negearje gjin swiere pine. Dit omfettet pine dy't foarkomt dat jo nachts sliepe of it lestich makket om jo poppe te bewegen of te hâlden.

Jo dokter moat miskien in sterker pine-medikaasje foarskriuwe. Ofhinklik fan 'e hurdens fan pine, moatte jo miskien wurkje mei in fysike therapeut om jo abdominale of rêchmuskels te fersterkjen en pine te ferljochtsjen.

It is ek wichtich om in soarchferliener te sjen as in koarts of ferdôving begeliedt rêchpine. Dit kin in teken wêze fan neurologyske komplikaasjes fan anaesthesia.

Ôfhelje

Oft in keizersneed pland is as ûnferwachte, it komt faak mei in langere hersteltiid, en jo hawwe wierskynlik ek wat pine yn 'e rêch.

Pine is normaal tydlik, en soms reversibel troch jo hâlding te ferbetterjen en oare oanpassingen te meitsjen. As de pine nei in pear moannen net ferbetteret of jo deistich libben bemuoit, praat dan mei jo dokter om oare opsjes foar reliëf te besprekken.