Hoe kinne jo stopje mei snoarkjen by de swierens?

Kontint

• Wat te dwaan om net yn 'e swierens te snoarkjen

It is normaal dat in frou begjint te snoarkjen by de swierens. It is normaal en dit begjint normaal yn it twadde trimester fan 'e swangerskip, ferdwûn nei't de poppe is berne.

De frou kin tidens de swangerskip begjinne te snoarkjen fanwegen de ferheging fan progesteron dat kin liede ta de swelling fan 'e luchtwegen, dy't de loftgong foar in part blokkearje. Dizze swelling fan 'e luchtwegen kin sliepapneu feroarsaakje, dat wurdt karakterisearre troch lûd snoarkjen en koarte perioaden fan sykheljen yn' e sliep, mar hoewol snoarkjen hast de helte fan swangere froulju beynfloedet, ferdwynt it nei ferdieling.

Wat te dwaan om net yn 'e swierens te snoarkjen

Guon rjochtlinen foar wat jo kinne dwaan om te stopjen mei snoarkjen by de swierens binne:

• Sliepe oan jo kant en net op jo rêch, om't dit de trochgong fan loft makket en ek de soerstof fan 'e poppe ferbetteret;
• Brûk neusstrips as dilators as anty-snurken om de noas te ferwiderjen en te sykheljen;
• Brûk anty-snurke kessens, dy't de holle better stypje, wêrtroch de luchtwegen frijer binne;
• Konsumearje gjin alkoholistyske dranken en smoke net.

Yn 'e heulste gefallen as snoarkjen de sliep fan' e frou of it pear fersteurt, is it mooglik de nasale CPAP te brûken, dat is in apparaat dat frisse lucht yn 'e noasters fan' e persoan smyt en troch de oanmakke loftdruk kin it de luchtwegen ûntblokkeje, ferbetterje de loftgong, wêrtroch de lûden yn 'e sliep ferminderje. It is mooglik om dit apparaat te hieren yn guon spesjalisearre winkels, as jo mei jo dokter wolle prate.