De kont -workout fan Rita Ora sil jo meitsje dat jo jo folgjende sweat -sesje bûten wolle nimme

Kontint

• Resinsje foar

Ferline moanne dielde Rita Ora in post-workout selfie op Instagram mei de titel "bliuw bewegen," en se liket te libjen neffens har eigen advys. De lêste tiid is de sjonger aktyf bleaun by kuierjen, yoga, Pilates, en trainer-liedde Zoom-workouts, en dielde updates mei har 16 miljoen+ folgers ûnderweis. Har lêste? In (net-firtuele) thústraining. (Besibbe: Hoe Rita Ora har training- en itenplan folslein fernijde)

Ora's trainer, Ciara Madden pleatste fideo's fan 'e sesje op har Instagram -ferhaal. De twa namen foardiel fan wat sinnich waar mei in bûtentraining mei oefeningen dy't rjochte binne op billen en dijen.

Yn ien fan 'e fideo's die Ora skonkliften op alle fjouweren, in beweging dy't de glutes rjochte. Ora die ek twa squat fariaasjes: Earst, se oandreaun troch dumbbell squat pulses, dy't wurkje de glutes, hamstrings, quads, en kearn. Doe, foar in tafoege cardio-elemint, die Ora TRX yn-en-út sprong squats. De plyometryske beweging fersterket de skonken en glutes en fergruttet de krêft. (Ferlykber: Hoe berjochten trochgean mei har workouts tidens de pandemy fan Coronavirus)

Foar har training klaaide Ora yn ien fan har go-to activewear-merken, Lululemon. Se droech de Lululemon Free to Be Bra Wild (Buy It, $ 48, lululemon.com), in lichte, sweat-wicking, cool-to-the-touch bh dy't resinsinten sizze net allinich noflik, mar ek flatterend is. Ora ferparte de beha mei blau-grize Lululemon Align Pant-leggings (Buy It, $ 98, lululemon.com), in bûter-sêfte pick dy't is neamd "de perfekte legging foar elke gelegenheid" troch Lululemon-shoppers.

Om har noflike en koele atletyske look te foltôgjen, droech Ora in Cher baseballpet en wite Adidas fan Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, in gebreide sneaker makke mei garen makke fan recycled oseaanplestik. Har krekte pear is útferkocht, mar se binne noch yn swart (Buy It, $ 275, farfetch.com). (Related: Dizze Lululemon -items hawwe de bêste klantbeoardielingen)

De post fan Ora is in herinnering dat in training thús net altyd in hoecht te wêzen yn-thús training. As jo ​​​​nei manieren sykje om jo workouts ynteressant te hâlden as jo net yn 'e gym binne, kinne jo guon fan har oefeningen besykje en in bytsje frisse lucht krije wylst jo der binne.

Resinsje foar