5 hûsmiddels foar tendonitis

Kontint

• 1. Gembertee
• 2. Anti-inflammatoare fiedsels
• 3. Rosemary kompresje
• 4. Venkeltee
• 5. Poultice mei aloë vera gel

De bêste hûsmiddels om te helpen mei it bestriden fan tendonitis binne planten dy't in anty-inflammatoare aksje hawwe lykas gember, aloe vera, om't se hannelje oan 'e woartel fan it probleem, wêrtroch reliëf bringe fan symptomen. Derneist, fansels, in dieet dat ryk is oan omega's 3 lykas bygelyks sardines, chia sied of nuten.

Hjirûnder steane inkele opsjes fan anty-inflammatoare medisinale planten dy't kinne wurde brûkt yn 'e foarm fan sop, tee, kompresje of poultice.

1. Gembertee

Gember is in krêftige anty-inflammatoire dy't kin wurde brûkt om tendonitis te bestriden. Neist tee kin gember konsumeare wurde by iten, dat is heul gewoan yn 'e Japanske keuken. Jo kinne dizze krûderij tafoegje oan it fleis, om't jo geweldich binne foar it kruiden fan bygelyks de hin.

• Foar tee: Doch 1 cm gember yn 500 ml wetter oan 'e koel, lit it ôfdekke nei koel. Stamme en nim as it waarm is, 3 oant 4 kear deis.

2. Anti-inflammatoare fiedsels

Iten fan anty-inflammatoare fiedsels, lykas koriander, waterkers, tonijn, sardines en salm binne poerbêste opsjes om it lichem te ûntflamjen en tendonitis oeral op it lichem te bestriden.

Sjoch hoe't iten en fysike terapy kinne helpe yn it fideo hjirûnder.

3. Rosemary kompresje

De rosemaryskompresje is maklik te meitsjen en is geweldich foar bygelyks behanneling fan skouder tendonitis.

• Hoe te brûken: Kneie de rozemarijnblêden mei in stamper, foegje 1 itenstleppel oalje oan oant it in pasta foarmet en plak it op gaas en plak dan presys op it pynlike plak.

4. Venkeltee

Venkeltee hat in noflike smaak en kin oanjûn wurde om tendonitis te bestriden, om't it anty-inflammatoare aksje befettet.

• Hoe te meitsjen: Foegje 1 teeleppel venkel ta yn in kopke siedend wetter en lit 3 minuten bedekke. Silje, en nim it waarm, 3 oant 4 kear deis.

5. Poultice mei aloë vera gel

Aloë vera, ek wol populêr bekend as aloë vera, hat in genêzende aksje en is in goede opsje om tendonitis te bestriden. Jo kinne deis aloë vera sûke drinke, en om dizze behanneling oan te foljen kinne jo in poultice brûke op 'e side fan tendonitis.

• Hoe te brûken: Iepenje in aloë vera-blêd en ferwiderje har gel, foegje ta oan in gaas en tapasse op 'e hûd, bedekke mei gaas. Litte sawat 15 minuten oan, twa kear deis.

Dizze moatte lykwols net de iennichste foarm fan behanneling wêze, hoewol se poerbêst binne foar oanfolling op klinyske en fysiotherapeutyske behanneling, dy't kin omfetsje it nimmen fan anty-inflammatories lykas Ibuprofen, salven lykas Cataflan of Voltaren en it brûken fan kâlde kompresjes, neist fysioterapy-sesjes dat fersnelt en regeneraasje fan pezen.