5 natuerlike manieren om tintelingen yn it lichem te behanneljen

Kontint

• 1. Oefeningen
• 2. Rekken
• 3. Massaazje
• 4. Iten
• 5. Akupunktur
• Wannear't jo nei de dokter moatte

Om tinteling natuerlik te behanneljen, wurdt oanrikkemandearre om strategyen oan te nimmen dy't de bloedsirkulaasje ferbetterje, neist it hawwen fan in sûn dieet, om't dit helpt by it kontrolearjen fan guon chronike sykten, lykas sûkersykte, wat de oarsaak kin wêze fan tintelingen en it gefoel fan needjen bepaalde dielen fan it lichem.

Hoe dan ek, it is wichtich om de oarsaak fan 'e tinteling te finen, fral as it heul faak is of net ferbetteret.Ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan tinteling is minne bloedsirkulaasje en direkte druk op' e senuw yn 'e earm of skonk, mar d'r binne oare serieuzere oarsaken lykas sûkersykte, multiple sklerose of herniisde skiif. Sjoch oare oarsaken fan tintelingen yn it lichem.

De hjirûnder neamde natuerlike opsjes binne poerbêst foar it bestriden fan ljocht en foarbygeande tintelingen, feroarsake troch minne bloedsirkulaasje of senuwkompresje. Binne sy:

1. Oefeningen

Regelmjittich oefenjen fan fysike aktiviteiten, lykas kuierjen, draven, gewichttraining of wetteraerobics, helpt fjochtsje te fjochtsjen, om't it de bloedsirkulaasje ferbetteret. It is needsaaklik deistich 30 minuten fysike aktiviteit fan middelintensiteit te hawwen of 3 oeren yn 'e wike om dit foardiel te berikken, it type aktiviteit is net it wichtichste, mar men moat aerobyske oefeningen oefenje, lykas rinne of fytse, en ek spieren fersterkingsoefeningen.

2. Rekken

Stretching-oefeningen moatte altyd wurde útfierd nei fysike aktiviteit, mar se kinne ek deistich wurde útfierd by it wekker wurden, of foardat jo nei bêd geane. Se ferheegje fleksibiliteit fan 'e lichems, ferliede spanning yn perifeare senuwen, en ferminderje ek stress en eangst, ferbetterjen fan kwaliteit fan libben. Sjoch 8 ienfâldige streken om te dwaan op it wurk.

3. Massaazje

Massearjen fan 'e stomme of tinteljende lid mei in crème of gel dy't it gebiet waarmt is in goede manier om dit ûngemak fluch te eliminearjen. Salven mei capsaïcine of menthol wurde oanjûn, om't se maklik te finen binne yn apotheken en gjin resept nedich binne om te keapjen. It gebiet fluch skrobje is de meast geskikte technyk foar it ferlichten fan perifere neuropaty.

4. Iten

De meast geskikte fiedsels binne dyjingen dy't de bloedsirkulaasje ferbetterje en floeiberretinsje bestride. Goede foarbylden binne sitrusfruchten, lykas oranje, kiwi, ananas, biet, sitroen en yoghurt. Anti-oksidant en anty-inflammatoare fiedsels wurde ek oanjûn, lykas kastanjes, salm, knoflook en sipels. As it tinteljen wurdt feroarsake troch in tekoart oan fitaminen, wurdt it oanrikkemandearre vitaminen A, B en D te konsumearjen.

Guon planten kinne brûkt wurde om de bloedsirkulaasje te ferbetterjen en de symptomen fan krampen en tintelingen te foarkommen, lykas jirpels en paardebloem, dy't kinne wurde brûkt yn teefoarm, en ek cayennepiper, dy't kin brûkt wurde as in krûd fan fleis, bygelyks. Dêrnjonken is it ek oan te rieden om oermjittige sâltkonsumpsje en oermjittige konsumpsje fan alkohoalyske dranken te foarkommen.

5. Akupunktur

Akupunktur balanseart enerzjy en ferbetteret de bloedsirkulaasje yn 'e behannele regio, sadat it ek kin wurde oanjûn om tinteling te bestriden. Om't dit soarte fan alternative terapy ek yn steat is om pine te fjochtsjen, as it oanwêzich is, kin it in oplossing wêze.

Wannear't jo nei de dokter moatte

Meastentiids is it tinteljen net serieus, en it fertsjintwurdiget ek gjin driuwend sûnensprobleem, wurdt ferlost mei de boppesteande strategyen. As perifere neuropaty, dat is de wittenskiplike namme foar tintelingen yn it lichem, hat lykwols ferskate oarsaken. As dit symptoom faak is, wurdt oanrikkemandearre om nei de húsdokter te gean om de oarsaken derfan te ûndersykjen en passende behanneling te begjinnen.