3 Hûsmiddels foar kramp

Kontint

• 1. Banana smoothie
• 2. Avokadokrem
• 3. Wortelkream mei asperzjes

In geweldige hûsmiddel foar krampen is it iten fan 1 oant 2 bananen en de hiele dei kokosnútwetter drinke. Dit helpt troch de hoemannichte mineralen, lykas magnesium, bygelyks, dy't essensjeel binne om it ferskinen fan krampen te foarkommen. Yn in protte gefallen ferminderet lykwols gewoan in protte wetter drinke de frekwinsje fan krampen yn 'e fuotten, yn' e ierappel of oeral op it lichem al sterk.

Krampen binne ûnwillekeurige en pynlike kontraksjes fan 'e spieren foar in koarte tiid, dy't normaal barre fanwegen útdroeging en gebrek oan minerale sâlt, lykas magnesium, kalium, kalsy en natrium. Dat, it iten fan dit iten is in poerbêste hûsmiddel.

1. Banana smoothie

Dizze fitamine is lekker en heul maklik te meitsjen, in geweldige natuerlike behanneling om krampen te foarkommen.

Yngrediïnten:

• 1 banaan
• 1 kopke gewoane yoghurt
• 1 itenstleppel rôle amandelen

Tarieding modus:

Beat alle yngrediïnten yn in blender en drinke fuortendaliks. It is oan te rieden om alle dagen 1 glês fan dizze fitamine te nimmen foardat jo sliepe gean om foaral nachtkrampen te foarkommen.

2. Avokadokrem

Moarns it iten fan dizze avocadokrem is in geweldige manier om jo dei te begjinnen.

Yngrediïnten:

• 1 ripe avokado
• 3 oseaapjes (goed fol) sûker Grykske yoghurt

Tarieding:

Beat alles yn in blender en as jo tinke dat it te dik is, foegje dan wat mear yoghurt ta. De tekstuer moat romich wêze, dus jo moatte net tefolle yoghurt yn ien kear sette. Dan kinne jo walnoten of sniene pinda's tafoegje.

3. Wortelkream mei asperzjes

Yngrediïnten:

• 3 grutte woartels
• 1 middel swiete ierappel
• 1 sipel
• 3 kruidnageltsjes
• 2 liter wetter
• 6 asperzjes
• krûderijen nei smaak: sâlt, peterselie, swarte piper en gemalen gember

Tarieding modus:

Hak de yngrediïnten en plak yn in panne om te koekjen. As it sêft is, meng alles yn in blender en drink it foar it jûnsiten.

Sjoch hokker oare fiedsels helpe om krampen te foarkommen yn dizze fideo: