Hoe kinne jo sinusdruk ferwiderje?

Kontint

• 7 hûsmiddels foar sinusdruk
• 1. Stoom
• 2. Saline flush
• 3. Rêst
• 4. Hichte
• 5. Hydraasje
• 6. Relaasjetechniken
• 7. Oefening
• Outlook

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Sinus druk

In protte minsken ûnderfine sinusdruk fan seizoensallergyen as ferkâldenens. Sinusdruk ûntstiet út blokkearre neusgongen. As jo ​​sinussen net kinne draine, kinne jo ûntstekking en pine yn jo holle, noas en gesicht ûnderfine.

Jo sinussen wurde yn twa keppele, en wurde fûn yn fjouwer haadgebieten fan it gesicht:

• frontaal, yn jo foarholle
• ethmoid, tusken jo eagen en oer jo noas
• maxillary, yn jo wangen
• sphenoid, efter jo eagen en lâns de efterkant fan jo holle

7 hûsmiddels foar sinusdruk

Wylst guon oer-de-counter behannelingen kinne helpe by it ferminderjen fan symptomen, binne d'r ek in protte effektive natuerlike remedies.

1. Stoom

Droege loft en droege sinussen kinne sinusdruk ferheegje en hoofdpijn en kloppende pine feroarsaakje. Stoom foeget focht ta oan 'e loft, helpt jo sinuspassaazjes te befochtigjen, en slacht slym út dat yn' e rin fan 'e tiid kin wêze.

Nim in waarme dûs en sykhelje de stoom yn om druk te ferminderjen. Jo kinne ek in befochtiger brûke foar mear reliëf op lange termyn.

Keapje no in befochtiger.

Foegje eucalyptus oalje ta oan jo bad foar in ekstra ympuls om jo herstel rapper te meitsjen. Eucalyptus befettet cineole, in yngrediïnt dat bekend is om de genêzing fan akute sinusitis te rapperjen. De oalje kin ek helpe om nasale stopigens te ferminderjen en jo paden te wiskjen.

2. Saline flush

In mienskiplike behanneling foar sinusdruk en congestie is in sâltwask. Saline spray befettet sâlt dat helpt om focht yn jo noas te ferheegjen en sinusdruk te ferminderjen.Jo kinne sâltspray keapje yn drogisterijen, of jo kinne jo sels meitsje mei baksoda, destillearre wetter, en iodinefrij sâlt.

3. Rêst

In goede nachtrêst kin it lichem helpe om te genêzen. Sliep stimulearret jo harsens om hormoanen frij te litten dy't weefselgroei stimulearje. Ek as jo yn rêst binne, kin jo lichem mear wite bloedsellen produsearje dy't essensjeel binne foar oanfallen fan firussen en oare baktearjes.

Besykje aktiviteiten of dranken te foarkommen dy't foar bêd oerstimulearje. Jo lichem rêstje litte kinne helpe om sinusdruk te ferminderjen, jo hersteltiid rapper te meitsjen, en jo frisse litte litte. Besjoch wat natuerlike sliepprogramma's as jo wat ekstra help nedich binne.

4. Hichte

Krekt lykas sliep essensjeel is foar genêzing, hoe jo sliepe kinne sinus-symptomen ferlytsje. Plat lizze kin de opbou fan slym yn jo neusgongen ferheegje, jo sinusdruk ferheegje en jo sliepsyklus fersteure.

Steek jo holle jûns omheech mei kessens om jo holle boppe jo hert te hâlden. Dizze sliepposysje sil sinusopbou foarkomme en kin jo helpe om nofliker te sykheljen.

5. Hydraasje

Útdroeging kin bydrage oan jo sinusgongen dy't útdroegje en ferhege druk yn jo gesicht. Ferheegje jo wetteropname de hiele dei as jo fiele ûnder it waar. Fluids sille blokkades yn jo sinussen ferminderje.

Wylst wetter jo earste kar kin wêze om hydratisearre te bliuwen, kinne jo ek floeistoffen behâlde fia oare iten en drinken, ynklusyf:

• bouillon sûpen
• iisblokjes
• tee
• grienten en fruit op wetterbasis

6. Relaasjetechniken

Jo sinusdruk kin jo spanning fiele yn jo holle, gesicht en nekke. Biofeedback-terapy, in alternative behannelmethoade dy't jo leart hoe't jo jo lichaamlike funksjes kontrolearje, kin dizze druk ferljochtsje.

Dizze metoade hat bewiisd súkses yn it ferljochtsjen fan hoofdpijn, opnimmen fan djippe sykhelingsoefeningen en meditaasje om ûntspanning te berikken en pine te ferminderjen. Yoga, meditaasje en oare ûntspanningstechniken kinne helpe om pine en druk fan sinusynfeksjes te ferminderjen.

7. Oefening

Fergelykber mei yoga kin oefening sinusdruk ferminderje. Fysike aktiviteit kin de bloedsirkulaasje ferheegje en de oerlêst tydlik ferljochtsje om it sykheljen te meitsjen. Hoewol ûngemaklik om út te fieren as jo siik binne, kin fysike aktiviteit helpe om jo hersteltiid te ferbetterjen en genêze te rapper.

Outlook

Sinusdruksymptomen kinne pynlik en ûngemaklik wêze. Neist it brûken fan tradisjonele behannelmethoden lykas dekongestanten en pijnstillers, kinne alternative hûsmiddels ek jo herstel ferheegje.

As jo ​​nei in wike trochgean mei sinusdruk symptomen te ûnderfinen, of as se begjinne te fergrutsjen, sykje dan medyske oandacht. Dit kin in teken wêze fan in serieuzere ynfeksje dy't foarskreaune antibiotika nedich is.