Depresje yn relaasjes: wannear't jo ôfskied nimme

Kontint

• Stappen te nimmen foardat jo it neame stopje
• Kontrolearje jo ego by de doar
• Help fan bûten werve
• Meitsje gjin hastige besluten
• Stel in deadline yn
• Besjoch de praktyske gefolgen
• Wat as myn partner driget selsmoard te pleegjen by it útbrekken?
• Sykje it advys fan pear
• Selsmoardprevinsje
• De takeaway

Oersicht

Opbrekke is nea maklik. Opbrekke as jo partner wrakselet mei in psychiatryske steuring kin streekrjocht pynlik wêze. Mar d'r komt in tiid yn elke relaasje as it nedich wêze kin om jo opsjes te evaluearjen en drege karren te meitsjen.

Nimmen wol wurde beskuldige fan it ferlitten fan in dierbere yn har tiid fan grutste need. Mar jo moatte ek net bliuwe yn in spannende relaasje sûnder in tinkbere takomst út in gefoel fan plicht as skuld. Somtiden is d'r neat mear dat jo kinne dwaan as ôfskied nimme - om 'e wille fan jo eigen mentale sûnens.

Foardat it dêroer komt, om jo eigen wille en om jo partner, moatte jo der wis fan wêze dat jo alles hawwe dien om de relaasje te bergjen. Oars kinne jo konsumeare wurde troch skuld of twifel, freegje jo jo ôf as jo alles hawwe dien wat jo koene dwaan foar jo partner - en jo relaasje.

Stappen te nimmen foardat jo it neame stopje

Kontrolearje jo ego by de doar

Jo binne net de oarsaak fan 'e depresje fan jo partner. Minsken dy't depressyf binne kinne dingen sizze of dwaan dy't se normaal net soene dwaan. Har sykte kin har feroarsaakje foar oaren. As de persoan dy't it tichtst by de pasjint is, binne jo in maklik doel. Besykje it net persoanlik te nimmen.

Help fan bûten werve

Diel jo soargen mei fertroude freonen en famyljeleden. Freegje om advys en stipe. Nim sa no en dan in paas. Besef dat jo behoeften ek wichtich binne.

Meitsje gjin hastige besluten

Uteinlik kinne jo fine dat jo gewoan net kinne libje / omgean mei in deprimeare persoan. As jo ​​fiele dat se jo ek nei ûnderen slepe, kin it tiid wêze om josels te distansjearjen. Dit kin alles betsjutte fan in koarte rêst nimme, oant in permanint ôfskied fan manieren.

Nim yn elts gefal tiid om jo opsjes soarchfâldich te weagjen foardat jo besluten nimme wêrmei't jo permanint moatte libje. Wylst it beslút om te ferlitten of net sûnder mis emosjoneel wêze sil, hâldt jo yn betinken dat besluten makke yn lilkens selden wize binne.

Stel in deadline yn

As dingen ûndraachlik lykje, oerweeg dan it ynstellen fan in skema foar feroaring. Jo kinne bygelyks beslute it noch trije moannen te jaan. As jo ​​dierbere doe noch gjin behanneling hat socht of begon, of nettsjinsteande behanneling is ferbettere, of wegeret om oanbefellings foar behanneling te folgjen lykas ynstruearre, dan sille jo josels tastean om fuort te gean.

Besjoch de praktyske gefolgen

Besykje in relaasje mei in deprimearre persoan te ûnderhâlden kin de sûne partner har bytiden machteleas en mear dan in bytsje hopeleas fiele. As jo ​​fiele dat jo gewoan net kinne trochgean, kin it tiid wêze om de bannen te ferbrekken. Mar fuortgean kin makliker wêze dan it klinkt, fral as jo yn in houlik binne. Wer sille jo hinne? Wêr sille jo fan libje? Wêr sil jo echtgenoat fan libje? Binne bern belutsen?

Somtiden kinne deprimeare minsken drugs of alkohol brûke. As dit it gefal is, kin fuortgean jo iennige kar wêze. It emosjonele wolwêzen en de fysike feiligens fan jo bern moatte jo earste prioriteit wêze. It kin nedich wêze om dizze en oare praktyske oerwagings hurd te besjen foardat jo ôfskied nimme en fuortgean.

Wat as myn partner driget selsmoard te pleegjen by it útbrekken?

Somtiden kin jo partner driigje mei selsmoard te pleegjen as jo se ferlitte. Dit is in serieuze situaasje, ien dy't direkte oandacht freget, mar de juste soarte oandacht. De driging fan selsmoard by it útbrekken moat jo net twinge om yn 'e relaasje te bliuwen.

Jo kinne net dejinge wêze dy't jo partner beslút te meitsjen oft se al of net wolle libje of stjerre. Dat is oan har. Besykje jo partner "te rêden" troch by har te bliuwen kin de relaasje allinich dysfunksjoneler meitsje en kin úteinlik resultearje yn jo wjerstân.

Sykje it advys fan pear

As jo ​​partner goed genôch is om mei te dwaan, beskôgje dan it advisearjen fan pearen, sadat jo jo relaasjeproblemen kinne oanpakke foardat jo de handoek yn smite. In terapeut kin perspektyf leverje dat gjinien fan jo sels beheare kin.

Jo kinne fine dat, nettsjinsteande depresje, de relaasje it besparjen wurdich is. Rie kin de tools leverje dy't jo nedich binne om as pear te genêzen en foarút te gean. As radgivning mislearret, kinne jo teminsten fuortrinne wite jo jo it jo bêste skot joegen.

As lêste, as jo alles hawwe besocht en jo relaasje liket hopeleas, of slimmer - giftich - kin it echt tiid wêze om fuort te gean. Besykje jo partner te begripen dat jo noch skele. Winskje har it bêste, mar sis dat jo in skjinne skoft moatte meitsje foar jo eigen wille.

Sis ôfskie en gean fuort sûnder spyt, as oermjittich drama. Herinner jo partner deroan om troch te gean mei syn of har behanneling. As jo ​​de muoite hawwe makke om jo relaasje te ferbetterjen, en sjen nei de sûnens fan jo partner, mar dingen wurkje noch net, kinne jo sûnder skuld fuortgean. Jo fertsjinje ek in kâns op gelok.

Selsmoardprevinsje

As jo ​​tinke dat ien direkt risiko hat fan selsskea of ​​in oare persoan kwetst:

• Skilje 911 as jo lokale neednûmer.
• Bliuw by de persoan oant help komt.
• Ferwiderje alle gewearen, messen, medisinen as oare dingen dy't skea kinne feroarsaakje.
• Harkje, mar oardielje net, argumearje, bedriigje of roppe.

As jo ​​tinke dat immen selsmoard oerwaget, krij dan help fan in hotline foar krisis as selsmoardprevinsje. Besykje de Nasjonale Lifeline foar selsmoardprevinsje op 800-273-8255.

Boarnen: Nasjonale selsmoardprevinsje Lifeline en misbrûk fan stoffen en administraasje foar mentale sûnenssoarch

De takeaway

It ôfbrekken fan in relaasje, as in houlik, kin in traumatysk barren wêze. It wurdt sels oanhelle as ien fan 'e barrens dy't yn' t earstoan faaks in oanfal fan depresje útlitte. Hoewol it pynlik kin wêze om ôfskied te nimmen, tink derom dat brekke ek positive resultaten kin hawwe.

Ut ûndersyk docht bliken dat it byhâlden fan in sjoernaal, wêryn't jo jo gefoelens oer jo brekking útdrukke, kin helpe om in potinsjeel negative ûnderfining yn in positive te feroarjen.