In gebrûksgids: Litte wy prate oer gefoelichheid foar ôfwizing

Kontint

• Ofwizing wat ??
• It hoecht net altyd sa te wêzen!

Quiz-tiid! Litte we sizze dat jo lang om let genôch chutzpah opslein hawwe om dy emosjoneel kwetsbere DM dy't jo hawwe útsteld ôf te fjoeren.

De ûntfanger sjocht it fuortendaliks. Jo binne tsjûge fan 'e ellipswolk fan lil' antwurdt as se in antwurd typearje. Mar ynienen ...

It hâldt op en wurdt kâld.

Jo hawwe gjin antwurden werom krigen yn oeren. Dochsto:

• IN. Wachtsje geduldich har betochtsume antwurd ôf.
• B. Hit 'em mei in leuke ferfolch-GIF nei in dei of wat dan ek (se hawwe wierskynlik dat ding dien wêr't se allinich yn' e holle op 'e DM reageare en fergeaten eins te antwurdzjen).
• C. Besef jo dat se jo haatsje, hawwe jo altyd hate - sille jo haatsje oant de hjittedea fan it universum - en begjin it pynlike proses fan it opstellen fan in brêge-skroeiende dûbele DM. Dizze relaasje is foarby, Sara !?

Hoe dan ek, as jo "A" of "B" antwurden, dan lykje jo goed oanpast en kinne jo trochgean mei lêzen as jo wolle, mar wite gewoan dat ik benijd en argewaasje bin.

As jo ​​brein lykwols as eangst-addled is as mines en jo troch en troch spieler "C" wiene, kinne jo in minder bekend ADHD-symptoom ûnderfine, bekend as ôfwizing gefoelige dysforie (RSD).

Ofwizing wat ??

Al it clowning oan 'e kant, dit ûnderfine, is bytiden heulendal. En it net kontrolearje litte kin wat grouwélige gefolgen hawwe op jins libben.

Neffens a kin RSD wurde gearfette as "de disposysje om eangstich te ferwachtsjen, ferwachtsje, en yntinsyf reagearje op ôfwizing."

Foar my is it as in omkearde supermacht: D'r is gjin ego-basearre molshoop dy't ik magysk net kin feroarje yn in berch. En dan hat ek de berch my hekel en is gewoan aardich foar my, om't it my spitich fielt!

It manifesteert my dat ik in try-hard minsken-plezier bin as ik ûnfeilich bin, of in eangstich konyn dat ree is om te boltjen fan alles dat my bang makket as myn grinzen hielendal bedrige binne. Dit binne symptomen dy't Dr. William Dodson mear yn detail behannelet yn in artikel foar ADDitude tydskrift.

Hoe dan ek, net geweldich foar my en de minsken dy't mei my te meitsjen hawwe.

Klinyske psycholooch Andrea Bonior, yn in stik fan 2019, makket de klarifikaasje dat dit noch net beskôge wurdt as in eigen steuring (en net wurdt neamd yn it Diagnostic and Statistical Manual of Disorders, de DSM-5), mar earder in " konstellaasje fan symptomen dy't faak assosjeare wurde mei oare omstannichheden "lykas ADHD, neurotykisme, en leech selsbyld.

Identifisearje jo jo mei ien fan 'e skaaimerken dy't ferbûn binne mei RSD?

• de gedachte oan ôfwizing bringt de 'puke voelt' op
• jo heule gefoel fan eigenwearde hinget ôf fan wat oare minsken fan jo tinke
• jo sette noarmen foar josels dy't, uhhh, steil binne
• jo stypje konstant foar ynfloed yn situaasjes wêr't jo kinne wurde wegere - of derfan flechtsje
• besykje en net oeral yn te passen is in konstante, fysike ûngemak
• jo lûke agressyf út as jo ôfwizing of respektleaze waarnimme

"Och nee," soene jo miskien sizze, "ôfwizing is wat ik persoanlik, foar my, net genietsje fan ûnderfine! Haw ik dit? ” Miskien, miskien net!

Eksperts lykas Bonior meitsje it ûnderskied tusken RSD en oare eangstomstannichheden, lykas sosjale angststeuring (SAD), mei wannear en troch wa ien wurdt aktivearre.

Immen mei SAD fielt faker dit slopende ûngemak en eangst yn 'e oanrin nei in potinsjele ôfwizing mei minsken dy't se net goed kenne. In persoan dy't RSD ûnderfynt, is lykwols krekt sa wierskynlik de eksistinsjele eangst foar ôfwizing te fiele fan ien dy't se tichtby binne, waans antwurd sy soene kinne riede, en se sille de enoarme sanity-smeltende wanhoop en woede fiele nei it barren fynt plak.

It is minder oer nervositeit fan 'e ûnbekende en mear fan' e skamte-folle depresje jo wiswier fertsjinje!

Alles dat sei, dit is nuansearre en jo wolle mei in medysk profesjonele type prate om de boaiem derfan te krijen.

It hoecht net altyd sa te wêzen!

Litte we sizze dat jo dat krekt dogge en ding-ding-ding! It is RSD! Wat is oan te rieden om it te behanneljen?

• Terapy, leave. Oft kognitive gedrachstherapy, dialektyske gedrachstherapy, as in oare kompatibele psychoterapeutyske ûnderfining, wy moatte jo krije oer jo gefoelens by ôfwizing. Lit my witte as jo ek de farcical feedback-loop ûnderfine fan: "Hoe kin ik myn gefoelens oer ôfwizing fertelle oan myn therapeut dy't my behannelt foar RSD sûnder dat se my oardielje ?!"
• Medikaasje. Foar dy fan ús dy't de fysiologyske effekten ûnderfine, en foaral foar dy fan ús dy't oare meikommende eangststeuringen hawwe, kinne medisinen in goede fit wêze. Yn myn gefal doch ik it bysûnder goed op in regime dat Wellbutrin omfettet. Ik haw ek oare medisinen mei soarch besocht en lûd en oanhâldend wurden as se net wurkje. Jo fertsjinje dit te ûndersiikjen sûnder oardiel as stigma.
• Offline gean. Ik wit dat dit sûget: wês betochtsum oer hoefolle tiid jo ynvestearje yn sosjale media. Se kinne de dynamyk fan bekenden en dierberen muteare, en dizze relaasjes kinne ek skriklik wêze foar minsken mei RSD.

As lêste, wês ferantwurdelik foar josels. Jou ta as jo witte dat jo ferkeard binne. Underdrukke jo gefoelens net en besykje se te sparjen foar ien dy't de geunst nea weromkomt.

WISE SY TELEFOONNUMMER.

No gean ik letterlik alles dwaan dat Sara net wer DMt om te freegjen wêrom't se de lêste "Dragula" noch net hat sjoen, Ik sjoch dat jo de DM, SARA SJOCHE, STOPJE FAN DE FYFDE KEER "DE WIRE" TE WACHTEN.

Reed Brice is in skriuwer en komyk basearre yn Los Angeles. Brice is in alum fan UC Irvine's Claire Trevor School of the Arts en wie de earste transgender persoan dy't ea waard cast yn in profesjonele revu mei The Second City. Doe't Brice de tee fan mentale sykte net praat, penet Brice ek ús leafdes- en sekskolom, "U Up?"