Refleksology fan fuotten: wat it is, wat it is en hoe it te dwaan

Kontint

• Wêr is it foar
• Hoe de technyk út te fieren

Fuotreflexology is it meast brûkte type refleksology en bestiet út druk útoefenje op punten op 'e foet om de enerzjy fan it lichem te balansearjen en it begjin fan sykte en sûnensproblemen te foarkommen. Refleksology is in soarte fan komplementêre terapy, útfierd troch de reflexotherapeut, dy't de reflekspunten fan it lichem en senuwenden einiget yn 'e fuotten, hannen, noas, holle en earen.

Normaal drukt de reflexoterapeut mei syn tomme ferskate regio's fan 'e foet, op syk nei enerzjybalâns dy't kin manifesteare wurde troch gefoelichheid op' e plak of sensaasje fan sân ûnder de hûd. Nei it finen fan 'e punten fan ûnbalâns jouwt de terapeut in lytse massaazje dy't de natuerlike genêzingsprosessen fan it troffen gebiet stimuleart.

Wêr is it foar

Fuotrefleksology is in technyk wêrby't de profesjonele, op in kontroleare manier, op 'e foet drukt dy't senuwenden befetsje en dy't oerienkomme mei ferskate organen fan it lichem. Sadwaande wurdt troch it stimulearjen fan dizze beëinigingen it selshelingsproses favoryt, neist dat liedt ta in ferheging fan 'e produksje fan stikstofoxide, dat in wichtige ferbining is foar it lichem, om't it vasodilatearjende en analgetyske eigenskippen hat.

Dizze technyk soarget foar wolwêzen en ûntspanning, om't it liedt ta de frijlitting fan gifstoffen út it lichem, wurdt brûkt om sykten en oare sûnensomstannichheden te foarkommen en te behanneljen, lykas slapeloosheid, stress, bloedsirkulaasjeproblemen, hormonale problemen, obstipaasje, labyrinthitis, nier stiennen, astma, hypertensie, migraine, rêchpine, en sinusitis, bygelyks.

Hoe de technyk út te fieren

In foarbyld fan 'e stap-foar-stap dy't kin wurde tapast troch reflexterapeut yn fuotrefleksology is as folget:

1. Hâld de tomme mei de fingers fan 'e iene hân en de tomme fan' e oare hân, rize fan 'e basis nei de tip fan' e tomme. Werhelje de beweging, yn parallele rigels, foar 1 minút;
2. Hâld de tomme mei de fingers fan 'e iene hân en tekenje mei de tomme fan' e oare hân in krús om it sintrum fan 'e tomme te finen. Plak jo thumb, druk en beskriuw sirkels foar 15 sekonden;
3. Buigje jo foet efterút mei ien hân en mei de tomme fan 'e oare hân, meitsje de sydbeweging, lykas yn' e ôfbylding werjûn. Werhelje de beweging 8 kear;
4. Bûgje jo foet werom en gean mei de tomme fan jo oare hân omheech nei de basis fan 'e teannen, lykas werjûn yn' e ôfbylding. Meitsje de beweging foar alle fingers en herhelje 5 kear;
5. Plak 3 fingers ûnder it útspring fan 'e soal en druk dit punt licht, mei beide duimen, meitsje lytse sirkels, foar 20 sekonden;
6. Brûk de tomme om de sydkant fan 'e foet te ferpleatsen lykas yn' e ôfbylding werjûn, en herhelje de beweging 3 kear.

Neist refleksoterapy is it om eangst te kontrolearjen wichtich om aktiviteiten te dwaan dy't jo genietsje, fysike oefeningen lykas kuierjen en negative gedachten foarkomme.