Grientetaartrecept foar sûkersykte

Kontint

• Fiedingsynformaasje

It resept foar oatmeal mei grienten is in geweldige lunsj- as diner-opsje foar diabetici, om't it faserige yngrediïnten befettet dy't helpe by it kontrolearjen fan bloedglukoaze, lykas haver, folmiel en grienten.

Neist it kontrolearjen fan bloedglukoaze helpt dizze pie ek de darm om te funksjonearjen en balanseart sels cholesterolnivo yn it bloed, en foarkomt kardiovaskulêre problemen.

Dus, sjoch hjirûnder it resept en hoefolle te konsumearjen.

Yngrediïnten:

• 4 oseaapjes oalje oalje;
• 1 kopke blokjes courgette. Untdek de foardielen fan dizze griente yn 3 Incredible Benefits of Courgetts;
• 1 kopke blokjes aubergine tee;
• 1 kopke blokjes giele pipertee;
• 1 kopke gehakte tomatentee;
• ½ itenstleppel hakke knoflook;
• 1 kopke fage tsiis;
• 1 kopke geraspte Parmezaanske tsiis;
• 3 kopkes molke tee;
• 4 aaien;
• 1 kopke oatmeal;
• 4 oseaapjes weetmiel;
• Margarine en tarwemiel foar it smearjen;
• Sâlt, peterselie, oregano en piper nei smaak;

Tarieding modus:

Heakje 1 oseaapel fan 'e oalje oer medium waarmte en brún de courgette. Ferwiderje en plak op in plaat, werhelje de operaasje mei de aubergine, paprika's en tomaten. Bring alle grienten wer nei it fjoer, foegje de knoflook by en briede 3 minuten. Wachtsje ôf te kuoljen en mingje mei de tsizen, krûderje mei sâlt, piper, oregano en peterselie.

Slach yn in blender de molke mei de aaien en in knypeach sâlt. Foegje it miel oan en slach oant glêd. Ming de pasta mei de griente, jit it yn in fette panne en set it yn in medium oven, foarferwaarme, foar 50 minuten. Dit resept leveret 8 porsjes.

Fiedingsynformaasje

De folgjende tabel toant de fiedingsynformaasje foar 1 diel fan 'e oatmeal pie mei grienten:

It is oan te rieden om mar 1 diel fan 'e taart per miel foar froulju te konsumearjen, en maksimaal 2 dielen foar folwoeksen manlju, mei foldwaande gewicht.

Foar snacks, sjoch ek:

• Resept foar dieetkoeke foar sûkersykte
• Havermout pap resept foar sûkersykte