Wannear't jo heule as kâlde kompresjes meitsje

Kontint

• Wannear't te meitsjen hot compress
• Hoe meitsje jo in heule kompresje thús
• Wannear moatte jo iispak dwaan

As jo ​​iis en hyt wetter goed brûke, kinne jo jo bygelyks rapper herstelle fan in klap. Iis kin maksimaal 48 oeren nei in ynjeksje brûkt wurde, en yn gefal fan toskepine, hobbel, sprain, kniepine en falt, wylst hyt wetter kin wurde brûkt as d'r pine is yn 'e rêchbonke, pearse plakken op' e hûd, puistjes, sied en stive nekke, bygelyks.

It iis ferminderet de bloedstream yn 'e regio, helpt te ûntlûken en hat in pijnstillende effekt dat begjint nei 5 minuten fan gebrûk. Waarm wetter, oan 'e oare kant, befoarderet de ferwidering fan bloedfetten en fermindert spierspanning, befoarderet ûntspanning.

Wannear't te meitsjen hot compress

De waarme as hjitte kompres befoardert ferhege lokale bloedstream, fergruttet mobiliteit en befoardert ûntspanning, wat kin wurde dien yn guon situaasjes, lykas:

• Spierpine;
• Bruises;
• Furuncle en sty;
• Torticollis;
• Foardat fysike aktiviteit.

De hite of waarme kompresje kin wurde pleatst op 'e rêch, boarst as oeral op it lichem dat fergrutte bloedstream nedich is, lykwols wurdt it net oanrikkemandearre om it te dwaan as jo koarts hawwe, bygelyks, om't d'r in tanimming fan it lichem fan temperatuer kin wêze ,

De waarme kompresje kin 3 oant 4 kear deis brûkt wurde, foar 15 oant 20 minuten, mar it moat altyd wikkele wurde yn in doek luier of oare tinne stof, sadat de hûd net ferbaarnd wurdt.

Hoe meitsje jo in heule kompresje thús

Om thús in hite kompresje te meitsjen, brûk gewoan in kussensloop en 1 kg droege korrels, lykas bygelyks rys of beanen. De kerrels moatte yn 'e kussensloop pleatst wurde, strak bine om in bondel te foarmjen, waarmje yn' e magnetron foar sawat 3 oant 5 minuten, litte waarmje en tapasse op 'e seare regio foar 15 oant 20 minuten.

As, ek by it brûken fan iis as hyt wetter, de pine net fermindert of sels yntinsiveart, moatte jo nei de dokter gean foar testen dy't wurde útfierd dy't kinne identifisearje as d'r de oarsaak fan 'e pine wie, wat in breuk kin wêze, foar foarbyld.

Wannear moatte jo iispak dwaan

Kâlde kompresjes mei iis befoarderje de ôfname fan bloedstream yn 'e regio, ferminderje swelling en ûntstekking en wurde dêrom oanjûn:

• Nei streken, falle of draaien;
• Nei it nimmen fan in ynjeksje of faksin;
• Yn toskepine;
• Yn tendonitis;
• Nei fysike aktiviteit.

Om thús in kâlde kompresje te meitsjen, wreidzje gewoan in tas beferzen grienten yn bygelyks in handoek of doek en pas 15 oant 20 minuten op it pynlike gebiet. In oare mooglikheid is om 1 diel alkohol mei 2 dielen wetter te mingen en yn in tas te pleatsen ziploc en lit it yn 'e friezer. De ynhâld moat net folslein beferzen wêze, en kin wurde nedich, as nedich. De modus fan gebrûk is itselde.

Fertel mear fragen oer kâlde en hjitte kompresjes yn it folgjende fideo: