Punch it út mei dizze Cardio Core Workout

Kontint

• Workout Details
• Resinsje foar

Lit it wurd "punch" jo net ferrifelje. Jabs, krusingen en haken binne net allinich goed foar de earms - se kombinearje om in totale lichemstraining te meitsjen om jo kearn te rocken oant jo dripke fan swit en jo abs yn 'e brân stean. De draaiende bewegingen, it behâld fan 'e krêft yn' e kearn en ljocht op jo fuotten bliuwe, makket dizze routine in taak fan folslein lichem. Squats binne belutsen (om't d'r neat betters is om jo hertslach omheech te krijen) plus, jo bewege de hiele tiid (cardio ... kontrolearje!). Besjoch 8 redenen wêrom't jo jo oefeningsroutine moatte ponsje foar mear oer wêrom boksen workouts hearskje, en besjoch geweldige kickboksen bewegingen om thús te besykjen. Hawwe jo de abs fan Ronda Rousey sjoen? 'Genôch sein.

Dizze leuke en fûle cardio-core-workout sil jo metabolisme springe mei nonstop-beweging. Grokker-ekspert Sarah Kusch leart hoe't jo jo kearn it bêste yngean kinne as jo troch basis boksbewegingen wurkje foar in folsleine fetblastingroutine. D'r binne hjir wat geweldige workouttips om elke workout produktiver te meitsjen.

Workout Details

Equipment Required: Gjin

Dynamic warm-up: 2 minuten)

Oefenje(sjo belauw): 18 minuten

Cooleigen: 6 minuten

*Front Jab

*Pull Down mei Knee Drive

*Jumping Jack mei Punch

*Sumo Squat with Hook

*Squat mei foarkant

*Basic Punch

*Punch mei Leg Cross

*Squat Punch

*Hoge knibbel mei sydkris

Oer Grokker

Ynteressearre yn mear fideoklassen thús thús? D'r wachtsje tûzenen op jo op Grokker.com, de one-stop-winkel online boarne foar sûnens en wolwêzen. Join Grokker FREE hjoed.

Resinsje foar