Longhygiëne foar makliker sykheljen

Kontint

• Ademoefeningen
• Relax sykheljen
• Huffing
• Sûch
• Spirometry
• Slagwurk
• Trilling
• Posturale ôfwettering
• Hoe kinne jo it feilich besykje?
• De ûnderste rigel

Longhygiëne, earder bekend as longtoilet, ferwiist nei oefeningen en prosedueres dy't helpe om jo luchtwegen te ferwiderjen fan slym en oare sekresjes. Dit soarget derfoar dat jo longen genôch soerstof krije en jo sykheljen effisjint wurket.

Longhygiëne kin diel útmeitsje fan in behannelingplan foar elke tastân dy't ynfloed hat op jo sykheljen, ynklusyf:

• chronike obstruktive longsykte (COPD)
• astma
• bronchitis
• cystyske fibrose
• longûntstekking
• emfyseem
• spierdystrofy

D'r binne ferskate metoaden en oanpak fan pulmonale hygiëne. Guon kinne thús thús wurde dien, wylst oaren in besite oan jo soarchferliener nedich binne.

Lês fierder om mear te learen oer guon fan 'e meast foarkommende metoaden foar longhygiëne en hoe't jo it measte út krije.

Ademoefeningen

Ademhalingsoefeningen kinne jo op ferskate manieren helpe, fan it ûntspannen fan jo luchtwegen nei in hoastende fit oant wiskjen sûnder in grutte hoest.

Hjir binne twa ademhalingsoefeningen dy't jo kinne helpe om jo luchtwegen te wiskjen:

Relax sykheljen

Om ûntspannen sykheljen te oefenjen, doch it folgjende:

1. Relax jo nekke en skouders.
2. Plak ien hân op jo mage.
3. Sûgje sa stadich út as jo kinne troch jo mûle.
4. Sykje stadich en djip yn, soargje derfoar dat jo skouders leech en ûntspannen bliuwe.

Werhelje dizze stappen fjouwer of fiif kear deis.

Huffing

Dizze oefening fereasket dat jo "huffje" troch hurd út jo mûle te sykheljen, as soene jo mist meitsje op in spegel.

Jo kinne it op twa manieren dwaan:

• Ynhale lykas jo gewoanlik soene, triuwe jo sykhel dan sa hurd út as jo kinne.
• Sykje djip en sykhelje út mei koarte, skerpe azem.

Sûch

Sûgjen omfettet it gebrûk fan in tinne, fleksibele buis neamd in sukkateter. Oan it iene ein is de katheter ferbûn oan in apparaat dat lucht troch de buis lûkt. It oare ein wurdt yn jo luchtwei pleatst om sekresjes te ferwiderjen.

Dit kin ûngemaklik wêze, mar it duorret allinich sawat 10 oant 15 sekonden om te dwaan. As jo ​​mear as ien sesje tagelyk nedich binne, krije jo in skoft tusken elk. De katheter sil normaal wurde fuortsmiten en ferwidere nei elke proseduere.

Spirometry

Dizze metoade om jo sykheljen te fersterkjen en te kontrolearjen brûkt in apparaat dat in stimulânspirometer hjit. It is in heldere, holle silinder mei dêrop in fleksibele buis. Oan it oare ein fan 'e buis is in mûlestik wêrtroch jo út- en ynadigje.

As jo ​​útademje, giet in lytse bal of in oare yndikator yn 'e spirometer op en del, ôfhinklik fan hoefolle jo kinne útademje. It apparaat befettet ek in maat om te mjitten hoe stadich jo útademje. Jo soarchferliener sil útlizze hoe't jo it apparaat goed brûke.

Spirometry wurdt oanrikkemandearre foar minsken dy't herstelle fan sjirurgy of dy't in sykheljen hawwe, lykas longûntstekking. Jo kinne it gewoanlik thús dwaan as jo yn in stoel sitte of op 'e râne fan jo bêd.

Oer it algemien binne de stappen sa:

1. Hâld de stimulânspirometer yn jo hân.
2. Plak it mûlestik yn jo mûle en slach jo lippen der strak om.
3. Sugje stadich en djip yn.
4. Hâld jo azem sa lang as jo kinne.
5. Adem stadich út.

Nim nei elke trochrin in momint om jo azem te sammeljen en te ûntspannen. Jo sille wierskynlik wurde advisearre dit rûchwei 10 kear per oere te dwaan.

Libje mei COPD? Sjoch wat jo spirometry-testskoare jo kin fertelle oer jo respiratory health.

Slagwurk

Slagwurk, ek wol cupping of klappen neamd, is in soarte fan longhygiëne-metoade dy't jo normaal thús kinne dwaan, hoewol jo ien nedich binne om jo te helpen. Jo wolle ek earst dúdlike ynstruksjes krije fan jo soarchferliener oer wat te dwaan.

Oer it algemien wurdt perkusje dien troch de boarst of rêch te slaan mei kuppele hannen, en soargje derfoar dat alle dielen fan beide longen binne bedekt. Dit werhelle kontakt helpt om dikke sekresjes yn 'e longen op te brekken.

As jo ​​heul brek binne of hertproblemen of ribblessueres hawwe ûnderfûn, is dit miskien net de bêste pulmonale hygiëne-metoade foar jo.

Trilling

Trilling liket op perkusje. Ynstee fan kuppige hannen binne de palmen lykwols flakker.

De persoan dy't de proseduere útfiert hâldt ien earm rjocht, mei de palm fan dy hân op jo boarst of rêch. Se sille har oare hân boppe-op pleatse, ferpleatse it rap fan side nei kant om in trilling te meitsjen.

Dizze metoade helpt om sekresjes yn 'e longen los te meitsjen.

Posturale ôfwettering

Posturale ôfwettering fertrout op swiertekrêft om jo te helpen jo luchtwegen te wiskjen. It is fral moarns nuttich foar it wiskjen fan sekreten dy't oernachts binne opboud. Somtiden is it kombineare mei oare metoaden foar longhygiëne, lykas ademhalingsoefeningen as trilling.

D'r binne in soad posysjes dy't jo kinne brûke om posturale ôfwettering te dwaan, ôfhinklik fan it gebiet dat moat wurde wiske.

Om bygelyks ôfskieden fan jo legere longen te helpen wiskje, lizze bygelyks op jo rêch mei kessens ûnder jo heupen. Learje mear oer posturale ôfwettering, ynklusyf spesifike posysjes dy't jo kinne besykje.

Hoe kinne jo it feilich besykje?

As goed dien, binne metoaden foar longhygiëne oer it algemien feilich, hoewol se soms in bytsje ûngemaklik kinne wêze.

As jo ​​thús in metoade foar longhygiëne besykje wolle, soargje der dan foar dat jo soarchoanbieder jo krekt sjen lit hoe't jo it earst moatte dwaan. Dit sil helpe om derfoar te soargjen dat de metoade dy't jo brûke sa feilich en effektyf mooglik is. It kin helpe om in tichte freon as famyljelid by jo te bringen nei de ôfspraak, sadat se kinne leare hoe't se kinne helpe.

Longhygiëne kin in nuttich ûnderdiel wêze fan jo behannelingplan, mar soargje derfoar om by te bliuwen mei alle oare behannelingen dy't jo soarchoanbieder foarskriuwt.

De ûnderste rigel

Longhygiëne kin in ferskaat oan foardielen biede as jo sykheljen hawwe. Jo moatte miskien in pear ferskillende metoaden besykje om te finen hokker bêste foar jo wurkje. As jo ​​net wis binne oer in metoade fan longhygiëne, freegje jo soarchferliener om advys.