Moatte jo probiotika nimme foar akne?

Kontint

• Wat feroarsaket akne?
• Wat binne probiotika, wer?
• Hoe kin probiotika helpe mei akne?
• Moatte jo probiotika-supplementen nimme foar akne?
• Hoe sit it mei it brûken fan aktuele hûdsoarchprodukten mei probiotika?
• Underline oer probiotika foar akne
• Resinsje foar

D'r is eins gjin bettere manier om it te formulearjen: Akne -freaking is lulk. Jo binne net allinich as jo de beste plakbehandelingen ûngeduerich hawwe googele of jo gesicht mei talleaze crèmes, serums, en oare aktuele acne-ferminderende produkten sleatten hawwe, en hoefolle jo der ek foar warskôge binne, jo hawwe wierskynlik guon fan jo meast knibbelige zits pakt of opdûkt.

D'r is gjin ien-grutte-past-all-oanpak as it giet om it behanneljen fan akne. Koartlyn is d'r lykwols wat buzz west oer hoe't goede buikbaktearjes de langverwachte oplossing kinne wêze om hûd skjin te meitsjen. En dêrom riede skynber mear en mear dermatologen probiotika oan oan pasjinten, om't dizze lytse mikroorganismen praktysk de helden binne fan darmsûnens.

Mar kin in lykwichtich darmmikrobioom jo gesicht echt profitearje? Hjir is alles wat jo witte moatte oer de hûd-darmferbining om jo breakouts foargoed te ferslaan, neffens in dermatolooch.

Wat feroarsaket akne?

"In baktearje neamd Propionibacteriumacnes (P. acnes)is meastal de skuldige efter akne-ûntwikkeling, "seit Michelle Henry, MD, in bestjoerssertifisearre dermatolooch en oprjochter fan Skin & Aesthetic Surgery fan Manhattan. Stúdzjes litte sjen dat de oanwêzigens fan P. acnes yn 'e poaren in ymmúnreaksje kin triggerje dy't feroarsaket ûntstekking dy't liedt ta útbrekken. (Relatearre: Wêrom jo útbrekke, neffens in derm)

Oare triggers binne hormonen, dy't faak liede ta oeraktive oaljeklieren dy't jo poaren ferstoppe en liede ta útbrekken, ferklearret Dr. "Hormonale oerstreamingen binne de reden wêrom't wy akne sjogge yn tieners dy't troch de puberteit geane, lykas yn froulju op har perioaden," foeget se ta.

Uteinlik kinne jo jo akne-oandwaande hûd ek skuldje op gewoane âlde genetika. Wylst der gjin spesifyk "akne-gen" is per se, binne d'r genetyske komponinten dy't jo gefoeliger meitsje kinne foar akne, seit Dr. Henry. In foarbyld dêrfan kin in âlder wêze dy't in hormonale betingst trochjûn hat, lykas polyzystyske eierstoksyndroom, wat de kâns fergruttet op it ûntwikkeljen fan akne, of in âlder dy't benammen gefoelich is foar baktearjes, wat liedt ta ûntstekking dy't faak resultearret yn akne.

Wat binne probiotika, wer?

Probiotika binne libbene mikroorganismen (bgl. Baktearjes) dy't de groei fan goede baktearjes yn it lichem kinne ûnderhâlde as ferbetterje as se wurde konsumeare troch bygelyks fermentearre fiedings, yoghurt, as voedingssupplementen, neffens de Mayo Clinic. En wylst jo technysk berne binne mei in heule bult probiotika, bepaalde faktoaren lykas min dieet en degebrûk fan antibiotika kin it bedrach ferminderje dat jo yn jo lichem hawwe.

"Antibiotika binne anty-inflammatoire, wêrom brûke wy se faaks yn dermatology foar it behanneljen fan omstannichheden lykas akne en rosacea," leit se út. "Mar antibiotika ûnderskiede net tusken goede en minne baktearjes yn 'e darm, en ferneatigje faaks beide. Dit feroarsaket in ûnbalâns yn' e darm en kin liede ta [pasjinten] ûntwikkeljen fan spijsverteringskwestjes en gistynfeksjes tidens behanneling. Probiotika kinne helpe it lykwicht te herstellen troch mear goede baktearjes opnij ynfiere en guon fan dy symptomen ferminderje."

Dizze lytse bugs wurkje foaral yn it maag -darmkanaal, wêr't se jo darmmikrobioom posityf kinne beynfloedzje en dêrby helpe om jo GI -trakt te beskermjen tsjin in oergroei fan skealike mikroorganismen, lykas jo spiisfertarring en darmfunksje ferbetterje, neffens de National Institutes fan sûnens. Neist it hâlden fan jo GI -systeem yn kontrôle, kinne probiotika ek in myriade fan oare sûnensfoardielen leverje, ynklusyf (mar net beheind ta) it ferbetterjen fan jo stimming, it fersterkjen fan jo immuniteit en it befoarderjen fan in sûne hûdfunksje.

Hoe kin probiotika helpe mei akne?

"Hoe mear goede baktearjes jo hawwe, hoe wierskynliker it is om minne baktearjes te ûnderdrukken," dielt dokter Henry. En wylst, ja, tefolle fan it goede ding - ynklusyf goede baktearjes - kin liede ta guon problemen (tink: opgeblazenheid, wearze, constipatie), tefolle minne baktearjes kinne ek ferneatigje jo sûnens. "Ungelikens fan minne baktearjes liede ta ûntstekking yn it heule lichem, wat kin liede ta in searje sûnensproblemen dy't úteinlik kinne ferskine as akne op jo hûd," seit se. (Relatearre: Wat jo darm seit oer jo sûnens)

Yn essinsje helpe probiotika in sûn lykwicht fan mikrobiota (aka goede en minne mikroben), dy't op syn beurt mooglik dúdlikere hûd kinne befoarderje. Dat, se fungearje as de katalysator yn in wetterfal fan foardielige sûnensútkomsten.

Wylst de darm-hûd-ynterface iets is dat saakkundigen noch studearje, litte hieltyd mear stúdzjes sjen dat de twa djip ferbûn binne, merkt Dr. Henry op. As jo ​​​​bygelyks problemen ûnderfine mei jo darm - of dat no in baktearjele ûnbalâns is, ûntstekking, of sels ienfâldige spijsverteringsproblemen (bgl. constipatie, diarree, gas) - kinne jo ek in feroaring yn jo hûd fernimme. In feit suggereart in stúdzje fan 2021 dat irritabel darmsyndroam "signifikant faker" is by pasjinten mei akne dan dy sûnder. Wat mear is, wie de hurdens fan akne yn dyjingen mei IBS heger as slimmer as yn sûne dielnimmers. Dr. Henry wiist der ek op dat mage -komplikaasjes lykas baktearje -overgroei fan lytse darm - dy't optreedt as gefolch fan in abnormale tanimming fan 'e algemiene baktearjepopulaasje yn' e lytse darm - faaks kinne liede ta fakkels yn rosacea (in hûdtoestand dy't roodheid feroarsaket, hûdbulten en brutsen bloedfetten). Dat sei, hoewol dizze foarbylden dúdlik litte sjen dat d'r in soart relaasje is tusken buikproblemen en hûdbetingsten - d'r moat noch mear ûndersyk dien wurde om te bepalen oft men eins oarsaken de oare.

"Hoe minder jo hûd is ontstoken, hoe minder kâns dat jo inflammatoire hûdbetingsten ûntwikkelje lykas rosacea, ekseem, psoriasis, en sels akne," foeget se ta. "Om't probiotika de sûnens fan 'e darm ferbetterje en helpe ûntstekking fan spiisfertarringsproblemen te kalmeren, kinne se op har beurt de ûntstekking fan' e hûdbarriêre ferminderje [de uterste laach hûd ferantwurdlik foar it hâlden fan fersmoargjende stoffen as frjemde patogenen en focht yn] en it tastean optimaal funksjonearje, wat acne [ek] kin hâlde. "

Moatte jo probiotika-supplementen nimme foar akne?

Hoewol de measte minsken probiotika moatte kinne tafoegje oan har regime sûnder problemen, is d'r altyd de mooglikheid fan in reaksje by it besykjen fan in nij supplement, ferklearret Dr. Henry. Dêrom is it altyd it bêste om jo eigen dokter te rieplachtsjen foardat jo nije oanfollingen tafoegje oan jo routine, om't se bekend binne mei jo medyske skiednis en kinne jo helpe om te bepalen hokker probiotika it bêste soe wêze foar jo en jo symptomen. (Sjoch ek: Binne voedingssupplementen echt feilich?)

Yn 't algemien, lykwols, "kinne jo in orale probiotika deistich nimme, lykas jo in deistige multi-vitamine soene," seit Dr. of rosacea om it lykwicht fan goede en minne baktearjes oan te moedigjen. Probiotika binne ek "geweldig om te brûken foar akne-previnsje en oare anty-inflammatoire omstannichheden," om't se de baktearjesbalâns yn kontrôle hâlde en stabyl hâlde, foeget se ta.

As it giet om mûnlinge probiotika, suggerearret Dr.Henry elke over-the-counter-oanfolling dy't befettet Lactobacillus, dat is in soarte fan "goede baktearjes" fûn yn it darm en urinary traktaat. Har go-to is Garden of Life's Dr.Formulated Probiotics Once Daily Women's (Keapje it, $ 27, amazon.com). "Ik hâld derfan, om't it 50 miljard eleminten fan 16 probiotyske stammen touts," seit se. En hoewol d'r neat needsaaklik mis is mei it probearjen fan in probiotika mei ien stam, leauwe guon saakkundigen dat "mear stammen mear kânsen op súkses betsjutte," en "in breder spektrum fan effektiviteit" tank oan 'e tanommen ferskaat oan baktearjes yn it produkt, neffens in 2018 wittenskiplike resinsje.

Hoe sit it mei it brûken fan aktuele hûdsoarchprodukten mei probiotika?

Jo sille bliid wêze om te witten dat probiotika like effektyf kinne wêze yn 'e behanneling fan akne as se topikaal tapast wurde, neffens Dr. Henry. Aktuele probiotika wurkje troch de hûdbarriêre te kalmeren en goede baktearjes oan te moedigjen om te bloeien. Dit ferminderet opnij ûntstekking en lit jo hûdbarriêre fjochtsje tsjin akne-feroarsake miljeupatogenen. "Ik advisearje se gewoanlik oan [akne]-pasjinten dy't gjin aktuele antibiotika wolle brûke en leaver in mear holistyske oanpak wolle besykje," dielt se. "Mar elkenien dy't wrakselet mei útbarstings en akne kin aktuele probiotika besykje om har hûd te ferbetterjen"-tink gewoan om earst mei jo derm te petearjen foardat jo, bygelyks, in mikrobiota-rike moisturizer oer jo gesicht slachtsje.

Guon fan 'e favorite probiotyske hûdsoarchpakketten fan Dr. Boost Skin Renewal Biocellulose Mask (Keapje it, $ 67, elizabetharden.com). "Dizze bedriuwen hawwe bewiisd dat har produkten wurkje, en dêrom advisearje ik se oan pasjinten," seit se. Om dizze aktuele probiotika it meast effektyf te wêzen, advisearret Dr. Henry it oan te bringen se direkt nei it wassen fan jo gesicht en foardat jo wat oars oanbringe op jo hûd, lykas in serum as nachtcrème. (Related: De krekte oarder foar it tapassen fan jo hûdsoarchprodukten)

Resultaten sille ferskille fan persoan ta persoan, mar Dr Henry advisearret it jaan fan it nije regimen - of dat no in mûnlinge of aktuele probiotika omfettet - fjouwer oant seis wiken om te sjen oft it wurket. "De effektiviteit fan probiotika hinget ôf fan 'e hoemannichte ûntstekking dy't jo hawwe," seit se.

Underline oer probiotika foar akne

Om JIC te herhalen: Akne kin in teef wêze. Breakouts kinne koppich op jo gesicht (as lichem!) Mar probiotika - of it no is yn 'e foarm fan in oanfolling as in serum - kin krekt wêze wat jo nedich binne om einlings breakouts adieu te bieden. Immers, lykas dokter Henry it stelt: "D'r is gjin kwea yn besykje."

Resinsje foar