Stimulearjende drukpunten foar migraineferlichting

Kontint

• Hichtepunten
• Drukpunten
• Oardrukpunten
• Hândruk punten
• Fuotdruk punten
• Oare lokaasjes
• Wurket it?
• Wat te ferwachtsjen
• Migraine triggers
• Diagnoaze fan migraine
• Behannelje migraine
• Ôfhelje

Hichtepunten

• Foar guon minsken mei migraine kin stimulearjende drukpunten op it lichem helpe om reliëf te leverjen. As jo ​​op it punt drukke, hjit it akupresje.
• A joech oan dat akupresje tapast op punten op 'e holle en pols kin helpe om mislikens te beheinen yn ferbân mei migraine.
• Meitsje in ôfspraak mei in fergunning profesjonele om akupressure of akupunktur te brûken foar jo migraine-symptomen. Mei-inoar kinne jo beslute as dit de bêste oanpak foar jo is.

Migraine kin in slopende, groanyske sûnenssoarch wêze. Wylst kloppende hollepine in faak symptoom is fan migraine-oanfallen, is it net de iennichste. Migraine-episoaden kinne ek omfetsje:

• mislikens
• spuie
• diarree
• wazige fisy
• gefoelichheid foar ljocht
• gefoelichheid foar lûd

Tradysjonele behanneling foar migraine omfettet libbenswizigingen om triggers te foarkommen, medisinen mei pineferljochting, en previntive behannelingen lykas antidepressiva of antikonvulsiva.

Foar guon minsken mei migraine kinne stimulearjende drukpunten op it lichem reliëf leverje. As jo ​​op it punt drukke, hjit it akupresje. As jo ​​in tinne naald brûke om it punt te stimulearjen, hjit it akupunktur.

Lês fierder om te learen oer mienskiplike drukpunten brûkt foar migraine-reliëf en wat it ûndersyk seit.

Drukpunten

Drukpunten brûkt foar migraine-reliëf binne ûnder oaren dy op 'e earen, hannen, fuotten en oare gebieten lykas it gesicht en de nekke.

Oardrukpunten

Aurikuloterapy is in soarte fan akupunktur en akupressuer rjochte op punten op it ear. In ûndersiikûndersyk fan 2018 fûn dat aurikuloterapy kin helpe by chronike pine.

In oar út itselde jier suggereare dat aurikulêre akupunktur migraine-symptomen by bern kin ferbetterje. Beide resinsjes stelden dat mear ûndersyk nedich is.

Oardrukpunten binne:

• Earpoarte: Ek bekend as SJ21 as Ermen, kin dit punt wurde fûn wêr't de top fan jo ear oan jo timpel foldocht. It kin effektyf wêze foar pine en kaak.
• Daith: Dit punt leit by it kraakbeen krekt boppe de iepening nei jo earkanaal. In saakrapport fan 2020 joech oan dat in frou reliëf fan pineholle fûn troch in piercing fan daith, dy't akupunktur kin simulearje. D'r is lykwols net genôch bewiis foar dizze praktyk.
• Ear apex: Dit punt wurdt ek wol HN6 of Erjian neamd, en wurdt fûn oan 'e heule punt fan jo ear. It kin swelling en pine helpe ferminderje.

Hândruk punten

Union Valley, ek wol drukpunt LI4 as Hegu neamd, leit tusken de basis fan jo tomme en wiisfinger oan elke hân. Druk op dit punt kin pine en hoofdpijn ferminderje.

Fuotdruk punten

Akupunten yn jo fuotten omfetsje:

• Grutte opkomst: Ek bekend as LV3 as Tai Chong, sit dit punt yn 'e delling tusken de grutte tean en de twadde tean sawat 1-2 inch werom fan' e teannen. It kin helpe om stress, slapeloosheid en eangst te ferminderjen.
• Boppe triennen: Dit wurdt ek GB41 of Zulinqi neamd, en leit tusken en efkes werom fan 'e fjirde en fyfde teannen. A suggereare dat akupunktur by GB41 en oare punten better wie foar it ferminderjen fan migraine-episoaden dan Botox-ynjeksjes as medikaasje.
• Bewegingspunt: Dit kin LV2 of Xingjian wurde neamd. Jo kinne it fine yn 'e delling tusken jo grutte en twadde teannen. It kin pine yn jo kaak en gesicht ferminderje.

Oare lokaasjes

Oanfoljende drukpunten op jo gesicht, nekke en skouders kinne ek hoofdpijn en oare pine ferljochtsje. Se omfetsje:

• Tredde each: Dit rêst yn 'e midden fan jo foarholle sawat oer jo wenkbrauwen en kin GV24.5 as Yin Tang neamd wurde. In stúdzje út 2019 fûn dat akupunktur op punten ynklusyf GV24.5 enerzjy en stress ferbettere yn in lytse groep Amerikaanske militêre leden.
• Boarjen fan bamboe: Soms bekend as bamboe-sammeljen, BL2, as Zanzhu, dit binne de twa ynspringende plakken wêr't jo noas jo wenkbrauwen berikt. Undersyk fan 2020 fûn dat akupunktur op BL2 en oare punten like effektyf wie as medisinen foar it ferminderjen fan de frekwinsje fan migraine-oanfallen.
• Poarten fan bewustwêzen: Dit wurdt ek GB20 of Feng Chi neamd. It leit oan 'e twa side-by-side holle gebieten wêr't jo nekspieren de basis fan jo holle foldogge. Dit punt kin helpe mei migraine-episoaden en wurgens.
• Skouder goed: Ek wol bekend as GB21 as Jian Jing, it sit oan 'e boppekant fan elke skouder, healwei de basis fan jo nekke. Dit drukpunt kin pine, hoofdpijn en styfens yn 'e nekke ferminderje.

Wurket it?

Stúdzjes litte sjen dat sawol akupressuer as akupunktur kinne helpe by it migreane symptomen. Noch is mear ûndersyk nedich.

fûnen dat akupresje kin helpe om mislikens te ferminderjen yn ferbân mei migraine. Dielnimmers krigen 8 wiken akupresje op punten op 'e holle en pols tegearre mei it medisyn natrium valproaat.

De stúdzje fûn dat akupresje yn kombinaasje mei natriumvalproaat misbrûk fermindere, wylst natriumvalproaat allinich net die.

Neffens in stúdzje publisearre yn 2019 kin sels administraasje fan akupressuer ek wurgens foar minsken mei migraine ferminderje. Wurchgefoelens is in faak migraine-symptoom.

In ûndersiikûndersyk fan 2019 suggereare dat akupunktur effektiver kin wêze as medikaasje foar it ferminderjen fan 'e frekwinsje fan migraine-episoaden, mei minder negative effekten. It stelde lykwols fêst dat mear stúdzjes moatte wurde dien.

Stúdzjes oer relatearre problemen lykas post-traumatyske stresssteuring (PTSS) en multiple sklerose hawwe ek ferbetteringen sjen litten yn 'e bestriding fan pine mei akupressuer en akupunktur.

A ûndersocht de sels rapporteare foardielen fan aurikulêre akupunktur foar feteranen dy't libje mei PTSS.Dielnimmers fan dizze stúdzje beskreaune ferbetteringen yn sliepkwaliteit, ûntspanningsnivo's en pine, ynklusyf pine yn 'e holle.

A stipe de helberens fan it kombinearjen fan akupunktur mei in groep wellnessintervinsje by froulju dy't meardere sklerose-symptomen beheare. It kombinearjen fan beide yntervinsjes ferbettere sliep, ûntspanning, wurgens en pine. Mear ûndersyk is nedich om dit bewiis te stypjen.

Meitsje in ôfspraak mei in fergunning profesjonele om akupressuer of akupunktur te brûken om jo migraine-symptomen te ferlichtsjen. Jo kinne ek ferbettering sjen troch jo drukpunten thús te massearjen.

Wat te ferwachtsjen

As jo ​​beslute om akupresje of akupunktur te besykjen foar jo migraine-symptomen, hjir is wat te ferwachtsjen:

• In earste evaluaasje ynklusyf jo symptomen, libbensstyl en sûnens. Dit duorret normaal sawat 60 minuten.
• In behannelingplan ôfhinklik fan 'e hurdens fan jo symptomen.
• Behannelingen besteande út akupunkturnalden as drukpunten.
• As jo ​​naalden brûke, kin de beoefener de naald manipulearje of waarmte of elektryske pulsen tapasse op 'e naalden. It is mooglik in lichte pine te fielen as in naald de juste djipte berikt.
• Needles bliuwe normaal sawat 10 oant 20 minuten en moatte oer it algemien net pynlik wêze. Side-effekten foar akupunktur binne pine, bloed, en blauwe plakken.
• Jo kinne al of net direkt reagearje op behanneling. Relaksje, ekstra enerzjy, en reliëf fan symptomen binne faak.
• Jo kinne gjin reliëf fiele, yn hokker gefal kin it net foar jo wêze.

Migraine triggers

De krekte oarsaak fan migraine is ûnbekend, mar sawol genetika as omjouwingsfaktoaren lykje belutsen te wêzen. Ungelikens yn gemyske harsens kinne ek migraine feroarsaakje.

Feroaringen yn jo harsensstamme en hoe't it ynteraksje mei jo trigeminale senuw kinne ek in rol spylje. Jo trigeminale senuw is in wichtich sintúchlik paad yn jo gesicht.

Migraine kin wurde aktivearre troch in oantal dingen, ynklusyf:

• beskate fiedings, lykas âldere tsizen, sâlt iten, ferwurke fiedings, as iten mei aspartaam ​​of mononatriumglutamaat
• bepaalde dranken, lykas wyn, oare soarten alkohol, of koffeineare dranken
• bepaalde medisinen, lykas anty-pillen of fazilatators
• sintúchlike prikels, lykas felle ljochten, lûde lûden, of ûngewoane geuren
• feroarings yn it waar as barometryske druk
• feroaringen yn jo hormonen by menstruaasje, swierens, of menopause
• te folle sliep of in tekoart oan sliep
• yntinse fysike aktiviteit
• klam

Froulju kinne migraine ûnderfine dan manlju. In famyljeskiednis hawwe fan migraine ferheget ek jo risiko om migraine te ûntwikkeljen.

Diagnoaze fan migraine

D'r is gjin spesifike test om jo dokter migraine krekt te diagnostisearjen. Jo dokter sil jo freegje oer jo symptomen om in diagnoaze te meitsjen. Se kinne ek freegje oer jo famylje medyske skiednis.

Behannelje migraine

Jo dokter sil wierskynlik libbenswizigingen oanrikkemandearje om jo migraine te behanneljen. Se sille jo wierskynlik oanmoedigje jo migraine-triggers te identifisearjen en te foarkommen, dy't ferskille fan persoan nei persoan.

Se kinne ek suggerearje dat jo jo migraine-episoaden en mooglike triggers folgje. Ofhinklik fan jo triggers, kinne se jo advisearje om:

• feroarje jo dieet en bliuw hydratiseare
• wikselje medisinen
• oanpasse jo sliepprogramma
• stappen nimme om stress te behearjen

D'r binne ek medisinen te krijen foar migraine-oanfallen. Jo dokter kin medisinen foar pineferlichting oanbefelje om jo direkte symptomen te behearjen.

Se kinne ek previntive medisinen foarskriuwe om de frekwinsje of lingte fan jo migraine-oanfallen te ferminderjen. Se kinne bygelyks antidepressiva of antikonvulsiva foarskriuwe om jo skiekunde as funksje fan harsens oan te passen.

Guon alternative terapyen kinne ek reliëf leverje. Lykas neamd, kinne akupresje, akupunktur, massaazjeterapy, en guon oanfollingen helpe om migraine te foarkommen of te behanneljen.

Ôfhelje

Foar in soad minsken is stimulearjende drukpunten in manier mei lege risiko's om migraine te behanneljen. Wês bewust dat it stimulearjen fan guon drukpunten arbeid kin feroarsaakje by swangere froulju, hoewol mear ûndersyk nedich is.

As jo ​​in bloeiende oandwaning hawwe of op bloedverdunners binne, binne jo mear risiko foar bloedearjen en blauwe plakken fan naaldstokken.

Persoanen mei pacemakers moatte ek foarsichtich wêze mei akupunktur mei milde elektryske pulsen oan 'e needles, om't it de elektryske aktiviteit fan' e pacemaker kin feroarje.

Praat altyd mei jo dokter foardat jo thúsbehandelingen besykje as alternative terapyen foar migraine. Se kinne jo helpe bepale hokker libbensstylwizigingen, medisinen, en alternative terapyen jo it measte reliëf kinne jaan.