20 memmen wurde echt oer har post-baby-lichem (en wy prate net oer gewicht)

Kontint

• Bizarre lichemsreaksjes
• 1. Letterlike kjeld
• 2. Engorgement owies
• 3. Swette betty
• 4. Piepfeest
• 5. Genêze hel
• 6. Twirls en krullen
• 7. Bye, hier
• 8. Bleh, iten
• 9. Bloedbad
• 10. Falle organen
• 11. Stjonkende piten
• Feeding problemen
• 12. Tepelskylden en mear
• 13. Krimp nei de arbeid?
• 14. Trochdriuwe
• Emosjonele útdagings
• 15. Triennen en eangsten
• 16. Unferwachte PPD
• 17. Postpartum-eangst
• 18. Mar hoe sit it mei my?
• 19. Mem skande
• Body image
• 20. Gjin stuiterjen
• De takeaway

Fan stjonkende piten oant hierferlies (net te hawwen oer eangst en ûnbehearske triennen), de postpartum fysike en mentale feroaringen dy't jo kinne ûnderfine kinne ferrassend wêze. Wy jouwe jo de skep, sadat jo net sa skrokken binne.

It makket net út hoefolle jo lêze, mei hoefolle memfreonen jo prate, of sels hoefolle harsens fan doulas jo kieze, it is dreech om krekt te witten hoe't jo arbeid en levering sil sakje.

Fierder dan hat gjin nije mem in kristalbal dy't har sjen lit hoe't it libben derút sil sjen in dei, in wike as ferskate moannen nei de befalling. Tegearre mei de freugden om jo lytse yn 'e wrâld te ferwolkomjen, komt in yndividualisearre ferskaatpakket fan postpartum-útdagingen. Kinne wy ​​de folgjende kear asjebleaft?

Harkje wat dizze 20 memmen te sizzen hawwe oer de postpartum-symptomen dy't har it meast ferrasten.

Bizarre lichemsreaksjes

1. Letterlike kjeld

"Ik hie dizze ûnkontrolearbere shakes [postpartum rillingen] fuort nei't myn dochter op myn boarst waard pleatst. Myn ferloskundigen seine dat al it adrenaline yn jo lichem, wylst jo triuwe, it kin feroarsaakje as jo ienris stopje. It wie wyld. ” - Hannah B., Súd-Karolina

Pro tip: Besykje te ûntspannen, om't besykje it skodzjen te kontrolearjen it allinich slimmer makket - en freegje om ekstra tekkens (of bring jo eigen fan hûs), as jo se net automatysk jûn wurde.

2. Engorgement owies

"Ik boarst net om medyske redenen, en ik hie gjin idee hoe pynlik it soe wêze op myn lichem om dy molke net frij te hawwen." - Leigh H., Súd-Karolina

Prop tip: Molkeproduksje sil ophâlde as jo it net útdrukke of ferplegje, mar yn 'e tuskentiid kinne jo engorgement behannelje troch pine medikaasje te nimmen goedkard troch jo dokumint en in kâld pakje oan jo boarsten foar 15 minuten tagelyk elk oere as nedich.

3. Swette betty

“Twa wike postpartum swit ik nachts as gek. Ik moast midden yn 'e nacht myn klean en it lekkens feroarje, ik wie sa trochweekt. ” - Caitlin D., Súd-Karolina

Pro tip: Legere nivo's fan estrogeen en it besykjen fan it lichem om himsels te ferwiderjen fan oerstallige floeistoffen kinne nachtswetten of hite flitsen oansette neidat jo berte hawwe. Om al dat drippen te beheinen, besykje kâld wetter te drinken (wat útdroeging foarkomt) en doch jo bêst om te ûntspannen troch meditaasje of techniken foar djippe sykheljen te oefenjen.

4. Piepfeest

“Ik hie gjin idee dat ik de earste wiken nei in fagina-berte letterlik nul blaasbehear soe hawwe. Ik herinner my dat ik yn it sikehûs om wat lake ha en gewoan pisje en net koe stopje! " - Lauren B., Massachusetts

Pro tip: As jo ​​wrakselje fan ynkontininsje of oare bekkenbodemproblemen tidens en nei de swangerskip, kinne jo it goed dwaan om in fysike-terapeut fan 'e bekkenbodem te sjen dy't jo kinne helpe mei in rjochte spielplan foar it fersterkjen fan dizze kaaispieren dy't wurde beynfloede troch swangerskip en befalling.

5. Genêze hel

“Ik woe dat ik wist hoe lang genêzing echt koe duorje. Ik hie treddegraads tearjen mei myn earste. Ik rôp by seks foar 7 moannen. Ik woe út myn hûd krûpe. It wie freeslik. En elkenien fertelde my dat it 6 wiken goed moatten hie. ”- Brittany G., Massachusetts

Pro tip: Hoewol it skuorren folslein normaal is, kin it absolút moannen duorje foar in serieuze fagina-triennen om te genêzen, en de pine is net wat dat moat wurde wegere. Bekkenflieroefeningen kinne de sirkulaasje ferbetterje en swelling en pine ferminderje.

6. Twirls en krullen

"Myn hier, dat altyd natuerlik heul krol west hat, begon te groeien yn pinrjocht. Nei't ik stoppe mei boarstfieding, sawat oardel jier letter, gie it wer krol. Dit barde mei myn earste twa, en ik sit der op it stuit midden mei nûmer trije. ” - Aria E., Nij Hampshire

Pro tip: Hormonen lykas estrogeen kinne ynfloed hawwe op de tekstuer fan jo hier nei befalling. Wylst it gean fan 'e jierren '80 Cher nei Kim K., kin skokkend lykje, sille jo ien of oare styl feilloos rockje.

7. Bye, hier

"Ik woe dat ik wist oer it ferdomde hierferlies en it feit dat it myn hierline foar altyd feroarje soe." - Ashleigh B., Teksas

Pro tip: Postpartum hierferlies, feroarsake troch sakjen fan estrogeennivo's, beslút oer it algemien oer tiid. Mar as it oanhâldt, of jo binne soargen, praat dan mei jo dokter om alle ûnderlizzende problemen út te sluten, lykas hypothyroïdisme of bloedearming yn izer.

8. Bleh, iten

'Ik hie nul appetyt nei elk fan myn trije berte. Alles wat ik foarôf lies, makke my tinken dat iten it bêste ding ea wêze soe, en ik hie wat grut útwurke miel nedich, mar ik moast it iten eins twinge. " - Mollie R., Súd-Karolina

Pro tip: Sawol hormonale feroaringen as postpartum depresje kinne oan 'e woartel wêze fan in minimale appetit nei berte. As jo ​​appetit net binnen in wike nei befalling werom springt, rieplachtsje jo soarchferliener.

9. Bloedbad

"Niemand fertelde my hoe lang it soe duorje om te genêzen fan sa min te skuorren. Dat jo kinne bliede foar maksimaal 6 wiken oanienwei. Gewoanwei binne jo yn survivalmodus it momint direkt nei jo berte. " - Jenni Q., ​​Kolorado

Pro tip: Hoewol it absolút gjin picknick is, is bloedjen nei berte normaal - lykas ekstra-absorberende pads drage. Mar hey, teminsten celeb-memmen lykas Amy Schumer en Chrissy Teigen hawwe postpartum undies feroare yn in moadeferklearring.

10. Falle organen

'Ik hie gjin idee wat in prolaps wie en dat organen dy't bedoeld wiene om yn jo lichem te libjen, eins út koene falle. Noch nijsgjirriger, hoefolle dokters wiene kundich en dochs hoefolle froulju wurde diagnostisearre. It hat ynfloed op elk gebiet fan myn libben. ” - Adrienne R., Massachusetts

Pro tip: Behanneling is net altyd needsaaklik foar in prolapseare uterus, mar nonsurgyske opsjes befetsje oefeningen yn 'e bekken en it dragen fan in pessary, in apparaat dat helpt om de uterus en de liifmoer te stabilisearjen.

11. Stjonkende piten

"Doe't myn hormoanen nei it ôfwennen ferskowen, stonk myn oksels mei de krêft fan 1.000 stinkdieren!" - Melissa R., Minnesota

Pro tip: Jo wite al dat jo deodorant as anty-transpiranten kinne brûke om dy misledigjende geur te ferminderjen, mar jo kinne ek DIY-deodorant besykje.

Feeding problemen

12. Tepelskylden en mear

“Ik wie ferrast troch hoe hurd boarstfieding eins is. Jo lêze boeken en tinke dat se gewoan slute. Mar meastentiids is der safolle mear. Ik moast de earste pear wiken in tepelskild mei myn earste brûke, en doe wiene se benaud foar har gewicht te krijen, dat se woene dat ik pompe. De pompen wurken gewoan noait goed. Ik haw noait safolle yn in sitting krigen. Mar ik wist dat ik har fuorre, want as ik wachte, wie ik fersliten. Mei poppe nûmer twa wie it folle soepeler, en se die gewoan fêst en fiede en winst. Mar dochs waard pompen net in soad. ” - Megan L., Marylân

Pro tip: As jo ​​frustraasje fiele oer boarstfieding, oerweeg dan ien-op-ien te wurkjen mei in laktaasjekonsultant, dy't kin wurde dekt troch jo fersekering.

13. Krimp nei de arbeid?

"Ik woe dat ik wist dat as jo yn 't begjin boarst hawwe, jo krimp hawwe en bloedje, om't jo baarmoeder krimpt." - Emma L., Floarida

Pro tip: As jo ​​boarstfiede, produseart jo lichem it hormoan oxytocine, bekend as it "knuffelhormoan." Mar har doel is net allegear waarm en fuzzy: It kin ek uteryske kontraksjes en bloedingen feroarsaakje.

14. Trochdriuwe

"Myn boarsten hawwe in soad pine as ik troch boarstfieding oandreau. Uteinlik einige ik oanfolling en ferpleging. Ik winskje dat mear minsken soene hawwe sein dat dit goed wie ynstee fan te oardieljen en te fertellen my hurder te probearjen by ferpleging. Ik winskje ek dat minsken mear stipe soene wêze. Ik moedigje memmen oan om byinoar te hâlden en help te krijen as jo dat nedich binne. ” - Katie P., Firginia

Pro tip: Unthâld dat gjin saak wat jo hearre, elke âlder en bern oars is, en fed is best.

Emosjonele útdagings

15. Triennen en eangsten

"Sawat in moanne postpartum, as ik yn 'e spegel seach, begon ik hysterysk te gûlen. Foar ien of oare reden fielde ik dat ik myn poppe kwytrekke wie - ik die it net - om't ik har net mear yn myn búk droech. Postpartum depresje is gjin grap! Ik wist dat it min koe wêze en waard warskôge troch oare memmen en sûnensoanbieders, mar ik wist de earnst net. " - Suzhanna D., Súd-Karolina

16. Unferwachte PPD

“Myn postpartum-depresje like neat op tradisjonele PPD wêr't elkenien oer praat. Ik haatsje myn poppe net. Eins woe ik neat mear dan myn poppe nimme en ferbergje en noait wer wer oan it wurk gean. Ik wie benijd dat myn man in thúsbliuwspaet moast wurde. ” - Cori A., Arkansas

Pro tip: As jo ​​tinke dat jo postpartum-depresje hawwe, wês dan net skruten om mei jo dokter te praten oer jo symptomen. Se kinne jo ferwize nei in terapeut as oare lokale boarnen. Professionals kinne jo helpe mei in yndividualisearre behannelingplan te kommen.

17. Postpartum-eangst

'Ik woe dat ik hie witten oer eangst foar postpartum. Ik wist alles oer PPD, mar nei't ik myn tredde bern hie, wie it pas yn myn kontrôle fan 6 wiken doe't ik in grapke hie oer 'let-onset nestjen', om't ik de needsaak fielde om myn fryser om 3 oere te reorganisearjen, en myn dokter wie lykas, 'Ja ... d'r binne pillen foar.' Ik sliepte net, om't ik bang wie dat se ynienen ophâlde soe mei sykheljen, en doe't ik sliepte, soe ik dreame dat se stoar. Ik taskreau dit allegear oan har NICU-ferbliuw, dat wierskynlik in trigger wie, mar ik hie gjin idee dat ik behannele wurde moast foar PPA / PTSS. Ik bin in diel fan mysels kwytrekke yn dy 6 wiken dat ik 3 jier letter noch besykje te herstellen. ” - Chelsea W., Floarida

Pro tip: As jo ​​soargen hawwe dat jo postpartum-eangst hawwe kinne, praat dan mei jo dokter oer behannele opsjes, ynklusyf terapy en rjochte medisinen.

18. Mar hoe sit it mei my?

“De slimme slieptekoart makke my letterlik ien nacht hallusinaat. Ik woe dat ik wist dat it goed is om help te freegjen, hoe jo ferjitte om foar josels te soargjen (ferjitte te dûsen, iten, ensfh.), Hoe elkenien sa soargen hat oer de poppe dat minsken ferjitte dat jo lichem herstelt fan in enoarm traumatysk barren. ” - Amanda M., Nevada

Pro tip: Wifkje net om te berikken en stipe te freegjen fan famylje en freonen foar it foardiel fan jo lichem en geast. Wis, d'r is in skattige nije minske yn 'e wrâld - tank oan jo lichem dy't swangerskip en befalling trochstiet, dat is ek neat om te gnizen. Jo fertsjinje rêst, genêzingstiid, en al de help.

19. Mem skande

'Ik wie net taret op' e mem dy't skamte of de minsken dy't altyd in miening hawwe oer hoe't ik myn bern grutbringe kin. Ik besykje dat my net te krijen, mar it muoit my! Myn soan is lokkich en sûn en yn plak fan oanmoedige of applaudis te wurden, fielt it soms as in tankleaze baan. Mar myn soan is tankber, en ik hâld derfan him! "- BriSha Jak, Marylân

Pro tip: Witte dat it measte fan 'e negativiteit dat op jo lobbe wurdt de projeksjes fan oare minsken binne fan har eigen ûnfeiligens. It binne jo net, it binne se.

Body image

20. Gjin stuiterjen

“Ik wist net hoe lang it wier duorret om‘ werom te springen. ’Ik wie frijwat petite foar de swangerskip. Elkenien fertelde my hyltyd hoe't ik krekt werom soe springe. Wy hienen ús houlik pland foar 6 moannen postpartum, en ik hie de jurk al kocht. Ik bin 7 moannen postpartum en noch passe net yn 'e jurk. Ik tink wier net dat myn lichem ea itselde sil wêze. It wie in klap yn it gesicht realisaasje nei hieltyd te hearren hoe't ik 'alle búk' wêze soe en 'rjochts werom springe.' "- Meagan K., Arizona

Pro tip: Hoewol it dreech kin wêze om it "bounce back" -geluid te filterjen, doch jo bêst om jo te fokusjen op jo eigen reis. Jo lichem is no oars, om't it hat bewiisd dat it supermachtich is. Nim tiid foar jo, of dat no is it lêzen fan in boek (in folwoeksen roman, dat is!) Jo oanmelde foar in nije oefenklas, of útgean nei it diner, en wês net te hurd mei josels.

De takeaway

De postpartum-ûnderfining fan elke mem en de emosjonele, fysike en mentale feroarings dy't jo folgje nei berte binne unyk.

Mar hoe gaapweardige, wylde of yngewikkelde dingen ek wurde, jo kinne it hert nimme yn it witten dat jo net allinich binne.

En d'r is absolút gjin skamte om te leauwen op dierberen, freonen, en jo soarchferliener foar de yndividualisearre stipe dy't jo nedich binne.

Maressa Brown is in sjoernalist dy't mear as in desennium sûnens, libbensstyl en astrology hat behannele foar ferskate publikaasjes, lykas The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens, en Women's Health ,

Sponsore troch Baby Dove