Perfeksjonisme: wat it is en wichtichste skaaimerken

Kontint

• Wichtigste skaaimerken
• Soarten perfeksjonisme
• Wannear wurdt perfeksjonisme in probleem?

Perfeksjonisme is in soarte fan gedrach dat wurdt karakterisearre troch de winsk om alle taken op in perfekte manier út te fieren, sûnder flaters of ûnfoldwaande resultaten foar jo standert ta te litten. De perfeksjonistyske persoan hat normaal in hege standert lading op himsels en op oaren.

Perfeksjonisme kin wurde klassifisearre yn:

• Normaal, adaptyf as sûn, as de persoan motivaasje en bepaling hat om taken goed út te fieren;
• Neurotyk, maladaptyf as skealik, wêryn't de persoan in heul hege standert fan perfeksje hat, en it is faaks nedich om deselde taak ferskate kearen út te fieren, om't hy tinkt dat hy net perfekt is, wat kin liede ta frustraasje.

Hoewol de perfeksjonist gjin flaters aksepteart en, as se barre, fiele se har frustrearre, net yn steat, benaud of depressyf, perfeksjonist wêze is net needsaaklik in min ding. Om't hy syn taken altyd perfekt útfiere wol, is de perfeksjonist meastentiids tige rjochte, dissiplinearre en bepaald, wat wichtige skaaimerken binne foar syn persoanlike en profesjonele libben.

Wichtigste skaaimerken

Perfeksjonistyske minsken besteane normaal goed omtinken foar detail, binne ekstreem organisearre en rjochte, besykje taken út te fieren mei de minimale mooglikheid fan flater. Dizze skaaimerken wurde beskôge as normaal en sels sûn foar alle minsken, om't se it persoanlike en profesjonele libben posityf bemuoie. As dizze skaaimerken lykwols wurde begelaat troch hege noarmen fan fraach en fergrutte selskrityk, kin it gefoelens fan frustraasje en depresje generearje.

Oare skaaimerken fan 'e perfeksjonist binne:

• In protte ferantwurdlikens en bepaling;
• Heech nivo fan fraach by jo en mei oaren;
• Se jouwe gjin flaters en mislearringen ta, hawwe swierrichheden om te akseptearjen dat se flaters makken en derfan leare, neist skuldgefoelens en skamte;
• Se fine it lestich om yn in groep te wurkjen, om't se net leauwe kinne yn it fermogen fan oaren;
• Se tinke altyd dat der wat mist, en binne nea tefreden oer it behelle resultaat;
• Hy akseptearret krityk net heul goed, mar hy bekritiseart normaal oaren om oan te toanen dat hy better is.

Perfeksjonistyske minsken binne heul bang om te mislearjen, dus se binne konstant soargen oer dingen en sette in heul hege standert fan opladen, dus as d'r in mislearring of flater is, hoe lyts dan ek, wurde se einlings frustrearre en mei it gefoel fan ûnfermogen.

Soarten perfeksjonisme

Neist it klassifisearjen as sûn as skealik, kin perfeksjonisme ek wurde klassifisearre neffens de faktoaren dy't ynfloed hawwe op har ûntwikkeling:

1. Persoanlik perfeksjonisme, wêryn't de persoan himsels in soad opladen, in gedrach fan oermjittige soargen toant, sadat alles perfekt is. Dit soarte fan perfeksjonisme giet oer de manier wêrop in persoan himsels sjocht, it is fergrutte selskrityk;
2. Sosjaal perfeksjonismel, dat wurdt aktivearre troch de eangst foar hoe't it troch minsken wurdt ynterpretearre en erkend en de eangst om te mislearjen en te wurde ôfwiisd, en dit soarte fan perfeksjonisme wurdt faak aktivearre by bern dy't heul frege, priizge of ôfwiisd binne, dizze manier fan it bern wurdt bygelyks aksepteare troch âlders. Derneist hat de persoan yn sosjaal perfeksjonisme muoite om te praten of ynteraksje mei oaren oer har eangsten of ûnfeiligens krekt fanwegen de eangst foar oardiel.
3. Doelfêste perfeksjonisme, wêrby't de persoan in protte ferwachtingen hat net allinich oer himsels, mar ek oer oaren, wat teamwurk lestich makket en bygelyks oanpast oan oare situaasjes.

Perfeksjonisme kin ek in gefolch wêze fan psychologyske steuringen, lykas eangst en obsessyf twangmjittige steuring (OCD), bygelyks.

Wannear wurdt perfeksjonisme in probleem?

Perfeksjonisme kin in probleem wurde as elke taak útfiere wurdt wurch en stressich fanwegen de hege standert fan kolleksje, oermjittige soargen oer details en de eangst foar mislearring. Derneist kin it feit dat jo noait tefreden binne mei de ferkrigen resultaten gefoelens fan benaudens, frustraasje, eangst en sels depresje generearje, wat yn guon gefallen kin resultearje yn selsmoardgedachten.

Perfeksjonistyske minsken hawwe faaks selskrityk heul oanwêzich, wat heul skealik kin wêze, om't se de positive aspekten net evaluearje, allinich de negative, wat resulteart yn stimmingssteuringen. Dit wurdt net allinich wjerspegele yn 'e útfiering fan deistige taken, mar ek yn fysike aspekten, dy't kinne resultearje yn itensteuringen, bygelyks, om't de persoan tinkt dat d'r altyd wat te ferbetterjen is yn it lichem of yn uterlik, sûnder rekken te hâlden rekkenje de positive aspekten.