Ik jou mysels elke dei in vaginale spiermassasje mei help fan dit ark

Kontint

• Wat is de Kegel Release Curve?
• Wa moat de Kegel Release Curve brûke?
• Hoe kinne jo in Pelvic Floor Wand brûke
• Myn ûnderfining mei de Kegel Release Curve
• Resinsje foar

"Ik fyn it net leuk om trochkrongen te wurden." As ik bin op it punt om seks te hawwen, Ik sil lûke dizze line út 'e wei immen kin lûke út in kondoom of dental dam - gelikense parten foarsichtich, taret, en ferwachting.

Mar it is gewoan dat: in line. Of krekter, a lizze.

ik dwaan genietsje derfan trochkrongen te wurden. Mar ik haw in betingst neamd in hypertonyske bekkenflier dy't myn bekkenbodemspieren makket en grypt. Op myn slimste dagen makket it penetraasje earne tusken ûnmooglik en pynlik. En dus, ik leanje op myn li (n) e, besparje mysels de azem om te ferklearjen oan minsken dy't ik net wer sil sjen wêrom't bepaalde seksdieden fan 'e tafel binne. (Relatearre: Dyspareunia kin de mysterieuze reden wêze dat seks foar jo pynlik is)

Dizze dagen lis ik lykwols minder. Net om't de pandemy myn sekslibben in domper sette, mar om't ik in ark fûn dat, yn kombinaasje mei in pear oare remedies, hat holpen om de symptomen te ferminderjen dy't ferbûn binne mei it hawwen fan in hypertonyske bekkenbodem: The Kegel Release Curve (Buy It) , $139, kegelreleasecurve.com).

Hjir ferklearje bekkenbodemeksperts wat dit produkt is, wa (oars) it kin helpe, krekt hoe't jo it brûke, en wat jo witte moatte foardat jo op "taheakje oan winkelkarre" klikke.

Wat is de Kegel Release Curve?

Slangfoarmige, roestfrij stiel, en solide, de Kegel Release Curve is in bekkenbodestok dy't liket en fielt as in top-of-the-line roestfrij stiel seksspeeltje. Wat de Kegel Release Curve apart ûnderskiedt, binne de fernijers efter it produkt, lykas har marketing. Yn plak fan de spawn te wêzen fan plezierproduktmeesters - sjoch: de nJoy Pure Wand (Buy It, $ 120, babeland.com) en Le Wand Hoop (Buy It, $ 108 $145, lewandmassager.com) - de Kegel Release Curve waard makke troch in fysioterapeut fan 'e bekkenbodem Kate Roddy. (Sjoch mear: De nJoy Pure Wand is de nije BFF fan jo G-Zone)

Dizze bekkenflierwand is ûntworpen om te brûken as in intravaginal massaazjeark. "De 'S' foarm fan it produkt lit jo tagong krije ta en druk op 'e bekkenbodemspieren troch it faginale kanaal krije," ferklearret Heather Jeffcoat, D.P.T., dokter fan fysike terapy dy't spesjalisearre is yn seksuele dysfunksje en ynkontininsje. Yn prinsipe is it ûntworpen om druk út te oefenjen en de bekkenbodemspieren te massearjen lykas in gua sha-skraping druk tapast op eksterne spieren. En dêrby helpe se har te ûntspannen.

"Minsken hâlde in soad stress en spanning yn dizze spieren en wylst se massaazjes sykje foar oare gebieten fan it lichem as se stress binne, wêrom net de fagina?," seit Kate Roddy, sport- en bekkenfysioterapeut en CEO en oprjochter fan The Kegel Release Curve .

Behalven gewoan brûkt wurde om spierspanning út te wurkjen, yn kombinaasje mei djippe sykheljen en ûntspanningsoefeningen, kin de stêf ek helpe de bekkenbodemuskels te trainen om te ûntspannen en it lichem te learen penetratie te akseptearjen, seit se. En it kin ek tactile biofeedback leverje tidens Kegels (lykas Kegel-ballen), wat jo helpt te kontrolearjen dat alle - net allinne guon - fan jo bekkenbodem spieren binne boeiend (in mienskiplike Kegel -misnomer).

Wa moat de Kegel Release Curve brûke?

De Kegel Release Curve waard primêr makke mei in pear spesifike minsken yn gedachten, neffens Roddy: dejingen dy't koartlyn berne hawwe, dejingen dy't pynlike seks ûnderfine troch spieroeraktiviteit (lykas ik!), dejingen dy't koartlyn in vaginoplasty hawwe hân (elke sjirurgyske prosedueres dy't omfetsje it feroarjen fan in fagina, of it meitsjen fan ien), en dyjingen dy't gung-ho binne oer it optimalisearjen fan har bekkenbodemspieren.

It fallen yn ien fan dy neamde kategoryen is lykwols gjin reden genôch om ien fan dizze ark te keapjen en te begjinnen mei it besykjen fan bekkenbodemmassasje foar josels. De pelvyske flier is in komplekse hammock fan spieren dy't foar-nei-werom, side-to-side rint, gearwurkje om jo ynterne organen yn plak te hâlden, ferklearret Jeffcoat. In grut ferskaat oan dingen, ynklusyf befalling, kanker, menopauze, in skiednis fan urinektrochynfeksjes, fysyk trauma, emosjoneel trauma, overuse en te min gebrûk fan dizze spieren kinne allegear dysfunksje feroarsaakje, seit se. En d'r binne in oantal ferskillende soarten dysfunksjes fan 'e bekkenbodem, ynklusyf hypotonyske bekkenbodem (swakke bekkenbodemûzen), uterine prolaps (in steuring feroarsake as de bekkenbodemuzen te sterk net genôch binne om de uterus op te hâlden), en coccygodynia ( in pynlik tailbone -syndroom), om mar in pear te neamen.

Om dingen te komplisearjen, foar in protte fan dizze omstannichheden, binne de symptomen (pynlike urinearjen, constipaasje, pine yn 'e legere rêch, pine by penetraasje, ensfh.) Dat betsjut dat it mooglik is om in list mei symptomen online te besjen en de oanname te meitsjen dy't jo hawwe ien betingst as jo eins in oar hawwe. En wylst de Kegel Release Curve nuttich kin wêze foar immen mei bepaalde bekkenflierbetingsten (lykas dy mei hypertonic pelvyske flierren), it sil net wêze foar immen mei oaren (lykas dy mei hypotonyske bekkenflierren). Eins kin it brûken fan in bekkenbodestok sels bepaalde omstannichheden fergrutsje, wêrtroch se minder wurde, neffens Jeffcoat.

Koartsein: net sels-diagnostearje. En foardat jo ynvestearje yn dit soarte fan stêf, wurkje mei in bekkenbodemprofessional, seit Jeffcoat. Se sille kinne diagnostisearje hokker kondysje fan 'e bekkenbodem jo eins hawwe, en kinne komme mei in behannelingplan dat past by jo behoeften.

Hoe kinne jo in Pelvic Floor Wand brûke

Ideaallik soene jo in sesje hawwe mei jo pelvyske flierterapeut wêryn jo krekt leare hoe't jo de bekkenflierwand kinne manoeuvrere. "Wurkje mei in bekkenbodem -terapeut oan technyk sil helpe garandearje dat jo plakken rjochtsje dy't therapeutysk foar jo binne" ynstee fan plakken dy't net binne, seit Jeffcoat. "Dit gebiet is ryk oan bloed- en nervefoarsjenning, dus oerwurking fan ferkearde gebieten kin liede ta dommens of pine."

Om't de pelvyske fliermuskels it maklikst berikke wurde troch it faginale kanaal, sille jo oer it algemien begjinne troch ien fan 'e úteinen fan' e stok yn jo faginale yngong yn te setten. It is gewoanlik foar therapeuten om in "swivel" technyk foar te skriuwen dy't it giet om it swingjen fan 'e handgreep (de kant bûten de fagina) hinne en wer, neffens Roddy. Dizze beweging helpt de bloedstream nei it gebiet te ferheegjen, seit se. (Related: Wat is presys viscerale manipulaasje, aka oargelmassaazje, en is it feilich?)

As jo ​​ien bepaald plak hawwe dat ekstra oandacht fereasket - bygelyks, jo hawwe in adhesion fan 'e bekkenbodem of litteken (fan iets lykas sjirurgy, befalling, of trauma) - seit Roddy dat jo deselde technyk foar bekkenbodemassage kinne útfiere, wylst jo rjochtsje op dat spesifyk plak.

Nochris, de krekte technyk dy't jo brûke sil ferskille op basis fan wêr't jo adhesion, dichtheid of spanning yn jo bekkenflier leit. (Jo kinne ekstra ynstruksjonele fideo's fine op 'e webside fan 'e Kegel Release Curve.)

Myn ûnderfining mei de Kegel Release Curve

Foardat ik twa jier lyn foar it earst in bekkenbodemterapeut seach, koe myn lichem gjin inkele finger noflik akseptearje. Nei't ik in diagnoaze waard oanbean, begon ik in searje troch therapeuten oanrikkemandearre remedies te ymplementearjen, ynklusyf CBD-zetpillen, CBD-smeermiddel, en opwekking-oalje, vaginale dilatators, meditaasje, eangstmedikaasje, en persoanlike trainingssesjes om my te learen hoe't ik myn kearn goed yngean kin sûnder blaze del op myn bekkenbodem. (Relatearre: Hoe kinne jo jo kearn krekt dwaande hâlde)

In jier nei behanneling seach ik flinke ferbettering. Under perfekte omstannichheden (dus by de menstruaasje, mei ien dy't ik hâld, in protte glijmiddel) begon ik in finger te ûntfangen ... en sa no en dan twa. Woo!

Mar it wie pas doe't ik de Kegel Release Curve fjouwer kear yn 'e wike begon te brûken op myn oanbefelling fan bekkenbodem -therapeuten dat penetraasje in mear reguliere opsje waard. Dizze dagen, hast in jier yn gebrûk, kin ik boartsje mei myn go-to (ynterne) G-spot vibrators en rabbit vibrators as ik wol, en kin ik sels tampons brûke as ik menstruearje (wat ik earder net koe dwaan ).

Ik haw noch altyd penetraasjefrije ûnderfiningen, hoewol, wiswier. Tiden as ik bin beklamme - en d'r binne d'r it lêste jier in protte west, tank oan 'e pandemy - reageart myn bekkenbodem troch dizze spanning te dragen en opnij oan te spannen. Mar koartlyn binne d'r minder dagen west wêr't ik oanstriid bin om op myn leagen te leunen, en mear dagen dat ik oanstriid haw om ja te sizzen tsjin penetraasje: "Mar stadich; ien finger foar ien," sis ik. En foar my is dat in enoarme winst.

Resinsje foar