Wat te dwaan om de kont rapper te ferheegjen

Kontint

• Opsjes om billen te ferheegjen
• 1. Oefeningen
• 2. Behannelingen mei estetyske apparaten
• 3. Fette grafting op 'e kont
• 4. Siliconeprothese yn 'e kont

Om gluten fluch te ferheegjen, kinne jo oefeningen oefenje lykas squats, terjochte op estetyske behannelingen om cellulitis en it fet oan 'e ein fan' e rêch te fjochtsjen, en yn it lêste gefal, taflecht nei fetgrafting of silikonimplantaten.

De oefeningen kinne thús of by de sportskoalle wurde útfierd, lykwols wurde rappere resultaten berikt by de sportskoalle, om't de gewichtsmasines effisjintere spierkontraksje befoarderje, om't it de juste bewegingshoek respekteart en gewicht en wjerstân hat, dy't spierwinst foarkomt.

Estetyske behannelingen komplementearje de oefeningen, om't se it uterlik en de foarm fan 'e billen ferbetterje, en in oantrekliker uterlik efterlitte. Goede opsjes binne lipokavitaasje om lokalisearre fet te ferwiderjen, radiofrekwinsje, om cellulite te ferwiderjen en de hûd mear stevigens te jaan, en endermology, dy't tagelyk ek fet en cellulite elimineart.

Foar dyjingen dy't gjin tiid hawwe om te fergriemen, is in flugge manier om de kont te ferheegjen plastyske sjirurgy te hawwen, bygelyks silikon op 'e billen.

Opsjes om billen te ferheegjen

De bêste opsjes binne:

1. Oefeningen

De oantsjutte oefeningen omfetsje dyjingen dy't benammen de gluteus maximus- en gluteus medius-spieren wurkje, lykas de flexor- en extensorstoel, yn bodybuilding. De gymtrener kin oanbefelje om in set te dwaan mei sawat 6-10 oefeningen dy't de kontspieren wurkje, mei mear gewicht en minder werhellingen, dy't de groei fan spieren foarkomt.

Dizze oefeningen kinne wykliks wurde útfierd, of maksimaal 2 kear yn 'e wike, om't it in spierrêstetiid nimt foar de spier om te groeien en te fergrutsjen yn grutte. Deistige oefenjen wurdt net oanrikkemandearre, om't it spiergroei behinderet, en it tsjinoerstelde effekt kin hawwe.

Oare oefeningen dy't ek bydrage om de kont steviger en grutter te meitsjen binne reedriden, draven en fytse, dat kin oanjûn wurde foar frije tiid.

Mear proteïne ite yn 'e post-training wurdt ek oanrikkemandearre, lykas it foarkommen fan iten dat heech is yn sûker en fet. It aaiwyt kin wêze fan in boarne as plantaardige boarne, en yn it gefal fan fegetaarjers kinne jo it plan oanfolje mei in fegane supplement om mear resultaten te hawwen.

Besjoch: 6 squat-oefeningen foar gluten dy't geweldige resultaten hawwe

Is it resultaat definityf? Net krekt, want as jo stopje mei trenen, sille jo spieren yn grutte weromkeare, weromgean nei it orizjineel. Mar mei de reguliere praktyk fan fysike aktiviteit en de yntinsivearring fan oefeningen foar de gluten, kinne se yn 'e ferwachte grutte bliuwe of yn grutte ferheegje.

2. Behannelingen mei estetyske apparaten

Estetyske behannelingen kinne helpe om it folume te ferheegjen, lykas it gefal is mei FES en Russyske stream, dy't elektrostimulaasje-apparaten binne dy't in grutter oantal spierfezels rekrutearje by har gebrûk. Dizze apparatuer is te finen yn skientme-kliniken, it docht gjin sear en hat in protte goede resultaten.

Oare apparatuer dy't ek oanjûn is om it uterlik fan 'e billen te ferbetterjen, binne lipokavitaasje, wêrtroch lokaal fet elimineert, en radiofrekwinsje, dy't sakket bestriidt. Dizze apparatuer kin wykliks of elke 15 dagen wurde útfierd, en direkt nei it gebrûk is it oan te rieden om in hantlieding fan lymfedrainage te fieren om de effekten te ferbetterjen.

De therapeut sil jo kont observearje kinne en in aksjeplan sketse. De resultaten kinne normaal sjoen wurde nei 3-6 behanneling sesjes, en as cellulite multyfaktoriaal is, foldwaande iten, mei in bytsje sûker en fet, en de yntak fan in soad wetter en griene tee wurdt ek oanjûn, lykas de reguliere praktyk fan aktiviteit fysike aktiviteit, as de yntinsivearring fan fysike aktiviteit.

Is it resultaat definityf? Net krekt. Foar de resultaten om te bliuwen moat de persoan gjin gewicht opmeitsje of stopje mei it oefenjen fan fysike aktiviteit. As dit bart, sil elk resultaat dat wurdt berikt mei de estetyske apparaten ferlern gean.

3. Fette grafting op 'e kont

Plastyske sjirurgy oan 'e kont kin wurde dien mei in fet graft fuorthelle út' e búk of flanken. Dit is nofliker foar it lichem dan it silikon-ymplantaat, mar in diel fan it fet kin opnij wurde opnommen en elimineare út dizze regio.

Om fettransplantaasje út te fieren, fiert de plastyske sjirurch liposuksje út, ferwidert it lokalisearre fet út in oare regio fan it lichem, dit fet wurdt behannele yn in masine en is dan ree om yn 'e billen te entjen. De betûfte sjirurch foarmet de foarm fan 'e billen dy't de persoan winsket, ferbetteret de lichemskontur.

Herstel duorret in pear dagen, needsaaklik om te rêsten, ynspanningen te foarkommen en lymfeaze drainagesessies út te fieren om oerstallige floeistoffen te ferwiderjen en herstel te fasilitearjen.

Is it resultaat definityf? Ja. Hoewol d'r nei in pear moannen in lytse ôfname is fan 'e gluten nei fettransplantaasje, bliuwe de resultaten heul tichtby wat de bedoeling is.

Learje hjir alles oer fetft

4. Siliconeprothese yn 'e kont

De pleatsing fan in siliconenprothese yn 'e billen is ek in flugge opsje om de billen te ferheegjen, en it resultaat kin sawat 1 moanne wurde sjoen, nei herstel fan operaasje en fermindering fan pleatslike swelling. Lykas by elke oare operaasje kin dit ek sûnensrisiko's hawwe, dus binne d'r kontraindikaasjes dy't respekteare moatte wurde.

Om dit soarte kosmetyske sjirurgy út te fieren, kin de dokter twa lytse ynsnijen meitsje yn 'e regio dy't it tichtst by it ein fan' e rêchbonke is en de prothesen ynfoegje, earder keazen, en daliks it nije uterlik fan 'e gluten observearje. Dêrnei is de snie sletten en as alles wurdt kontroleare, kin de persoan op deselde dei nei de keamer gean. It sikehûsferbliuw is sawat 2 dagen, mar it folsleine herstel fynt plak nei 6 moannen, as d'r gjin feroaringen yn 'e gluten moatte wêze.

Is it resultaat definityf? Ja. De silikoneprothese hat it meast definitive resultaat, om't de prothese net yn grutte feroaret en net relatearre is oan eksterne faktoaren, lykwols freget dit soarte behanneling in gruttere finansjele ynvestearring.

Learje alles oer silikonoperaasje oan 'e billen