3 Ferrassend skealike gewoanten dy't jo libben koarter kinne meitsje

Kontint

• Resinsje foar

De kâns is grut dat jo alles heard hawwe oer de gefaren fan it smoken fan sigaretten: in ferhege risiko op kanker en emfyseem, mear rimpels, bevlekte tosken ... Net smoke moat in no-brainer wêze. In protte minsken leauwe lykwols dat dielnimme oan hookah, wetterpijpen dy't faak brûkt wurde om tabak mei smaak te smoken, feiliger is dan sûgje op sigaretten, neffens nije befiningen fan 'e Universiteit fan Súd-Florida. Dat is nettsjinsteande it feit dat de sûnenseffekten fan in inkele 45-minuten hookah-sesje op gelyk binne mei it smoken 100 sigaretten, meldt de Wrâldsûnensorganisaasje.It kin dan as in ferrassing komme dat dizze trije gewoanten sa slim binne as (as net slimmer as) it ynhalearjen fan kankerstokken.

Telefyzje sjen

It smoken fan ien sigaret snijt jo libben mei mar 11 minuten, rapporteare ûndersikers fan 'e Universiteit fan Queenslân. Mar elk oere tv dat jo sjogge nei 25 jier fermindert jo libbensferwachting mei 21,8 minuten! De wichtichste gefaren fan televyzje sjen lykje te wêzen keppele oan it feit dat as jo ôfstimme, jo net folle oars dogge-en te folle sitten jo risiko kinne ferheegje foar bepaalde kankers, lykas problemen lykas hert sykte.

Tefolle fleis en suvel ite

Yn in stúdzje publisearre earder dit jier yn it tydskrift Selmetabolisme, Folwoeksenen dy't it heechste nivo fan proteïne konsumeare wiene 74 prosint mear kâns om te stjerren foar elke reden yn in 18-jierrige stúdzje, en fjouwer kear mear kâns om te stjerren oan kanker. Dy risiko's binne te fergelykjen mei dyjingen dy't wurde ûnderfûn troch sigarettenrokers, sizze de auteurs fan 'e stúdzje. Mar, wylst it wikseljen fan wat dierproteïne foar plant-basearre boarnen lykas tofu en beanen in fatsoenlik idee is, nim dizze befiningen mei in sâltkorn-de stúdzje hie bepaalde beheiningen (lykas net ûnderskied meitsje tusken pleatsen grutbrocht en fabryksfokkerij). (Besykje dizze 5 manieren om in dieltiid fegetarysk te wurden.)

Drinkende soda

Doe't ûndersikers seagen nei it effekt fan soda op telomeres - de "kappen" oan 'e ein fan chromosomen dy't beskermje tsjin efterútgong - fûnen se dat it drinken fan in acht-ounce tsjinje fan it bubbelige guod deistich kin jo ymmúnsellen mei hast twa jier ferâldere. De stúdzje, publisearre yn 'e American Journal of Public Health, Ek fûn it drinken fan 20 ounces deis kin jo telomeres mei hast fiif jier âld wurde - itselde bedrach as it smoken fan sigaretten. (Swierrigje om út te finen hoe't jo ophâlde mei soda drinke? Lês fierder.)

Resinsje foar