Wat feroarsaket dizze pine yn 'e rêch fan myn knibbel?

Kontint

• 1. Legkrampen
• 2. Jumper syn knibbel
• 3. Biceps femoris tendonitis (hamstringblessuere)
• 4. Bakkersyst
• 5. Gastrocnemius tendonitis (kealstamme)
• 6. Meniskus skuorre
• 7. Anterior krúsbân blessuere
• 8. Efterste krúsbân blessuere
• 9. Chondromalacia
• 10. Artritis
• 11. Djippe iene trombose
• Tips foar flugge opluchting
• Doe soest
  
• Wannear't jo dokter moatte sjen

Is dit reden foar soargen?

De knibbel is it grutste gewricht fan jo lichem en ien fan har meast ferwûne gebieten. It bestiet út bonken dy't kinne brekke of ferpleatse út 'e knibbel, lykas kraakbeen, ligamenten, en pezen dy't kinne straffe of skuorre.

Guon knibbelblessueres genêze úteinlik op har eigen mei rêst en soarch. Oaren hawwe sjirurgy of oare medyske yntervinsjes nedich. Somtiden is pine in teken fan in chronike tastân lykas artritis dy't de knibbel yn 'e rin fan' e tiid stadichoan beskeadiget.

Hjir binne wat fan 'e betingsten dy't pine kinne feroarsaakje yn' e efterkant fan jo knibbel, en wat te ferwachtsjen as jo ien fan har hawwe.

1. Legkrampen

In kramp is in oanspanning fan in spier. Spieren yn 'e keallen sille wierskynlik krampe, mar oare skonkspieren kinne ek krampe - ynklusyf spieren yn' e efterkant fan 'e dij by de knibbel.

Jo hawwe faker beenkrampen as jo oefenje of yn 'e swierens. Oare mooglike oarsaken binne:

• senuwproblemen yn jo skonken
• útdroeging
• ynfeksjes, lykas tetanus
• gifstoffen, lykas lead as kwik yn it bloed
• leversykte

As jo ​​in kramp hawwe, fiele jo ynienen jo spierkontrakt, as spasm. De pine duorret oeral fan in pear sekonden oant 10 minuten. Nei't de kramp foarby is, kin de spier in pear oeren seare wêze. Hjir is hoe't jo de pine stopje kinne en takomstige skonkrampen foarkomme.

2. Jumper syn knibbel

De knibbel fan Jumper is in blessuere oan 'e pees - it snoer dat jo knibbel (patella) ferbynt mei jo skinebein. It wurdt ek patellare tendonitis neamd. It kin barre as jo springe of fan rjochting feroarje, lykas by follybal of basketbal.

Dizze bewegingen kinne lytse triennen yn 'e pees feroarsaakje. Uteinlik swellet de pees op en wurdt swakker.

Jumper's knibbel feroarsaket pine ûnder de knibbel. De pine wurdt yn 'e rin fan' e tiid minder. Oare symptomen omfetsje:

• swakte
• styfheit
• problemen om jo knibbel te bûgjen en te rjochtsjen

3. Biceps femoris tendonitis (hamstringblessuere)

De hamstring bestiet út in trio spieren dy't de efterkant fan jo dij rinne:

• semitendinosus spier
• semimembranosus spier
• biceps femoris spier

Dizze spieren kinne jo jo knibbel bûgje.

Ien fan dizze spieren ferwûne hjit in lutsen hamstring as in hamstring-stam. In hamstringstamme bart as de spier te fier wurdt spand. De spier kin folslein skuorre, wat moannen kin duorje om te genêzen.

As jo ​​jo hamstringspier ferwûne, fiele jo in hommelse pine. Blessueres fan 'e biceps femoris - neamd biceps femoris tendinopathy - feroarsaakje pine yn' e efterkant fan 'e knibbel.

Oare symptomen omfetsje:

• swelling
• blauwe plakken
• swakte yn 'e efterkant fan jo skonk

Dit soarte fan blessueres komt faak foar by atleten dy't hurd rinne yn sporten lykas fuotbal, basketbal, tennis, as baan. It spannen fan 'e spieren foardat it spieljen kin helpe foarkomme dat dizze blessuere foarkomt.

4. Bakkersyst

In bakkersyst is in mei fluid folop sakje dy't efter de knibbel foarmet. De floeistof yn 'e cyste is synoviale floeistof. Normaal fungeart dizze floeistof as smeermiddel foar jo knibbelgewricht. Mar as jo artritis hawwe as in knibbelblessuere, kin jo knibbel tefolle synoviale floeistof produsearje. De ekstra floeistof kin in cyste opbouwe en foarmje.

Symptomen omfetsje:

• pine yn en efter jo knibbel
• swelling efter jo knibbel
• styfheit en problemen om jo knibbel te bûgjen

Dizze symptomen kinne slimmer wurde as jo aktyf binne. As de cyste barst, sille jo in skerpe pine yn jo knibbel fiele.

De cysten fan Baker geane soms op harsels fuort. Om in grutte of pynlike cyste te behanneljen, kinne jo steroide ynjeksjes nedich wêze, fysike terapy, of om de cyste te meitsjen. It is wichtich om te bepalen as in ûnderlizzend probleem de cyste feroarsaket, lykas artritis. As dat sa is, kin earst it fersoargjen fan dit probleem resultearje yn 'e syste fan' e Baker.

5. Gastrocnemius tendonitis (kealstamme)

De gastrocnemius spier en de soleus spier meitsje jo keal út, dat is de efterkant fan jo legere skonk. Dizze spieren helpe jo jo knibbel te bûgjen en jo teannen te wizen.

Elke sport dy't jo fereasket om fluch fan in steande posysje nei in run te gean - lykas tennis as squash - kin de gastrocnemius-spier straffe of skuorre. Jo sille wite dat jo dizze spier hawwe spand troch de hommelse pine dy't it feroarsaket yn 'e efterkant fan jo skonk.

Oare symptomen omfetsje:

• pine en swelling yn it keal
• blauwe plakken yn it keal
• muoite om op 'e teannen te stean

De pine moat sakje ôfhinklik fan 'e grutte fan' e tear. Rêst, it skonk ferheegje, en it ferwûne gebiet fergrieme sil it rapper helpe.

6. Meniskus skuorre

De meniskus is in wigfoarmich stik kraakbeen dat dyn kniegewricht kussen en stabiliseart. Elk fan jo knibbels hat twa menisken - ien oan beide kanten fan 'e knibbel.

Atleten skuorre soms de meniskus as se hurke en de knibbel draaie. As jo ​​âlder wurde, ferswakket en degenereart jo meniskus en is it wierskynlik te skuorren mei elke draaiende beweging.

As jo ​​in meniskus skuorre, hearre jo miskien in "knaljend" lûd. Yn 't earstoan kin de blessuere net sear dwaan. Mar neidat jo der in pear dagen oer rinne, kin de knibbel pynliker wurde.

Oare symptomen fan in meniskus tear binne:

• styfheit yn 'e knibbel
• swelling
• swakte
• beskoattelje of wize jaan fan 'e knibbel

Rêst, iis en hichte fan 'e troffen knibbel kinne helpe om de symptomen te ferleegjen en it flugger te genêzen. As de trien net op himsels ferbetteret, kinne jo miskien sjirurgy nedich wêze om it te reparearjen.

7. Anterior krúsbân blessuere

It foarste krúsbân (ACL) is in band weefsel dat troch de foarkant fan jo knibbel giet. It ferbynt jo dijbeen oan jo skinebein en helpt jo jo knibbel te stabilisearjen en te leverjen.

De measte ACL-blessueres barre as jo stadichoan stadich, stopje of fan rjochting feroarje by it rinnen. Jo kinne dit ligament ek spanne of skuorre as jo in sprong ferkeard lâne, as jo reitsje yn in kontaktsport lykas fuotbal.

Jo kinne in "pop" fiele as de blessuere bart. Neitiid sil jo knibbel sear dwaan en swelje. Jo kinne problemen hawwe om jo knibbel folslein te bewegen en pine te fielen as jo rinne.

Rêst en fysike terapy kinne in ACL-stam helpe te genêzen. As it ligament skuord is, sille jo faaks sjirurgy nedich wêze om it op te lossen. Hjir is wat te ferwachtsjen is by ACL-rekonstruksje.

8. Efterste krúsbân blessuere

It efterste krúsbân (PCL) is de partner fan 'e ACL. It is in oare band weefsel dy't jo dijbonke oan jo skienbonke ferbynt en jo knibbel stipet. De PCL is lykwols net sa wierskynlik ferwûne as de ACL.

Jo kinne de PCL ferwûne as jo in hurde klap nimme foar de foarkant fan jo knibbel, lykas by in auto-ûngemak. Soms ûntsteane ferwûningen troch it draaien fan 'e knibbel of in stap misse by it kuierjen.

It te streken fan it ligament feroarsaket in stam. Mei genôch druk kin it ligament yn twa dielen skuorre.

Tegearre mei pine feroarsaket in PCL-ferwûning:

• swelling fan 'e knibbel
• styfheit
• problemen mei kuierjen
• swakte fan 'e knibbel

Rêst, iis en hichte kinne in PCL-ferwûning helpe rapper te genêzen. Jo moatte miskien sjirurgy nedich wêze as jo mear dan ien ligament yn jo knibbel hawwe ferwûne, symptomen hawwe fan ynstabiliteit, as jo ek skea fan kraakbeen hawwe.

9. Chondromalacia

Chondromalacia bart as it kraakbeen yn in gewrak brekt. Kraakbeen is it rubbermateriaal dat botten kussen, sadat se net tsjin inoar skraapje as jo ferhúzje.

Skea oan 'e knibbel, as in stadichoan ferslyt fan leeftyd, artritis, of te folle gebrûk, kin chondromalacia feroarsaakje. De meast foarkommende side fan ôfbraak fan kraakbeen is ûnder de knibbel (patella). As it kraakbeen fuort is, skraapje de knibben tsjin inoar oan en feroarsaakje pine.

It haadsymptoom is in doffe pine efter jo kniesdop. De pine kin minder wurde as jo treppen beklimme of nei't jo in skoft sitten hawwe.

Oare symptomen omfetsje:

• problemen mei jo knibbel foarby in bepaald punt
• swakte of knibbeljen fan 'e knibbel
• in kreakjend of slypjend gefoel as jo jo knibbel bûgje en rjochtsje

Iis, oer-de-toonbank pineferljochters, en fysike terapy kinne helpe mei de pine. As it kraakbeen ienris beskeadige is, sil chondromalacia net fuortgean. Allinich sjirurgy kin it beskeadige kraakbeen reparearje.

10. Artritis

Artritis is in degenerative sykte wêrby't it kraakbeen dat it knibbelgewricht kussen en stipet, stadichoan ferslyt. D'r binne in pear soarten artritis dy't de knibbels kinne beynfloedzje:

• Artrose is it meast foarkommende type. It is in stadige ferdieling fan kraakbeen dy't foarkomt as jo âlder wurde.
• Reumatoïde artritis is in autoimmune sykte wêrby't it ymmúnsysteem de gewrichten ferkeard oanfalt.
• Lupus is in oare autoimmune sykte dy't ûntstekking feroarsaket yn 'e knibbels en oare gewrichten.
• Psoriatyske artritis feroarsaket gewrichtspijn en skubbere plakken op 'e hûd.

Jo kinne artritis-pine beheare mei oefening, ynjeksjes, en medisinen foar pine. Reumatoïde artritis en oare inflammatoire foarmen fan 'e tastân wurde behannele mei sykte-modifikaasje fan medisinen dy't it antwurd fan it ymmúnsysteem dempe en ûntstekking yn it lichem bringe. Fyn út hoe oars jo artritis-pine kinne beheare.

11. Djippe iene trombose

Deep vein thrombosis (DVT) is in bloedstolsel dy't foarmet yn in djippe ader yn 'e skonk. Jo sille pine yn 'e skonk fiele, fral as jo oerein komme. Hjir is hoe te fertellen as jo in bloedklont hawwe.

Oare symptomen omfetsje:

• swelling fan 'e skonk
• waarmte yn it gebiet
• reade hûd

It is wichtich om DVT sa gau mooglik behannele te krijen. In kloat kin frijbrekke en nei de longen reizgje. As in stolper yn in artery fan 'e longen sit, wurdt it pulmonale embolisme (PE) neamd. PE kin libbensgefaarlik wêze.

DVT wurdt behannele mei bloedverdunners. Dizze medisinen foarkomme dat de stolp grutter wurdt en stopje fan it ûntstean fan nije kloften. Jo lichem sil úteinlik de klomp brekke.

As jo ​​in grutte klont hawwe dy't gefaarlik is, sil jo dokter jo medisinen jaan dy't thrombolytika neamd wurde om it rapper op te brekken.

Tips foar flugge opluchting

Doe soest

• Rêst de knibbel oant hy genêst.
• Hâld it iis 20 minuten tagelyk, ferskate kearen deis.
• Draach in kompresjeferbân om de knibbel te stypjen, mar soargje derfoar dat it net te strak is.
• Ferheegje de ferwûne knibbel op in kessen as ferskate kessens.
• Brûk krukken as in stok om gewicht fan 'e knibbel ôf te nimmen.
• Nim non-steroide anty-inflammatoare medisinen (NSAID's) foar pineferliening, lykas aspirine (Bufferin), ibuprofen (Advil), en naproxen (Naprosyn).

Wannear't jo dokter moatte sjen

Jo kinne miskien pine behannelje fan in lichte ferwûning as artritis thús. Mar belje jo dokter as jo it folgjende ûnderfine:

• De troffen skonk is read.
• De skonk is heul swollen.
• Jo hawwe in soad pine.
• Jo hawwe koarts.
• Jo hawwe in skiednis hân fan bloedproblemen.

Se kinne de oarsaak fan jo kniepine bepale en jo helpe reliëf te finen.

Jo moatte ek direkte medyske oandacht sykje as jo ûnderfine:

• slimme pine
• hommelse swelling of waarmte yn 'e skonk
• problemen mei sykheljen
• in skonk dy't jo gewicht net kin hâlde
• feroarings yn it uterlik fan jo knibbelgewricht