Alles wat jo moatte wite oer artrose

Kontint

• Osteoartritis feroarsaket
• Artrose en kraakbeen
• Osteoartritis symptomen
• Swiere artrose
• Artrose tsjin reumatoïde artritis
• Diagnoaze fan artrose
• Osteoartritis behanneling
• Oefenje
• Gewichtsferlies
• Genôch sliep
• Warmte- en kjeldterapy
• Oefeningen foar artrose
• Medisinen foar artrose
• Artrose natuerlike behannelingen
• Artrose-dieet
• Artrose yn jo hannen
• Artrose yn jo heupen
• Artrose yn jo knibbels
• Kniebeugel foar artrose
• Servikale artrose
• Spinale artrose
• Osteoartritis previnsje
• Foarútsjoch op artrose

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat is artrose?

Osteoartritis (OA) is de meast foarkommende groanyske (langduorjende) mienskiplike tastân.

In mienskip is wêr't twa bonken byinoar komme. De einen fan dizze bonken binne bedekt mei beskermend weefsel neamd kraakbeen. Mei OA brekt dit kraakbeen ôf, wêrtroch't de bonken binnen it gewricht tegearre wrijven. Dit kin pine, styfens en oare symptomen feroarsaakje.

OA komt it meast foar by âldere minsken, hoewol it kin foarkomme by folwoeksenen fan elke leeftyd. OA wurdt ek wol degenerative mienskiplike sykte, degenerative artritis, en wear-and-tear artritis neamd.

In liedende oarsaak fan ynvaliditeit, OA hat mear ynfloed dan yn 'e Feriene Steaten. Hjir is alles wat jo witte moatte oer OA, fan behanneling oant previnsje en mear.

Osteoartritis feroarsaket

OA wurdt feroarsake troch mienskiplike skea. Dizze skea kin oer tiid akkumulearje, dêrom is leeftyd ien fan 'e wichtichste oarsaken fan' e mienskiplike skea dy't liedt ta artrose. Hoe âlder jo binne, hoe mear wearze jo hawwe op jo gewrichten.

Oare oarsaken fan mienskiplike skea omfetsje blessueres út it ferline, lykas:

• ferskuord kraakbeen
• ferwidere gewrichten
• ligament ferwûnings

Se omfetsje ek mienskiplike misfoarming, obesitas, en minne hâlding. Bepaalde risikofaktoaren, lykas famyljeskiednis en geslacht, ferheegje jo risiko op artrose. Besjoch de meast foarkommende oarsaken fan OA.

Artrose en kraakbeen

Kraakbeen is in stoere, rubberige stof dy't fleksibel en sêfter is as bonke. Har taak is it beskermjen fan 'e einen fan bonken yn' e knip en se tastean maklik tsjin elkoar te bewegen.

As kraakbeen ôfbrekt, wurde dizze bonke oerflakken pittich en rûch. Dit kin pine yn 'e mienskip feroarsaakje, en irriteraasje yn omlizzende weefsels. Beskeadige kraakbeen kin himsels net reparearje. Dit komt om't kraakbeen gjin bloedfetten befettet.

As kraakbeen folslein ferslyt, ferdwynt de dempingsbuffer dy't it leveret, wêrtroch kontakt mei bonke-op-bonke komt. Dit kin intense pine en oare symptomen feroarsaakje dy't ferbûn binne mei OA. Hjir is wat jo oars moatte wite oer kraakbeen, gewrichten en artrose.

Osteoartritis symptomen

OA kin foarkomme yn elke joint. De meast foarkommende gebieten fan it lichem omfetsje lykwols de:

• hannen
• fingertoppen
• knibbels
• heupen
• rêchbonke, typysk by de nekke as legere rêch

De meast foarkommende symptomen fan artrose binne:

• pine
• sêftens (ûngemak as jo mei jo fingers op it gebiet drukke)
• styfheit
• ûntstekking

As OA mear avansearre wurdt, kin de pine dy't dêrmei assosjeare yntinsiver wurde. Yn 'e rin fan' e tiid kin swelling yn 'e mienskip en omkriten ek foarkomme. De frjemde symptomen fan OA werkenne kinne jo helpe om de tastân better te behearjen.

Swiere artrose

OA is in foarútstribjende tastân mei fiif stadia, fan 0 oant 4. De earste etappe (0) fertsjintwurdiget in normale knip. Stage 4 fertsjintwurdiget swiere OA. Net elkenien dy't OA hat sil foarútgean oant poadium 4. De tastân stabiliseart faak lang foardat hy dit poadium berikt.

Minsken mei earnstige OA hawwe wiidweidich as folslein ferlies fan kraakbeen yn ien of mear gewrichten. De wriuwing fan bonke-op-bonken dy't hjirmei assosjeare kin earnstige symptomen feroarsaakje lykas:

• Ferhege swelling en ûntstekking. De hoemannichte synoviale floeistof binnen it gewricht kin tanimme. Normaal helpt dizze floeistof wriuwing te ferminderjen by beweging. Yn gruttere bedraggen kin it lykwols mienskiplike swelling feroarsaakje. Fragminten fan ôfbrutsen kraakbeen kinne ek driuwe binnen de synoviale floeistof, wêrtroch pine en swelling tanimme.
• Ferhege pine. Jo kinne pine fiele by aktiviteiten, mar ek as jo yn rêst binne. Jo kinne in ferheging fan jo pine-nivo fiele as de dei foarútgiet, of mear swelling yn jo gewrichten as jo se de heule dei in protte hawwe brûkt.
• Fermindere berik fan beweging. Jo kinne miskien ek net sa bewege, fanwege styfens of pine yn jo gewrichten. Dit kin it lestiger meitsje om te genietsjen fan de deistige aktiviteiten dy't eartiids maklik kamen.
• Mienskiplike ynstabiliteit. Jo gewrichten kinne minder stabyl wurde. As jo ​​bygelyks earnstige OA yn jo knibbels hawwe, kinne jo beskoattelje (hommelse gebrek oan beweging). Jo kinne ek knibbel ûnderfine (as jo knibbel jout), wat falt en ferwûning kin feroarsaakje.
• Oare symptomen. As in gewricht trochwurket, kinne spierswakke, bonke spoarren, en mienskiplike misfoarming ek foarkomme.

De mienskiplike skea feroarsake troch earnstige OA is net reversibel, mar behanneling kin helpe om symptomen te ferminderjen. Learje alles wat jo witte moatte oer avansearre artrose.

Artrose tsjin reumatoïde artritis

OA en reumatoïde artritis (RA) diele deselde symptomen, mar binne heul ferskillende betingsten. OA is in degenerative tastân, wat betsjut dat it yn 'e tiid tanimt yn earnst. RA, oan 'e oare kant, is in autoimmune oandwaning.

Minsken mei RA hawwe ymmúnsystemen dy't de sêfte bekleding om gewrichten fersinne as in bedriging foar it lichem, wêrtroch it dat gebiet oanfalt. Dizze sêfte bekleding, wêrûnder de synoviale floeistof, hjit it synovium. As it ymmúnsysteem syn oanfal lanseart, ûntstiet floeistofopbou binnen it gewricht, wêrtroch stivens, pine, swelling en ûntstekking feroarsaakje.

As jo ​​net wis binne hokker foarm fan artritis jo hawwe, is jo bêste bet om mei jo dokter te praten. Mar jo kinne ek jo eigen ûndersyk dwaan. Fyn de ferskillen tusken RA en OA.

Diagnoaze fan artrose

OA is faaks in stadich ûntwikkeljende sykte dy't dreech kin wêze om te diagnostisearjen oant it begjint pynlike of slopende symptomen te feroarsaakjen. Iere OA wurdt faak diagnostisearre nei in ûngelok as in oar ynsidint dat in breuk feroarsaket dy't in röntgenfoto nedich is.

Neist röntgenfoto's kin jo dokter in MRI-scan brûke om OA te diagnostisearjen. Dizze ôfbyldingstest brûkt radiogolven en in magnetysk fjild om ôfbyldings te meitsjen fan bonke en sêft weefsel.

Oare diagnostyske toetsen omfetsje in bloedtest om oare omstannichheden út te sluten dy't gewrichtspine feroarsaakje, lykas RA. In mienskiplike floeistofanalyse kin ek brûkt wurde om te bepalen oft jicht as ynfeksje de ûnderlizzende oarsaak fan ûntstekking is. Besjoch de oare testen dy't brûkt wurde om diagnoaze fan artrose.

Osteoartritis behanneling

OA-behanneling is rjochte op symptombehear. It type behanneling dat jo it measte sil helpe sil foar in grut part wurde bepaald troch de earnst fan jo symptomen en har lokaasje. Faak sille libbenswizigingen, medisinen sûnder recept (OTC), en hûsmiddels genôch wêze om jo reliëf te leverjen fan pine, styfheit en swelling.

Thúsbehandelingen en feroaringen fan libbensstyl foar OA omfetsje:

Oefenje

Fysike aktiviteit fersterket de spieren om jo gewrichten en kin helpe om styfens te ferljochtsjen. Doel foar teminsten 20 oant 30 minuten fan fysike beweging, teminsten elke oare dei. Kies sêfte aktiviteiten mei min ynfloed, lykas kuierje of swimme. Tai chi en yoga kinne ek mienskiplike fleksibiliteit ferbetterje en helpe mei pinebehear.

Winkelje foar yogamatten.

Gewichtsferlies

Oergewicht kin spanning op jo gewrichten en pine feroarsaakje. Ferlies fan oerstallige pûnen helpt dizze druk te ferljochtsjen en fermindert pine. In sûn gewicht kin jo risiko ek ferleegje foar oare sûnensproblemen, lykas diabetes en hertsykte.

Genôch sliep

Rêst jo spieren kinne swelling en ûntstekking ferminderje. Wês freonlik tsjin josels en oerdriuw it net. Nachts genôch sliep krije kin jo ek helpe om pine effektiver te behearjen.

Warmte- en kjeldterapy

Jo kinne eksperimintearje mei waarmte as kâlde terapy om spierpine en styfheit te ferlichtsjen. Brûk ferskate kearen deis in kâlde of hite kompresje oan op seare gewrichten foar 15 oant 20 minuten.

Dizze praktiken kinne helpe om de râne fan jo symptomen te heljen en jo kwaliteit fan libben te ferbetterjen. Learje hjir mear foar in folsleine list fan OA-behannelingen.

Oefeningen foar artrose

Sêfte stretchoefeningen kinne tige nuttich wêze foar minsken mei OA, fral as jo styfens of pine hawwe yn jo knibbels, heupen, of werom. Stretchje kin helpe om mobiliteit en berik fan beweging te ferbetterjen.

Lykas by elk oefenplan, kontrolearje jo mei jo dokter foardat jo begjinne, om te soargjen dat it de juste kursus fan aksje foar jo is. As rekoefeningen grien ljocht krije, besykje dizze fjouwer oefeningen foar artrose.

Medisinen foar artrose

D'r binne in oantal ferskillende soarten OA-medisinen dy't kinne helpe om reliëf te leverjen fan pine of swelling. Se omfetsje:

• Orale analgetika. Tylenol (acetaminophen) en oare pineferljochters ferminderje pine, mar net swelling.
• Aktuele analgetika. Dizze OTC-produkten binne te krijen as crèmes, gels, en patches. Se helpe it mienskiplike gebiet te ferdôvjen en kinne pineferliening leverje, spesjaal foar ljochte artritis-pine.
• NSAID's (net-steroide anty-inflammatoare medisinen). NSAID's lykas Advil (ibuprofen) en Aleve (naproxen) ferminderje swelling en ek pine.
• Cymbalta. Jo dokter kin it antidepresintant Cymbalta (duloxetine) foarskriuwe foar jo off-label om OA-pineferliening te leverjen.
• Kortikosteroïden. Dizze medikaasjes op recept binne te krijen yn mûnlinge foarm. Se kinne ek wurde jûn troch ynjeksje direkt yn in joint.

Jo dokter kin jo oanbefelje dat jo OTC-oplossingen besykje as earste line fan definsje. Learje mear oer de OTC en reseptopsjes foar artrose.

Artrose natuerlike behannelingen

Alternative behannelingen en oanfollingen kinne helpe om symptomen te ûntlêsten lykas ûntstekking en gewrichtspine. Guon oanfollingen as krûden dy't kinne helpe binne ûnder oaren:

• fiskoalje
• griene tee
• gember

Winkelje foar fiskoalje.

Winkelje foar griene tee.

Oare alternatyf behannele opsjes befetsje:

• akupunktur
• fysike terapy
• massage terapy

Oare remedies kinne fariearje fan it nimmen fan Epsom sâltbaden oant it brûken fan hjitte of kâlde kompresjes.

Jo moatte mei jo dokter petearje oer alle krûden of oanfollingen dy't jo beskôgje foardat jo se brûke. Dit sil helpe om te soargjen dat se feilich en effektyf binne, en sille net bemuoie mei oare medisinen dy't jo nimme. Ynteressearre yn mear natuerlike hûsmiddels foar OA? Hjir is wat wurket.

Artrose-dieet

D'r is gjin minpunt foar sûn iten, mar as jo OA hawwe, binne dieet en fieding benammen wichtich.

As earste wolle jo jo gewicht yn in normaal berik hâlde om ûnnedige druk op jo gewrichten te ferminderjen.

D'r wurdt ek suggereare dat guon soarten OA, lykas artrose fan 'e knibbel, posityf reagearje op in dieet dat heech is yn flavonoïden, dy't fiedingsstoffen binne yn fruit en grienten. Ek de anty-oksidanten dy't yn in protte fruit en grienten binne fûn, kinne ek helpe by it bestriden fan 'e frije radikalen produsearre troch ûntstekking. Frije radikalen binne molekulen dy't sellen skea kinne feroarsaakje.

In dieet fan hege kwaliteit kin helpe om reliëf te leverjen fan OA-symptomen troch ûntstekking en swelling te ferminderjen. Iten fan iten heech yn it folgjende kin heul foardielich wêze:

• fitamine C
• fitamine D
• beta-karoteen
• omega-3 fatty soeren

Ferheegjen fan jo yntak fan iten mei anty-inflammatoare eigenskippen sil ek helpe. Besjoch mear redenen en manieren om goed te iten wylst jo mei OA wenje.

Artrose yn jo hannen

Artrose kin ien of meardere gebieten fan jo hannen beynfloedzje. Dizze gebieten omfetsje faaks de tips fan 'e fingers, de middelste knokkel fan elke finger, it gewricht dat de tomme en de pols ferbynt, en de pols sels. De gewrichten dy't beynfloede binne bepale foar in grut part de symptomen dy't foarkomme. Dizze symptomen omfetsje faaks:

• styfheit
• pine
• swelling
• readens
• swakte
• muoite om jo fingers te bewegen
• redusearre berik fan beweging
• knarsjend lûd as jo jo fingers ferpleatse
• problemen om objekten te gripen of te hâlden

Froulju binne faker foar OA yn 'e hân dan manlju, en krije it normaal op jongere leeftyd. Hand OA kin in grutte ynfloed hawwe op jo fermogen om de taken te dwaan dy't ferbûn binne mei it deistich libben. Behannelingen fariearjend fan feroaringen yn libbensstyl oant sjirurgy kinne lykwols helpe. Lês mear oer OA yn 'e hannen en hoe't jo it behannelje.

Artrose yn jo heupen

OA kin foarkomme yn ien of beide heupen. Op dizze manier ferskilt it fan RA, dy't normaal tagelyk yn beide heupen foarkomt.

Hip OA is in stadich degenerative tastân. In protte minsken fine dat se in protte jierren har symptomen kinne bestride troch medikaasje, oefening en fysike terapy te brûken. Stipe, lykas stokken, kinne ek helpe.

As de tastân slimmer wurdt, kinne steroide ynjeksjes, oare medisinen, as sjirurgy helpe om reliëf te leverjen. Alternative terapyen kinne ek helpe, en nije technologyen binne oan 'e hoarizon. Hjir is wat jo moatte wite oer de protte behannele opsjes foar hip OA.

Artrose yn jo knibbels

Lykas hip OA kin knier OA foarkomme yn ien as beide knibbels. Leeftyd, genetyk en knibbelblessuere kinne allegear in rol spylje yn knibbel OA.

Atleten dy't har allinich konsintrearje op ien sport dy't wiidweidige, repetitive beweging oanmakket, lykas hurdrinne as tennis, kinne in ferhege risiko hawwe fan OA. Likegoed, as jo mar ien soarte fan fysike aktiviteit folgje, kin dit guon spieren te folle brûke en oaren ûnderbrûke, wêrtroch swakke en ynstabiliteit yn 'e knibbelgewricht is. Fariearjen fan jo aktiviteiten helpt om ferskate spiergroepen te wurkjen, wêrtroch alle spieren om jo knibbel kinne wurde fersterke.

Behanneling foar OA fan 'e knibbel hinget ôf fan it poadium fan' e tastân. Learje oer de stadia fan OA yn 'e knibbel en hoe't elk wurdt behannele.

Kniebeugel foar artrose

In brace om jo knibbel drage kin in poerbêste nonsurgyske behanneling wêze foar knier OA. Beugels kinne swelling en druk ferminderje. Se kinne ek de stabiliteit yn jo knibbel ferheegje troch jo gewicht te ferskowen fan it beskeadige diel fan jo knibbel. Dit soarget foar gruttere mobiliteit.

D'r binne ferskate soarten knibbels. Guon kinne oanpast wurde oanpast foar jo, en oaren binne OTC beskikber. Jo dokter kin oanbefelje dat jo ferskate soarten beugels besykje foar ferskate aktiviteiten. Fyn út wat it bêste type beugel foar jo OA is.

Servikale artrose

Servikale OA wurdt ek oantsjutten as hals OA as servicale spondylose. It is in leeftydsrelatearre tastân dy't mear as 85 prosint fan minsken oer de leeftyd fan 60 beynfloedet. It komt foar yn sawol manlju as froulju.

De servikale rêchbonke leit yn 'e nekke en befettet facetgewrichten. Dizze gewrichten helpe om fleksibiliteit yn 'e rêchbonke te behâlden, wêrtroch in folslein oanbod fan beweging is. As it kraakbeen om 'e facetgewrichten begjint te ferslytjen, resulteart servikale OA.

Servikale OA feroarsaket net altyd symptomen. As dat sa is, kinne symptomen fariearje fan myld oant earnstich en omfetsje:

• pine yn jo skouderblêd, yn jo earm, of yn jo fingers
• spierswakke
• styfheit yn jo nekke
• hoofdpijn, meast yn 'e efterkant fan jo holle
• tinteling of ferdôving by jo earms of skonken del

Sa no en dan kinne der earnstiger symptomen foarkomme, lykas ferlies fan blaas- of darmkontrôle, of ferlies fan lykwicht. Besjoch de risikofaktoaren en behannelingopsjes foar servikale OA.

Spinale artrose

As jo ​​pine yn 'e rêch hawwe, kinne jo spinale artrose hawwe. Dizze tastân hat ynfloed op de facetgewrichten yn 'e legere rêch en billen. Leeftyd en wervel trauma binne beide potensjele faktoaren yn spinale OA. Froulju binne wierskynliker as manlju om dizze tastân te krijen. Minsken dy't oergewicht binne, of waans banen kratsje en sitte nedich binne, kinne ek in ferhege risiko hawwe.

De symptomen fan Spinal OA kinne ferskille yn hurdens. Se omfetsje:

• styfens of sêftens yn 'e gewrichten yn jo rêch
• swakte, dommens, of tinteljen yn jo earms of skonken
• redusearre berik fan beweging

It is wichtich omtinken te jaan oan dizze symptomen. As net behannele wurdt, kin spinale OA slimmer wurde, wêrtroch swierdere symptomen en ynvaliditeit feroarsaakje. Lês mear oer OA fan 'e rêchbonke.

Osteoartritis previnsje

Jo kinne risikofaktoaren hawwe foar OA dy't jo net kinne kontrolearje, lykas erflikheid, leeftyd en geslacht. Mar oare risikofaktoaren kinne wurde kontroleare, en it behearen dêrfan kin helpe om jo risiko op OA te ferminderjen.

De folgjende tips kinne jo helpe om de risikofaktoaren ûnder jo kontrôle te behearjen:

• Stypje jo lichem. As jo ​​in atleet binne of in fûle spier, soargje der dan foar dat jo foar jo lichem soargje. Drage atletyske stipen en skuon dy't ynfloed op jo knibbels ferminderje. Soargje der ek foar dat jo jo sport fariearje, sadat al jo spieren in training krije, net allinich deselde spieren.
• Sjoch jo gewicht. Hâld jo body mass index (BMI) yn it passende berik foar jo hichte en geslacht.
• Hâld in sûn dieet. Eat in berik sûne fiedsels, mei in fokus op farske grienten en fruit.
• Krij genôch rêst. Jou jo lichem genôch kânsen om te rêstjen en te sliepen.

As jo ​​sûkersykte hawwe, kin it kontrolearjen fan jo bloedsûker ek helpe om jo risiko op OA te behearjen. Sjoch hoe oars jo risiko kinne beheare en OA foarkomme kinne.

Foarútsjoch op artrose

OA is in groanyske tastân dy't gjin genêzing hat, mar mei behanneling is it foarútsjoch posityf. Negearje symptomen fan chronike gewrichtspine en stivens net. Wat earder jo mei jo dokter sprekke, hoe earder kinne jo in diagnoaze krije, behanneling begjinne, en jo kwaliteit fan libben ferbetterje. Hjirom moatte jo miskien in reumatolooch sjen.