Wêrom binne wy ​​obsedearre mei dizze frou's "Wit it net, makket it net út" oanpak fan 'e skaal

Kontint

• Resinsje foar

As it giet om it behearskjen fan it lykwicht tusken geast en lichem, is Ana Alarcón in totale pro, mar it hat net altyd sa west. It oefenjen fan selsleafde en loslitte fan de druk om boppe op har iten- en fitnessspul te wêzen, kaam net altyd maklik foar de fegane fitnessblogger. Koartlyn iepene se har oer hoe't se gie fan it mjitten fan har wearde troch de skaal nei selsbetrouwen en sterk te wêzen sûnder slaaf te wêzen fan 'e nûmers.

"Wer yn 'e simmer fan 2014 besefte ik dat ik frij fier wie fan' e persoan dy't ik woe wêze," skreau se op Instagram neist twa side-by-side foto's fan harsels. Ana skriuwt dat se op ien fan 'e foto's 110 kilo weage, mar op' e oare, mear resinte foto, leit se út dat se harsels net mear weaget en, better noch, it eins net skele wat it nûmer seit. (Related: Trije ferhalen oer gewichtsverlies dy't bewize dat de skaal fals is)

"Ik fielde te folle en yt as dronken," fertelt se fierder oer har wellnessreis. "Ik herinner my it dwaan fan squats yn myn âlde Jersey-appartemint fiele brutaal en op it punt om te skriemen. Ik herinner my ek it berjochtsjen fan in eks-kollega foar har dieet om gewicht te ferliezen. Ik herinner my dat ik elke dei aaien, brokkoli en stoomde rys ite."

Doe, neidat se nei Boston ferhuze en har freon Matt moete, seit Ana dat se beynfloede waard troch syn sûnere libbensstyl. Al gau begon se har itengewoanten te feroarjen en it BBG-programma fan Kayla Itsines te dwaan. "Ik kocht de gids en die pre-training day 1, en hast rôp," skreau se, "Ik koe net leauwe hoe út foarm ik wie."

Hoewol dit de earste stap wie om har te motivearjen om yn bettere foarm te kommen, seit Ana dat se harsels al gau oerboard fûn. "Ien moanne [letter] sette ik my yn foar de heule gids [te dwaan], kaam ik by in gym en wie d'r elke dei om 5:30 oere, nettsjinsteande wat," skreau se. "Ik iet 'sûn', en ik wie iten foar itenjen fan elke miel. Ik wie obsedearre. Mar sa gau as it wykein en / of fakânsje barde, soe ik kontrôle ferlieze en oer it iten as it mooglik wie. It wie gjin sûne syklus. " (Besibbe: Hoe ~ Uteinlik ~ Skopje jo wykein te folle gewoante)

Sûnt it realisearjen fan dizze oanpak foar sûnens en fitness gewoan net duorsum wie, hat Ana de ôfrûne jierren har eagen iepene foar it idee dat sûn wêzen safolle mear is as oeren yn 'e gym en kalorissen snije. (Relatearre: Wat is rasjonele fitness en wêrom moatte jo it besykje?)

"It hat my in skoft duorre om echt mei myn lichem ôf te stimmen, en te begripen wat in sûne libbensstyl betsjuttet," skreau se. Dat Ana seit dat se har obsessive gewoanten hat feroare en kiest aktiviteiten dy't se genietsje dy't duorsume krêft hawwe. "Lykas elke moarn kuierje om't ik it LOVE, net rinne, om't ik it net leuk fyn, traine as in ninja, om't [it] my machtich fielt," skreau se. "Greens ite, om't ik om mysels soargje en pauzes nim as myn lichem it nedich is."

No, Ana's seit dat har definysje fan fitness folslein feroare is. "Ja, fitness is geweldig foar it krijen fan toned en spieren, mar foar my is it mear dan abs krije en swierder tille," skriuwt se. "Tegearre mei sûnens, fieding en selsbetrouwen, is ien fan myn grutte passys yn it libben om oaren te ynspirearjen om LOVE sûn en aktyf te wêzen. Om jo sjen te litten dat it iten fan plant-basearre iten, aktyf wêze en noch in libben hawwe, reizgje, útgean mei freonen, selsbetrouwen fiele en josels leafhawwe IS MOGELIK. " (Related: Gina Rodriguez wol dat jo fan jo lichem hâlde troch al har ups en downs)

Wis, Ana hat de ôfrûne fjouwer jier ferskillen yn har lichem sjoen, mar de grutste transformaasje hat mentaal west. "Myn lichem is feroare, fansels, mar it ding dat de grutste feroaring is trochgien is myn geast," skreau se.

Wolle jo begjinne mei in mear aktive, goed ôfrûne libbensstyl? "De grutste tip dy't ik jo jaan kin is om nei te tinken oer hokker gewoanten jo kinne hâlde foar de lange termyn, net allinich foar de simmer," seit Ana. Wy koene it net mear iens wêze.

Resinsje foar