Hoe kinne jo bern mei oergewicht helpe te ferliezen?

Kontint

• Hoe te behanneljen fan obesitas by bern
• Hoe kinne jo de fieding fan jo bern ferbetterje
• Hoe kinne jo bern mear enerzjy en oefening útjaan?
• Oarsaken fan obesitas by bern

Om it bern mei oergewicht te helpen gewicht te ferliezen, wurdt oanrikkemandearre de ytgewoanten en deistige aktiviteiten fan 'e heule famylje te feroarjen, sadat it makliker is foar it bern it juste iten te iten.

Obesitas by bern wurdt karakterisearre troch oergewicht by poppen en bern oant 12 jier. It bern wurdt identifisearre as obese as syn lichemsgewicht it gemiddelde gewicht mei 15% grutter is as oerienkomt mei syn leeftyd. Dit oergewicht fergruttet it risiko fan it bern om serieuze sûnensproblemen te ûntwikkeljen, lykas diabetes, hege bloeddruk, problemen mei sykheljen, sliepsteuringen, hege cholesterol as leverproblemen, bygelyks.

Obesitas by bern is in tastân dy't kin barre fanwegen genetyske, miljeu- en libbensstylfaktoaren, dy't foarkomt as it konsumpsje fan kaloryen grutter is dan de enerzjyferbrûk, wat resulteart yn in tanimming fan 'e ôfsetting fan fet yn it lichem en, sadwaande, in tanimming fan gewicht ,

Om hjir út te finen hoefolle gewicht jo bern ferliest, kinne jo hjir de gegevens fan jo bern of adolesint ynfiere:

As feroare BMI-resultaten wurde sjoen, is it wichtich dat de fiedingsdeskundige rieplachte wurdt, om't it dus mooglik is om te soargjen dat de ûntjouwing fan it bern normaal bart. Bernetiid is in poadium fan it libben wêryn d'r gjin deprivaasje fan fiedingsstoffen wêze moat, en dêrom is it wichtich dat in folsleine fiedingsevaluaasje wurdt útfierd om in adekwaat itenplan op te stellen en oanpast oan 'e libbensstyl en behoeften fan it bern.

Hoe te behanneljen fan obesitas by bern

Behanneling foar obesitas by bern moat stadichoan wurde útfierd en ûnder de begelieding fan in bernedokter en in fiedingsdeskundige, en psychologyske kontrôle kin yn guon gefallen ek nedich wêze.

Meastentiids is behanneling foar obesitas by bern basearre op feroaringen yn it dieet fan it bern en ferhege nivo's fan fysike oefening, ôfhinklik fan syn leeftyd en algemiene sûnens. It is ek wichtich dat de famylje fan it bern ek belutsen is by it proses, om't it foar it bern makliker is om oare sûnere gewoanten te krijen.

Yn 'e seldsume gefallen kin de dokter it gebrûk fan medisinen oanrikkemandearje om de appetit te ferminderjen of in sykte te behanneljen dy't relatearre kin wêze oan gewichtswinning.

Hjir binne wat tips yn 'e folgjende fideo om jo bern te helpen gewicht te ferliezen:

Hoe kinne jo de fieding fan jo bern ferbetterje

Alders moatte it bern helpe om sûne itengewoanten oan te nimmen, en dêrfoar binne guon tips:

• Ferwiderje it keapjen fan ferwurke iten, om't se ryk binne oan sûker en / as fetten. Dêrom is it oan te rieden om koekjes, gebak en foarbereide mielen te foarkommen;
• Hawwe in breed ferskaat oan fruit en grienten en jouwe foarkar oan citrusfruchten en grienten rau iten;
• Grienten dy't kocht wurde moatte, lykas griene beanen, aubergine, courgette of paddestoelen, moatte mei stoom wurde taret, sûnder sâlt en de oalje moat yn in lyts bedrach tafoege wurde;
• Útfiere tariede tariedings as gegrilde iten, foarkomme gebakken iten en iten mei sauzen;
• Biede gjin frisdrank foar it bern oan, en jouwe foarkar oan natuerlik, sûkerfrij wetter en fruitsappen;
• Keapje in bernformaat plaat;
• Foarkom dat it bern tidens it miel ôflaat wurdt, him net tastean TV te sjen of spultsjes te spyljen;

Dizze tips moatte oanpast wurde neffens de libbensstyl fan 'e famylje en neffens de rjochtlinen fan' e fiedingsdeskundige.

Besjoch it folgjende fideo en besjoch dizze en oare tips oer wat jo ite moatte om jo op in sûne manier te ferliezen:

Hoe kinne jo bern mear enerzjy en oefening útjaan?

Regelmjittige fysike oefening is essensjeel om jo bern te helpen gewicht te ferliezen. Guon tips om âlders te helpen oan te oefenjen binne:

• It gebrûk fan kompjûters en televyzje beheine oant maksimaal 1 oere deis;
• Sykje nei aktiviteiten dy't it bern leuk fynt;
• Moedigje de famylje oan om geregeldwei diel te nimmen oan bûtenaktiviteiten;
• Stean it bern ferskate aktiviteiten te besykjen, lykas judo, swimmen, karate, fuotbal of dûnsskoalle, bygelyks.

Dizze tips foarkomme dat it bern in sittende libbensstyl ûnderhâldt, wêrtroch it mooglik is in sûn gewicht te behâlden, ûnôfhinklik fan hormonale feroarings spesifyk foar leeftyd.

Oarsaken fan obesitas by bern

Obesitas by bern kin barre troch ferskate faktoaren, de meast foarkommende is de oermjittige konsumpsje fan iten dat heech is yn fet en sûker en it feit dat it bern net wolle boartsje om bygelyks enerzjy, rinnen, springen of bal te spieljen.

D'r binne lykwols oare oarsaken dy't minder faak binne, lykas hormonale feroaringen, lykas hypothyroïdisme, primêre hyperinsulinemia en hypercortisolism, en genetyske feroaringen dy't benammen relatearre binne oan leptine of har reptor, en genetyske sykten, lykas Prader Willi Syndrome en Syndrome Turner's. Derneist kin it gebrûk fan guon medisinen, lykas glukokortikoïden, estrogenen, antiepileptika as progesteron, ek gewichtsfergrutting befoarderje.

Derneist kin in famyljeskiednis fan oergewicht of obesitas it makliker meitsje foar it bern om maklik gewicht te krijen, om't hy of sy de libbensstylgewoanten fan 'e famylje oannimt. Sjoch mear oer de oarsaken fan obesitas by bern.