4 manieren om episiotomy genêze te rapperjen

Kontint

• 1. Doch sitzbaden
• 2. Drage oerdeis allinich panties en katoen
• 3. Iet genêzend iten
• 4. Doch Kegel oefeningen alle dagen
• Wannear't genêzende salven brûke

De folsleine genêzing fan 'e episiotomy bart normaal binnen 1 moanne nei levering, mar de stitches, dy't normaal troch it lichem wurde opnommen of natuerlik falle, kinne earder útkomme, fral as de frou wat soarch hat dy't helpt om it genêzingsproses te rapper te meitsjen.

It is lykwols wichtich om te ûnthâlden dat alle soarch mei episiotomie wichtich is, benammen dy yn ferbân mei yntime hygiëne, om't se ynfeksje foarkomme, dy't, neist it foarkommen fan pine, ek genêze fasilitearje. Sjoch in folsleine gids oer hoe't jo soargje kinne foar in episiotomy.

De meast rjochte soarch om genêzing te fasilitearjen en hersteltiid te ferminderjen omfetsje:

1. Doch sitzbaden

Sitzbaden, neist it helpen om ûngemak yn 'e geslachtsregio te ferljochtsjen, binne ek in geweldige manier om genêzing te fersnellen, om't se de bloedstream nei de side ferheegje.

Sa kinne se direkt nei de earste 24 oeren nei levering dien wurde. Om dit te dwaan, folje gewoan it bad, of in bekken, mei in pear sintimeter waarm wetter en sit dan binnen, sadat it fagina gebiet wurdt bedekt mei wetter. Derneist is it ek mooglik sâlt ta te foegjen oan it wetter, om't se antibakteriële en anty-inflammatoare effekten befetsje dy't genêzing fierder fasilitearje.

Yn alle gefallen is it altyd wichtich om de ferloskundige te rieplachtsjen foardat jo elke technyk besykje dy't net troch de dokter is ynformeare.

2. Drage oerdeis allinich panties en katoen

It bêste type slipje om te brûken is altyd 100% katoen, lykwols is dit soarte stof noch wichtiger by froulju mei episiotomie of in oar soarte fan seare yn 'e fagina. Dit komt om't katoen in natuerlik materiaal is dat lucht kin sirkulearje, it foarkommen fan 'e ûntwikkeling fan skimmels en baktearjes dy't it genêzen kinne fertrage.

Derneist, as mooglik, as jo thús binne, of sels as jo sliepe, moatte jo foarkomme dat jo slipje net draacht, om't it noch in gruttere trochgong fan loft makket. As d'r lykwols in soarte fan fagina-ûntlizzing is, kinne de slipjes brûkt wurde om it pad op syn plak te hâlden, en moatte se allinich fuortsmiten wurde nei't de ûntslach stopt.

3. Iet genêzend iten

Neist it fersoargjen fan 'e episiotomysite, is it genêzen fan genêzende fiedsels ek in geweldige manier om it lichem te fieden en it genêzen fan elke wûn te fersnellen. Guon fan 'e meast oanbefellende iten omfetsje bygelyks aai, siedde broccoli, ierdbei, oranje, sardine, salm, lever, soja, paranoten of bieten.

Sjoch mear foarbylden yn 'e fideo:

4. Doch Kegel oefeningen alle dagen

Kegel-oefeningen binne in heul effektive natuerlike manier om de spieren fan 'e bekkenregio te fersterkjen, mar se helpe ek de bloedstream yn it gebiet te ferheegjen, wêrtroch't genêzen einiget.

Om dizze oefeningen te dwaan, moatte jo earst de bekkenmuskels identifisearje. Om dit te dwaan, imitearje gewoan besykje de pee stream te stopjen en dan 10 kontraksjes op in rige te dwaan, ûntspannen in pear sekonden en dan opnij de oefening dwaan elke dei 10 sets fan 10 kontraksjes.

Wannear't genêzende salven brûke

Yn 'e measte gefallen binne genêzende salven net nedich om episiotomy te behanneljen. Dit komt om't de fagina-regio heul irrigeare is en dêrom heul rap genêst. As d'r lykwols in fertraging is yn it genêzingsproses of as d'r in ynfeksje is op 'e side, kin de ferloskundige it gebrûk fan guon salven oanjaan.

Guon fan 'e meast brûkte genêssalven binne Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate as Mederma Healing Gel, bygelyks. Dizze salven moatte allinich brûkt wurde mei begelieding fan 'e dokter.