Wat te iten as de druk leech is

Kontint

• Wat te dwaan om de drukfal te ferbetterjen
• List fan iten foar lege bloeddruk
• Wannear't jo nei de dokter moatte

Dyjingen dy't lege bloeddruk hawwe, moatte in normaal, sûn en lykwichtich dieet ite, om't de ferheging fan 'e konsumpsje sâlt de druk net ferheget, lykwols dejingen dy't symptomen hawwe fan lege bloeddruk lykas slûgens, wurgens of faak duizeligheid troch lege bloeddruk, kin om te eksperimintearjen:

1. Eat in fjouwerkant fan semisweet sûkelade nei it middeisiten, om't it teobromine hat, dat is in stof dy't de hertslach ferbetteret en lege bloeddruk bestriidt;
2. Altyd in sâlt- en wetterkraker, magere molkepoeier of gekookt aai, dat bygelyks as snack kin iten wurde;
3. Drinke griene tee, mate tee as swarte tee de hiele dei, om't it theine befettet, in stof dy't helpt om de druk ûnder kontrôle te hâlden;
4. Nim in glês sinesappelsop as de druk ynienen sakket.

Derneist is it wichtich om altyd moarnsiten te hawwen, dat in natuerlik sinesappelsop en kofje moat befetsje om te helpen druk te ferheegjen en symptomen fan lege bloeddruk te ferbetterjen, lykas duizeligheid, en hoewol elke persoan oars reageart op dizze maatregels, ferbetteret it gefoel normaal fan wolwêzen.

Wat te dwaan om de drukfal te ferbetterjen

As lege bloeddruk ynienen bart, op strjitte of thús, troch in heule dei, bygelyks, is it wichtichste ding de persoan op 'e rêch te lizzen, mei de skonken ferhege en, nei't se better wurde, in bytsje sop fan natuerlike oranje, soda mei kafee of kofje. As de persoan lykwols flau bliuwt fiele, moat men foarkomme dat elke soart drank of iten wurdt jûn, om't it smoart feroarsaket.

Oer it algemien ferbetterje de symptomen nei 5 of 10 minuten, mar it is wichtich de druk te mjitten sawat 30 minuten nei siik te kontrolearjen dat de druk tanommen is en binnen akseptabele wearden leit, dy't teminsten 90 mmHg x 60 mmHg moatte wêze, wat hoewol leger dan normaal, feroarsaakje net malaise.

Fyn mear út oer wat te dwaan as de druk ynienen sakket.

List fan iten foar lege bloeddruk

Iten foar lege bloeddruk binne foaral iten dat sâlt befetsje yn har gearstalling, lykas:

De oanrikkemandearre deistige dosis sâlt per dei is sawat 1500 mg en dit bedrach wurdt maklik opnommen troch iten dat al sâlt yn har komposysje hat, dus is it net nedich sâlt ta te foegjen oan it iten as it wurdt kocht.

Wannear't jo nei de dokter moatte

Oer it algemien feroarsaket lege bloeddruk gjin symptomen as sûnensproblemen, en dêrom is gjin medyske behanneling nedich. It is lykwols oan te rieden om nei de meldkeamer te gean as de drukferfal ynienen is of symptomen lykas:

• Flauw dat net ferbetteret yn 5 minuten;
• Oanwêzigens fan swiere boarstpine;
• Koorts boppe 38 ºC;
• Unregelmjittige hertslach;
• Problemen mei sykheljen.

Yn dizze gefallen kin de feroaring yn bloeddruk wurde feroarsake troch bygelyks serieuze problemen lykas in hertoanfal of beroerte, en dêrom is it heul wichtich om fluch nei de meldkeamer te gean of medyske help te skiljen troch 192 te skiljen.