Wêrom ferdwine myn hannen as ik sliep?

Kontint

• Ulnar senuwkompresje
• Mediale senuwkompresje
• Radiale senuwkompresje
• Hoe it te behearjen
• Wannear't in dokter te sjen is
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Unferklearbere ferdôving yn jo hannen kin in alarmearjend symptoom wêze om mei wekker te wurden, mar it is normaal neat om jo soargen te meitsjen as dat jo iennichste symptoom is.

De kâns is dat it wierskynlik in gefolch is fan senuwkompresje troch jo sliepposysje.

As jo ​​lykwols dommens yn jo hannen hawwe neist alle oare ûngewoane symptomen, lykas dommens earne oars, meitsje dan in ôfspraak mei jo soarchferliener.

Senuwkompresje bart as iets (yn dit gefal de posysje fan jo earms) ekstra druk op in senuw leit.

As jo ​​hân stom is, komt it wierskynlik troch kompresje fan jo nerven, radiale, of mediaan nerven. Elk fan dizze senuwen begjint by jo nekke. Se rinne by jo earms del en troch jo hannen.

Lês fierder om te learen hoe jo ferskillende soarten nervekompresje kinne identifisearje, sadat jo jo sliepposysje dêrnei oanpasse kinne.

Ulnar senuwkompresje

Jo ulnêre senuw helpt ûnderearmspieren te kontrolearjen wêrtroch jo dingen kinne gripe. It leveret ek sensaasje oan jo pink en de helte fan jo ringfinger neist jo pink yn sawol de foar- as efterkant fan jo hân.

De ulnêre senuw is ek ferantwurdlik foar de dommens, pine, of skok dy't jo kinne fiele by it stoten fan 'e binnenkant fan jo elleboog, faaks jo "grappige bonke" neamd.

Ulnar senuwkompresje komt normaal út te folle druk op jo elleboog as pols.

Dus, as jo sliepe mei jo earms en hannen nei binnen omkrûpt, kinne jo gefoelichheid fiele yn:

• jo pink en de pink kant fan jo ringfinger
• it diel fan jo palm ûnder dizze fingers
• de efterkant fan jo hân ûnder dizze fingers

Trochgeande kompresje fan 'e ulnerven kin bydrage oan' e ûntwikkeling fan kubitaal tunnelsyndroam. As pine as swakte jo dommens begjinne te begelieden, meitsje dan in ôfspraak mei jo soarchoanbieder. Se kinne guon oefeningen thús advisearje of periodyk in elleboogbeugel drage.

Mediale senuwkompresje

Jo mediaan nerve kontroleart spieren en sensaasje yn jo yndeks- en middelfingers. It is ek ferantwurdlik foar spieren en gefoelens yn 'e middelfingerkant fan jo ringfingers en yn jo tomme oan' e palmkant.

Kompresje fan 'e medyske senuw hat ek de neiging om te barren by jo elleboog of pols, dus opkrulje yn' e foetisposysje kin jo mei dommens litte:

• oan 'e foarkant (palm) kant fan jo tomme, yndeks, midden en de helte fan jo ringfinger (de helte oan' e middelfinger kant)
• om 'e basis fan jo tomme oan' e palmkant

Trochgeande kompresje fan 'e mediaan nerve by jo pols kin bydrage oan karpaltunnelsyndroam, hoewol jo sliepposysje it normaal net allinich feroarsaket.

Radiale senuwkompresje

Jo radiale senuw kontroleart de spieren dy't brûkt wurde om jo fingers en jo pols út te wreidzjen. It is ek ferantwurdlik foar de spieren en gefoelens yn 'e efterkant fan jo hân en tomme.

Tefolle druk boppe jo pols of lâns jo ûnderearm kin liede ta kompresje fan 'e radiale senuw.

Yn 'e sliep falle op jo earm of pols kin bygelyks dommens feroarsaakje:

• yn jo wiisfinger
• oan 'e efterkant fan jo tomme
• yn 'e bân tusken jo wiisfinger en tomme

Druk op jo radiale senuw kin ek liede ta in tastân neamd radiaal tunnelsyndroam, mar jo sille typysk gjin dommens hawwe yn jo fingers of hân mei dizze tastân. Ynstee dêrfan sille jo wierskynlik pine ûnderfine yn jo ûnderearm, elleboog en pols.

Hoe it te behearjen

Jo kinne normaal nachts senuwkompresje beheare troch jo sliepposysje te feroarjen.

Hjir binne wat tips dy't kinne helpe:

• Mije sliepe yn 'e foetusposysje. Sliepe mei jo earms en earmtakken bûgd kin mear druk op jo senuwen lizze en dommens feroarsaakje. Besykje jo tekkens strak yn te stekken om it lestiger te meitsjen foar jo om yn jo sliep om te draaien en op te krullen.
• As jo ​​op jo mage sliepe, besykje dan jo earms oan jo kanten út te hâlden. Sliepe mei har ûnder jo lichem kin har tefolle druk sette en dommens feroarsaakje.
• Sliepe mei jo earms oan jo kanten ynstee fan boppe jo holle. Sliepe mei jo earms boppe jo holle kin dommens feroarsaakje troch sirkulaasje nei jo hannen ôf te snijen.
• Foarkom dat jo earms ûnder jo kessen falle wylst jo sliepe. It gewicht fan jo holle kin druk sette op jo polsen as ellebogen en in senuw komprimearje.

Fansels is it dreech om de bewegingen fan jo lichem te kontrolearjen as jo sliepe, dus jo kinne wat ekstra help nedich wêze.

As jo ​​problemen hawwe om jo ellebogen of polsen oernachtich te hâlden, kinne jo besykje in immobilisearjende beugel te dragen wylst jo sliepe. Dit sil foarkomme dat jo ellebogen of polsen omride.

Jo kinne dizze beugels online fine foar sawol jo elleboog as pols. Of jo kinne jo eigen beugel meitsje troch in handoek yn te pakken om it gebiet dat jo wolle immobilisearje en ankerje.

Oft jo in beugel keapje of ien meitsje, soargje derfoar dat it strak genôch is dat it net yn jo sliep glidet, mar net sa strak dat it mear kompresje feroarsaket.

Nei in pear wiken fan gebrûk kin jo lichem begjinne oan te passen oan dizze nije posysje, en kinne jo ôfjaan fan it dragen fan 'e beugel nei bêd.

Wannear't in dokter te sjen is

As jo ​​hawwe besocht yn ferskate posysjes te sliepen en nachts in beugel te brûken en noch wekker te meitsjen mei dommens yn jo hannen, kinne jo miskien in ôfspraak meitsje mei jo soarchferliener.

Sjoch ek in soarchoanbieder as jo:

• ferdôving dy't de dei oanhâldt
• dommens yn oare dielen fan jo lichem, lykas skouders, nekke as rêch
• dommens yn beide hannen of yn mar ien diel fan jo hân
• spierswakke
• lompens yn jo hannen as fingers
• swakke refleksen yn jo earms as skonken
• pine yn jo hannen as earms

Tink derom dat hommelse dommens sa no en dan in beroerte kin oanjaan, fral as it bart mei de folgjende symptomen:

• swakte of duizeligheid
• ferlamming oan ien kant
• betizing as problemen prate
• ferlies fan lykwicht
• slimme hollepine

In beroerte freget direkte medyske oandacht. As jo ​​dizze symptomen hawwe, sykje dan medyske help yn need.

De ûnderste rigel

Hânferlies komt faaks út fan kompresje fan 'e radiale, ulnar of mediaan senuwen. Dizze senuwen binne ferantwurdlik foar spieren yn jo hannen en fingers. Tefolle druk op har kin liede ta dommens.

Wekker wurde mei ferdôving allinich yn jo hannen en fingers is typysk gjin reden foar soargen as jo gjin oare symptomen hawwe. Sliepe yn in oare posysje of jo polsen en earmtakken rjocht hâlde, wylst jo sliepe, kin genôch wêze om dommens te ferbetterjen.

Mar as jo noch gefoelens ûnderfine of oare ûngewoane symptomen begjinne te merken, meitsje in ôfspraak mei jo soarchferliener.