Nêstynstinkt wylst swier: Hjir is wat it betsjuttet

Kontint

• Wat feroarsaket dit ynstinkt?
• Wannear komt it nêstynstinkt typysk foar?
• Skaaimerken fan nêst
• Skjinmeitsje
• Kous
• Organisearje
• Ferpakking
• Planning
• Beskermje
• Hoe sit it mei dy nêstmyten?
• Tips om produktyf te nesteljen
• Stel limiten foar nêstaktiviteiten
• Wês bewust fan jo gefoelens
• Meitsje in nêstplan
• Fokus op dyn behoeften
• Fertrou jo ynstinkten
• De takeaway

As jo ​​wekker wurde mei in out-of-the-blue winsk om jo ferdjippingen te skrubjen, meitsje de dressoir fan jo poppe fol mei onesies op, en ferpakke jo sikehûstas opnij foar de - ahem - achtste tiid, it swiete memme ferskynsel bekend as "nesting" kin op jo wêze.

Dit natuerlike ynstinkt is bekend as in yntinsive driuw om it miljeu fan jo poppe te koesterjen en te tarieden. Dit kin wurde kanalisearre yn:

• skjinmeitsjen
• organisearje
• berteplannen ûntwikkelje
• jo sosjale gearkomsten beheine

It kin sels de foarm oannimme fan it beskermjen fan jo hûs foarôfgeand oan de oankomst fan jo lytse bondel.

Mar wurdt nestje dreaun troch natuer as koestering? En kin it in "teken" wêze dat poppe komt hiel gau, lykas jo beppe jo miskien ferteld hat?

As jo ​​fiele dat jo de nestsône yn fleane, nestelje jo yn, mem - it is normaal. Litte wy sjen nei wêrom't it kin barre, wat it kin betsjutte, en hoe't jo it op in sûne manier trochkomme.

Wat feroarsaket dit ynstinkt?

Miskien binne jo in uber-organisator dy't wat mear beset is mei it krijen fan elke rubberducky op rige. Of miskien is jo gewoane type B-persoanlikheid kapen troch in hyper-rjochte alter (pr) ego. Wat it ek is, d'r is in wierskynlike reden dat jo dizze manier bedrade, mama-fûgel.

Eins hawwe guon ûndersikers suggereare dat nêst komt troch in wat programmearre adaptyf minsklik gedrach om tariede op en beskermjen fan in ûnberne poppe dy't fuortkomt út ús evolúsjonêre woartels. Yn 'e kearn giet nesting oer kontrôle nimme oer jo (en poppe) omjouwing.

Wylst de "oarsaak" fan nestjen ûnbekend is, wurdt it faak assosjeare mei de hormonale feroarings dy't yn 'e heule swierens foarkomme. Alternatyf kinne nêstgedrach omgeanmeganismen wêze foar algemiene as swierwêzen-relatearre eangst en stress.

Wannear komt it nêstynstinkt typysk foar?

Resultaten fan in 2013-analyze fan twa ûndersiken - wêrfan ien in longitudinale stúdzje wie yn swangere froulju fia postpartum en de oare in online enkête dy't de antwurden fan swangere en net-swangere froulju fergelike - die bliken dat it nêstgedrach fan froulju in hichtepunt hie yn it tredde trimester.

De stúdzje identifisearre nêstgedrach as dyjingen dy't belutsen wiene by it tarieden fan romte en selektiver te wêzen mei sosjale ynteraksjes en omjouwing.

Opfallend is dat it swangerskipshormoan estrogeen, nivo's dêrfan yn 'e tredde trimester hichtepunt, in faktor kin wêze yn dizze poppe foar memmekant. Dy hommelse stiging fan kondysje wêrtroch jo stof kinne fan 'e skimer oant de moarntiid? It kin wurde taskreaun oan it fermogen fan estrogen om jo fysike aktiviteit en enerzjynivo's te stimulearjen.

Hoewol de meast foarkommende tiid om te nestjen is de lêste wiken foar levering, kinne jo it op elk punt ûnderfine yn 'e swierens of postpartum - of hielendal net. Sels minsken dy't net swier binne kinne nêsten ûnderfine.

Skaaimerken fan nêst

Ferskate gedragingen kinne oanjaan dat se nestje ûnder kommende memmen, ynklusyf:

Skjinmeitsje

Jo hawwe miskien noait op dat plak op 'e flier sjoen, lykas jo it no sjogge - dat smeitsje jo dreamen as in potensjele fektor fan ferdom.

Yn alle earnst is it heul gewoan dat swangere froulju rjochte wurde op 'e skjinens fan har omjouwing, wittend dat it ymmúnsysteem fan' e poppe fragyl en gefoeliger is foar sykte. Stofje, moppe, waskje, en skrobje oant alles spick-and-span is mienskiplike trekken fan 'e nêstfaze.

Kous

Tariede op alles en noch wat jo direkt nedich binne nei de oankomst fan 'e poppe is ien manier om te nesteljen.

As jo ​​middernacht oerein binne om jo online winkelkarre te foljen mei ferpleechkussjes, luiercrème, en thúsbenodigdheden dy't jo sille dekke fan berte oant 3 moannen, is it in teken dat jo sicht binne ynsteld op it opslaan fan 'e essensjes (en miskien gewoan in stikmannich ekstra's).

Organisearje

Jo hawwe opslein, wosken en skjinmakke, en no sit d'r in stapel kado's foar babydouche midden yn 'e kwekerij. Yn ien kear is it sawol in freugde as ûntsettend gesicht.

It yntinse winsk om it allegear te organisearjen en maklik te berikken is in faak karakteristyk fan nestjen. Dit kin alles omfetsje fan it tarieden fan bernedeiferbliuw oant it opromjen fan elke romte, fan 'e pantry oant jo kast.

Ferpakking

Prepping foar poppe en memmetiid betsjuttet in heule protte ynpakken, dus is it gjin wûnder dat nêst in goede opwaarming leveret. Jo sikehûstas, luieretas, luiercaddy, en mear ynpakke (en opnij ynpakke) kin in ferteld teken wêze dat jo ree binne om de keamer te regearjen.

Planning

Nêsten giet net allinich oer jo direkte omjouwing - it giet ek oer it plannen fan hoe't jo wolle dat poppe de wrâld ynkomt en alles dat poppe kin nedich wêze nei befalling. Dit betsjut dat jo geast kin wurde konsumeare mei alles fan berteplannen oant ferpleechklassen oant it selektearjen fan in bernedokter.

Beskermje

Jo lytse beskermje is de kearn fan alles wat jo dogge. It is dus normaal om super wach te wêzen oer it babyproofjen fan jo hûs, it besykjen beheine, in bytsje oerboard gean mei hânsanitizer, en selektiver wêze mei sosjale ferplichtingen.

It is alles oer it meitsjen fan de feilichste omjouwing mooglik foar jo en jo nije grutskens en freugde.

Hoe sit it mei dy nêstmyten?

Nêst is ongelooflijk faak, mar d'r is gjin bewiisde reden wêrom of as it bart yn 'e swierens.

Jo hawwe miskien it geroft heard dat it krijen fan in nêstgefoel foarôfgeand oan in positive swangerskipstest in "teken" kin wêze dat jo swier binne. Of miskien is jo ferteld dat as it bart yn 't lêste trimester, arbeid dwaande is.

Mar nettsjinsteande de korrelaasje mei hormonale spikers, is d'r net folle ûndersyk om ien teory te stypjen.

Tips om produktyf te nesteljen

Jo nêstynstinkt befredigje sûnder oerboard te gean is wichtich foar it foarkommen fan fysike as emosjonele stress as ferwûning.

As jo ​​josels itselde ding fiif kear obsessyf skjinmeitsje of oant de lytse oeren fan 'e nacht wachtsje om de bernedeiferbliuw te fersieren, kin it tiid wêze om jo wolwêzen te beoardieljen en dizze tips te beskôgjen om te nestelen sûnder oerweldige te fielen.

Stel limiten foar nêstaktiviteiten

Aktiviteiten lykas meubels opnij ynrjochtsje of de flierren dweilje kinne fysyk op jo lichem belestje wylst jo swier binne. Stel in timer yn dy't jo warskôget om in skoft te nimmen om te streken, wat frisse lucht te krijen, of jo fuotten op te setten.

Ek foarkomme dat jo net te swier ophelje, om't dit kin liede ta spanning of ferwûning. En tink derom dat as jo skjinmeitsje mei gemikaliën of oplossings, in goede feiligenspraktyk is om handschoenen te brûken en te bliuwen yn in goed fentileare gebiet.

Wês bewust fan jo gefoelens

Soms kin nêst in fruchtber omgeanmeganisme wêze om te gean mei stress as eangst. Swangerskip kin in protte fan dizze gefoelens stimulearje yn ferbân mei de kommende befalling en oergong nei mem.

As jo ​​josels oerweldigje fiele, kin nesteljen yn 'e reden in goede útkomst wêze, mar beskôgje ek prate mei jo OB-GYN, ferloskundige, of mei immen oars dy't jo fertrouwe.

Meitsje in nêstplan

Yn stee fan in ôfgryslike list mei nêstwurk te konfrontearjen, benaderje it mei in plan dat taken prioriseart binnen in realistyske termyn. Op dy manier sille jo jo net sa hastich fiele om alles tagelyk te dwaan. Dit sil jo ek helpe om jo omjouwing op in positive manier ta te rieden.

Fokus op dyn behoeften

It is maklik foar it nestjen om alles oer poppe te wêzen, mar tink derom dat jo ek wat eigenleafde nedich binne. Nim tiid om josels te koesterjen as jo tariede op berte en jo nije memstatus.

Miskien is it in prenatale massaazje, pedykure, nacht fuort mei in freon, in pear nije outfits keapje foar postpartum komfort, of ôfspraak fan toskedokters dy't jo hawwe útsteld - wat it ek is, meitsje ek nêst oer jo.

Fertrou jo ynstinkten

Mei swangerskip komt in soad advys fan famylje, freonen, en sels folsleine frjemden. Guon dêrfan kinne wolkom wêze, en wat kin yngripend of betiizjend lykje.

As oaren jo drukke om "nestje" of aktiviteiten foar poppe dwaan dy't net oanslute by jo tiidsline en wearden, is it OK om te sizzen tank, mar nee tank, Sprek mei jo OB-GYN as ferloskundige foar sûn medysk advys, en wite dat jo de ultime ekspert binne oer wat goed fielt foar jo en jo poppe.

De takeaway

Nestjen is in natuerlik ynstinkt dat wurdt ûnderfûn troch in protte ferwachte memmen, meast yn it lêste trimester. Hoewol it in breed oanbod fan aktiviteiten en gedrach kin behannelje, nimt de sintrale bestjoerder kontrôle oer jo omjouwing om in feilige, kalmerende en gastfrije romte te meitsjen foar poppe en memmetaal.

Nêsten kin in sûne manier wêze om mei jitters foarôfgeand oan te gean, mar as it wat wurdt dat jo fysyk as mentaal wolwêzen skea docht of jo begjint te soargen, is it wichtich om mei jo OB-GYN of ferloskundige te praten foar help en begelieding.