5 Natuerlike ekspektoranten om jo hoest te fermoardzjen

Kontint

• 1. Focht
• 2. Hydraasje
• 3. Leafde
• 4. Pepermunt
• 5. Klimopblêd
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat is in ekspektorant?

In hoest kin ynfloed hawwe op jo wurk en sliep, en it kin ek oaren om jo hinne steure.

In slijmoplossend middel is wat dat helpt om slym los te meitsjen, sadat jo it ophoastje kinne. It docht dit troch it wetterynhâld fan it slym te ferheegjen, út te tinnen en jo hoest produktiver te meitsjen.

In ekspektorant sil de ynfeksje net behannelje dy't jo symptomen feroarsaket, mar it sil jo helpe om in goeie nachtrêst te krijen en jo in bytsje better te fielen, wylst jo ymmúnsysteem syn wurk docht.

Oant-de-toanbank ekspektoranten binne net altyd effektyf, safolle minsken keare ta natuerlike behannelingen. Generaasjes beppes hawwe beëdige troch har eigen natuerlike hoestremedys, mar hoe effektyf binne se?

1. Focht

In ienfâldige en natuerlike manier om oerlêst fan 'e boarst los te meitsjen is in waarme, stomende dûs te nimmen. Waarme en fochtige loft kin helpe om in koppige hoest te ferlichtsjen troch slym yn 'e luchtwei los te meitsjen. Jo kinne ek besykje in befochtiger te brûken om focht ta te foegjen oan 'e loft dy't jo ynademe. D'r binne in protte opsjes online te keap.

2. Hydraasje

Jo lichem hydratearje hâlde sil it funksjonearje op syn bêst. Ferheegje jo floeistofinname as jo hoest of kâld hawwe. Drinkwetter as krûdetee is in geweldige manier om mear floeistoffen te krijen.

Besykje kafeïne en alkohol te drinken wylst jo hoastje. Kies ynstee wetter of sop. Matig gebrûk fan kafee is gjin probleem as jo sûn binne, salang't jo genôch wetter drinke.

3. Leafde

Honing is hearlik, natuerlik en beruhigend. It kin sels de romp yn jo boarst losmeitsje.

Der binne lykwols in pear ûndersiken dien om de effektiviteit fan dit swiete bijeprodukt te testen op it behanneljen fan in hoest. Ien stúdzje by bern mei hegere luchtweginfeksjes die bliken dat huning hoest ferljochte en de sliep fan 'e bern ferbettere. De stúdzje sammele lykwols gegevens út fragelisten dy't troch âlders binne nommen, dy't somtiden bias of ûnkrekt kinne wêze.

Besykje in teeleppel huning te mingen mei in kopke waarme molke of tee of gewoan in teeleppel derfan foar bêd. Huning moat net jûn wurde oan bern jonger dan 1 jier fanwegen it risiko op botulisme.

4. Pepermunt

Pepermunt (Mentha piperita) wurdt faak brûkt as smaakstof foar gom, toskpasta en tee, mar it kin ek krekt wêze wêr't jo nei sochten om jo hoest te behanneljen. Pepermunt befettet in ferbining bekend as menthol. Menthol kin dun slym helpe en slijm losmeitsje.

Pepermunttee is breed te krijen yn winkels as online en wurdt beskôge as feilich. Jo kinne ek gewoan in pear frisse pipermuntblêden tafoegje oan hyt wetter om jo eigen tee te meitsjen. It hat gjin side-effekten en foarmet gjin gefaar, útsein as jo allergysk binne. Allergyske reaksjes op munt binne neffens ien net ûngewoan.

Pure menthol wurdt beskôge as giftich en moat noait ynnommen wurde. Menthol of pipermunt oalje oanbrocht op 'e hûd kin by guon minsken útslach feroarsaakje. As jo ​​beslute om in ferdunde oalje op jo hûd oan te bringen, test dan earst in lyts gebiet en wachtsje 24 oant 48 oeren om te sjen as d'r in reaksje is.

5. Klimopblêd

It blêd fan 'e ivich griene klimplante klimop (Hedera helix) is oantoand in effektive ekspektorant te wêzen. Klinikers leauwe dat de saponinen oanwêzich yn klimopblêd helpe om slijm minder dik te meitsjen, sadat jo it kinne hoastje. Ivy leaf teas kinne wurde fûn yn boadskippen en online.

Ien fûn dat in kombinaasje fan krûden besteande út droech klimopblêdekstrakt, tijm, anis, en marshmallow root ferbettere symptomen fan hoest. De stúdzje befette lykwols gjin placebo en bruts de kombinaasje net yn har yndividuele komponinten.

Ferskate oare ûndersiken hawwe sjen litten klimopblêd effektyf by it behanneljen fan hoest. Resint ûndersyk hat holpen it meganisme fan aksje te begripen.

De ûnderste rigel

Hoest feroarsake troch ynfeksjes yn 'e boppeste luchtwegen lykas ferkâldenens is ien fan' e grutste klachten dy't dokters hawwe sjoen, fral bernedokters. De doelen fan in slijmoplossend middel binne it slym yn jo boarst los te meitsjen en te helpen jo wiete hoest produktiver te meitsjen. Dizze effekten helpe jo better fiele, wylst jo lichem de ynfeksje bestriidt.

Folle placebo-kontroleare stúdzjes binne dien om de effektiviteit fan natuerlike behannelingen te bewizen. As jo ​​hoest langer dan twa wiken oanhâldt, sjoch dan nei jo dokter. Se kinne in serieuzere ynfeksje útslute.