Oefeningen om jo gesicht te stimmen

Kontint

• 1. Oefening om it dûbele kin te eliminearjen
• 2. Oefening om de wangen te ferleegjen
• 3. Foarholle oefeningen

De oefeningen foar it gesicht hawwe as doel de spieren te fersterkjen, neist toning, draining en help om it gesicht te ûntlûken, wat kin helpe by it eliminearjen fan 'e dûbele kin en bygelyks de wangen ferminderje. De oefeningen moatte alle dagen foar de spegel wurde útfierd, sadat de resultaten kinne wurde opmurken.

Derneist is it wichtich om sûne libbensstylgewoanten oan te nimmen, lykas it oefenjen fan fysike aktiviteiten, in lykwichtich dieet hawwe en sawat 1,5 oant 2 liter wetter per dei drinke.

Guon foarbylden fan oefeningen om jo gewicht te ferliezen op jo gesicht binne:

1. Oefening om it dûbele kin te eliminearjen

De oefening foar dûbele kinferwidering hat as doel de nekspieren te fersterkjen en te helpen de fetlaach dy't it dûbele kin foarmet te eliminearjen.Om de oefening te dwaan is it nedich om te sitten, de earm op in tafel te stypjen en de sletten hân ûnder it kin te pleatsen, en in fûst mei de hân te foarmjen.

Druk dan de pols en druk op it kin, hâldt de krimp foar 5 sekonden en herhelje de beweging 10 kear. Sjoch oare opsjes foar eliminearjen fan it dûbele kin.

2. Oefening om de wangen te ferleegjen

Dizze oefening befoardert de krimp fan 'e wangspieren, wat resulteart yn' e reduksje en, sadwaande, ferdunning fan it gesicht. Om dizze oefening te dwaan, glimkje gewoan en triuwe jo gesichtspieren sa fier mooglik, mar sûnder jo nekke te spannen. De glim moat 10 sekonden bewarre wurde en dan 5 sekonden ûntspanne. It wurdt oanrikkemandearre om dizze beweging 10 kear te herheljen.

3. Foarholle oefeningen

De foarholle-oefeningen binne fan doel de pleatslike muskulaasje te stimulearjen. Om dizze oefening te dwaan, fronsje gewoan, besykje jo wenkbrauwen sa ticht mooglik te bringen, mei jo eagen iepen, en hâld dizze posysje 10 sekonden. Dan ûntspanne jo gesicht, rêst 10 sekonden en werhelje de oefening 10 kear.

In oare opsje foar foarholle-oefening is om jo wenkbrauwen sa heech mooglik op te heegjen, jo eagen iepen te hâlden, dan de eagen foar 10 sekonden te sluten en de oefening 10 kear te werheljen.

It type gesicht is ôfhinklik fan persoan nei persoan en dêrom kinne de oefeningen dy't nedich binne om gewicht te ferliezen op it gesicht ferskille. Learje hoe't jo jo gesichtstype identifisearje yn Hoe kinne jo jo gesichtsfoarm fine?