Natalie Coughlin's Almond Cherry Recovery Smoothie

Kontint

• Yngrediïnten
• Rjochtingen
• Resinsje foar

Mei de Olympyske Simmerspullen oankommen (is it tiid noch?!), hawwe wy in pear serieus geweldige atleten op ús holle en ús radar. (Besjoch dizze 2016 Rio Hopefuls dy't jo moatte begjinne te folgjen op Instagram). Dizze ynspirearjende professionals meitsje dat wy hurder wolle triuwe yn ús workouts en tinke tichter by de supermerk-jo hoege gjin Olympiaan te wêzen om te witten dat in sûn, sterk lichem is boud yn sawol de gym en de keuken. (Bewiis wolle? Besjoch The Best and Worst Foods for Flat Abs.)

En as immen in ding of twa wit oer herstellen fan ynspannende workouts, is it 12-kear Olympyske medaillewinnaar Natalie Coughlin. De awe-ynspirearjende swimmer (dy't hopet Team USA opnij te fertsjintwurdigjen op 5 augustus yn Rio) dielt har resept foar in hearlike amandelmelksmoothie mei donkere kersen, banaan, amandelboter en chia-sieden. It sil jo lichem tankje en hurdwurkjende spieren helpe te herstellen. Noch better: it is waanzinnig simpel om te meitsjen!

Coughlin is ek gjin frjemd foar de keuken. Se dielde ek har resept foar glutenfrije selsmakke bars, droege pruimen, amandels en oranjespul, en seit dat se sels har eigen boerenkool groeit! Dit alles bewiist allinich wêrom't se ûnder de 15 froulike Olympyske atleten is dy't wy hâlde. Besykje sels har smoothie-resepsje - gjin gouden medalje nedich.

Yngrediïnten

• 1 beker unsweetened amandel molke
• 1 eetlepel chia sied
• 1/2 banaan, beferzen
• 1 beker donkere kersen, beferzen
• 1 eetlepel amandelboter

Rjochtingen

Kombinearje alle yngrediïnten yn in blender en mingje oant glêd. Genietsje!

Op syk nei noch mear manieren om te tankjen lykas de profs? Hjir binne noch fiif resepten wêrmei jo ite as in Olympiaan.

Resinsje foar