21 Remedies foar bewegingssykte om misslikens, braken en mear te ferminderjen

Kontint

• Tips foar direkte reliëf
• Nim kontrôle
• Sjoch de rjochting dy't jo gean
• Hâld jo eagen op 'e hoarizon
• Posysjes feroarje
• Krij wat lucht (fan of bûten)
• Nifelje oan kreakers
• Drink wat wetter as in koolzuurhoudende drank
• Distrakt mei muzyk as petear
• Set it skerm del
• Fluch-aktearjende natuerlike remeedzjes
• Drukpunten
• Aromatherapie
• Kamille-tee
• Zoethoutwurstrippen
• Over-the-counter (OTC) en medisinen op recept
• OTC antihistaminika
• Scopolamine
• Promethazine
• Lange termyn oplossings om takomstige symptomen te foarkommen
• Nim fitamine B-6
• Nim 5-HTP + magnesium
• Nim oanfollingen
• Ynvestearje yn akupressuerbannen
• Biofeedback-terapy
• Wannear't in dokter te sjen is

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat jo kinne dwaan

Bewegingsykte kin symptomen feroarsaakje fan milde mislikens oant duizeligheid, zweten en braken. Elk type reizen - auto, fleantúch, trein, as skip - kin it bringe, soms ynienen.

D'r binne dingen dy't jo kinne dwaan dy't hast fuortendaliks kinne helpe, lykas útsjen nei de hoarizon. Likegoed binne d'r wat oplossingen op lange termyn dy't jo kinne besykje, lykas it nimmen fan bepaalde fitaminen.

Soargje derfoar dat jo mei in dokter yntsjinje foardat jo nije medisinen of oanfollingen begjinne. Guon kinne ynteraksje hawwe mei alle ûnderlizzende betingsten as medisinen dy't jo al nimme.

Tips foar direkte reliëf

Fluch hannelje troch posysjes te feroarjen of josels ôf te lieden as jo bewegingssykte foar it earst fernimme, kin jo symptomen helpe foardat se earnstich wurde.

Nim kontrôle

As jo ​​in passazjier binne, beskôgje dan it tsjil fan it auto te nimmen. Wittenskippers leauwe dat bewegingsykte wurdt feroarsake as de beweging dy't jo eagen sjogge oars is as de beweging dy't jo binnenear fielt. As jo ​​mei de auto ride, kinne dizze sinnen better oanslute.

Sjoch de rjochting dy't jo gean

As riden gjin opsje is, stean dan de rjochting wêryn jo reizgje. Eartiids kin it de ferbining helpe tusken jo fisuele sin en jo binnenear. Besykje op in fearboat te ferhúzjen fan it hek (efter) nei de bôge (foar) ​​fan 'e boat. Guon minsken melde dat sitten op 'e foarside fermindert symptomen. Yn in auto kinne jo beskôgje dat efterste sitten wiksele mei ien foar.

Hâld jo eagen op 'e hoarizon

Fokus op in stilsteand objekt yn 'e fierte is in oare taktyk dy't helpt mei fisuele stimulearring. Eartiids moatte jo posysjes ferpleatse yn 'e auto wêryn jo reizgje.

Posysjes feroarje

Guon minsken fine dat lizzen har bewegingsykte better makket. Foar oaren kin opstean in bettere posysje wêze. Jo opsjes sille ôfhingje fan jo soarte reizen, dus eksperimintearje om te sjen wat it bêste foar jo wurket. As jo ​​yn in auto sitte, kin jo holle tsjin jo hollesteun leine helpe troch jo hollebewegingen te ferminderjen.

Krij wat lucht (fan of bûten)

Knar in rút of gean bûtendoar as jo bewegingssykte jo oerwint. As it waar as jo reiswize dit net tastiet, draaie jo de luchtlucht nei jo of beskôgje it brûken fan in waaier om lucht op jo gesicht te blazen. Sigarettenreek kin jo sykte ek minder meitsje.

Nifelje oan kreakers

In lichte snack ite, lykas sâltkreakers, kin mislikens ferminderje. Iten dat swier, fet, of soer is, kinne jo sykte slimmer meitsje, om't se stadich te fertarren binne. Plan foarút as de dyk stopet op jo reizen, meast opsjes foar fastfood oanbiede. Oare goede snackopsjes omfetsje sâlt, brea, oare kerrels, appels, en bananen.

Drink wat wetter as in koolzuurhoudende drank

Slokjes kâld wetter as in koolzuurhoudende drank, lykas seltzer as gember ale, kinne ek mislikens beheine. Skip koffeineare dranken, lykas kofje en bepaalde frisdranken, dy't kinne bydrage oan útdroeging en wearze minder meitsje. Oare goede karren omfetsje molke en appelsop.

Distrakt mei muzyk as petear

Skeakelje de radio oan of slach in petear oan om jo gedachten út te hâlden hoe't jo fiele. Jo kinne jo miskien genôch ôfliede om jo better te fielen. Undersikers hawwe ûntdutsen dat it harkjen nei muzyk kin helpe by misslikens en oare fysiologyske symptomen dy't assosjeare binne mei bewegingsykte.

Set it skerm del

Minsken dy't bewegingsykte ûntwikkelje kinne problemen hawwe om boeken of tekst te lêzen op ferskate apparaten. Dit giet werom nei de sintúchlike ferbining tusken it binnenear en eagen. As jo ​​rjochtsje op wat fan tichtby, kinne jo jo symptomen slimmer meitsje. Betink oerstapje nei audioboeken, muzyk, of sels in sliep om de tiid troch te bringen.

Fluch-aktearjende natuerlike remeedzjes

In ferskaat oan natuerlike behannelingen kin jo ek helpe om bewegingssykte yn 'e spoaren te stopjen. Unthâld: freegje jo dokter altyd om begelieding oer gebrûk en dosaasje fan oanfollingen.

Drukpunten

In akupressuerpunt lâns jo pols neamd nei-kuan (P6) kin jo fluch ferlichting jaan. Plak de yndeks-, midden- en ringfingers fan jo rjochterhân oan 'e binnenkant fan jo linker pols, begjinnend ûnder de kreake. Jo nei-kuan-punt leit ûnder jo wiisfinger, tusken de polsen. Brûk fêste druk op ien of beide polsen foar fjouwer oant fiif sekonden.

Aromatherapie

Bepaalde geuren, lykas essensjele oaljes fan gember en lavendel, kinne ek nuttich wêze. Pepermunt essensjele oalje is brûkt om mislikens te ferminderjen by pasjinten yn sikehûs. D'r binne in protte manieren om oaljes te brûken, mar diffús hat it leechste risiko foar ynteraksjes. Jo kinne in draachbere diffuser keapje foar jo reis en jo hoege allinich in pear drippen oalje per sesje te brûken. Ien oere is de maksimale oanbefellende tiid om te fersprieden. Snuven nimme út in flesse essensjele oalje, of in ketting fan essensjele oalje brûke soe handiger wêze yn in ridend auto.

Kamille-tee

Kamille is in krûd dat helpt oan 'e mage, ferminderjen fan soeren en ûntspannen fan magespieren. Jo kinne kamille-tee fine by de measte boadskippen en by online retailers lykas Amazon.com. Tink oer stoepe tee foardat jo op reis geane, it opslaan yn in reismok, en it hjit of kâld drinke.

Zoethoutwurstrippen

Zoethoutwortel wurdt brûkt om pine yn 'e mage, maagsoerirritaasje, en helpfertering te kalmeren. It kin ek helpe om misslikens en braken te foarkommen. Jo kinne sûchdieren online keapje by winkellju lykas Amazon.com. Tsjinstgrutte sil ôfhingje fan it merk dat jo keapje. Dizze opsje kin goed priuwe, mar tink derom dat it noch altyd wurdt beskôge as in krûdensupplement.

Over-the-counter (OTC) en medisinen op recept

As dizze maatregels foar selssoarch net wurkje, binne oare opsjes te krijen by jo lokale drugswinkel of fia in doktersresept.

OTC antihistaminika

Besykje OTC-medisinen te nimmen mei dimenhydrinat (Dramamine), diphenhydramine (Benadryl), as meclizine (Antivert) 30 oant 60 minuten foardat jo reizgje en oant elke seis oere tidens de reis.

Dimenhydrinat en diphenhydramine binne oer it algemien feilich foar bern boppe de leeftyd fan twa jier, mar sprekke mei in dokter oer har dosaasje. Jo kinne slûch wurde as jo antihistaminen nimme. As dit in soarch is, hat meclizine minder kalmerend effekt dan de oare opsjes.

Scopolamine

Scopolamine is in medisyn op recept dat komt yn of in pil as hûd patch. Elke patch, dy't efter it ear wurdt tapast, kin maksimaal trije dagen reliëf jaan. D'r binne potensjele side-effekten, lykas droege mûle.

Minsken mei glaukoom as oare sûnensproblemen moatte dizze behanneling mei har dokters beprate; it kin yn bepaalde gefallen miskien gjin opsje wêze. Dizze medikaasje is net geskikt foar bern. Lit bern net tsjin 'e patch oanhingje as jo ien hawwe.

Promethazine

Promethazine is in resept antihistamine medisyn brûkt foar behanneling fan bewegingssykte. It helpt de sinjalen fan jo harsens te ferminderjen wêrtroch jo spuie. Dosearring foar folwoeksenen ûnder 65 is twa kear deis 25 milligram, mei de earste dosis 30 minuten oant ien oere foar reis. Bern tusken 2 en 17 jier kinne twa kear deis tusken 12,5 en 25 milligram nimme.

Lange termyn oplossings om takomstige symptomen te foarkommen

Minsken dy't faak reizgje foar wurk, en oaren dy't earnstiger bewegingsykte ûnderfine, wolle miskien oplossingen op lange termyn ûndersykje, lykas oanfolling as kognitive-gedrachsterapy.

Nim fitamine B-6

Vitamine B-6 (pyridoxine) wurdt faak brûkt foar mislikens en braken yn 'e swierens, ûnder oare omstannichheden, lykas eangst. Ferheegjen fan jo nivo's kin ek helpe mei bewegingsykte, hoewol mear ûndersyk is nedich yn dit gebiet. De maksimum deistige suggestje foar dosinten foar folwoeksenen is 100 milligram per dei.

Nim 5-HTP + magnesium

Guon wittenskippers leauwe dat lege serotoninnivo's yn it harsens kinne wurde keppele oan bewegingssykte en migraine. De oanfollingen (5-HTP) en kinne helpe by it ferheegjen fan serotonine. Jo kinne dizze oanfollingen allinich fine of yn kombinaasje by drugswinkels online op retailers lykas Amazon.com. Sjen fan resultaten mei dizze behanneling kin twa oant trije wiken duorje.

Nim oanfollingen

De krûden gember en pipermunt hawwe beide ûndersiik om it gebrûk te stypjen foar bewegingsykte en mislikens. De gemiddelde dosaasje foar gember is 550 milligram (mg), ien kear deis nommen. Foar pipermunt is de gemiddelde dosaasje 350 mg, twa kear deis nommen.

Ynvestearje yn akupressuerbannen

Akupressuerbands, lykas Sea-Bands, stimulearje jo punt nei-kuan kontinu. Dizze bands kinne tusken twa en fiif minuten duorje nei't se se opsette om effektyf te wêzen. Se kostje minder dan $ 7 per pear en kinne wurde droegen troch folwoeksenen en bern boppe de leeftyd fan 3.

Biofeedback-terapy

Biofeedback-terapy brûkt jo gedachten om jo fysike reaksjes te kontrolearjen op prikels, lykas beweging. It is suksesfol west yn 'e bestriding fan loftsykte yn fleaners fan' e Amerikaanske loftmacht.

Om dit te dwaan, ferbynt in therapeut sensoren oan ferskate dielen fan jo lichem om dingen lykas hert as respiraasjetaryf te mjitten. Jo wurkje dan mei de terapeut om jo antwurden te kontrolearjen. Freegje in dokter om in trochferwizing of sykje yn 'e BCIA-map foar sertifisearre therapeuten.

Wannear't in dokter te sjen is

Jo symptomen moatte sakje as de moasje stopt. Bewegingsykte liedt net ta komplikaasjes op lange termyn. Jo kinne sels wend wurde oan beweging op in langere reis, lykas in cruise, nei ferskate dagen.

As jo ​​taak faak reizget nedich is, of as it potensjeel om siik te wêzen jo benaud makket foar reizen, meitsje dan in ôfspraak mei in dokter. Resept medisinen as opsjes foar lange termyn lykas biofeedback-terapy kinne jo helpe om bewegingssyk te oerwinnen.