Misofony: wat it is, hoe it te identifisearjen en te behanneljen

Kontint

• Hoe kinne jo it syndroam identifisearje?
• Main lûden dy't misofony feroarsaakje
• Hoe't de behanneling wurdt dien
• 1. Trainingsterapy foar misofony
• 2. Psychologyske terapy
• 3. Gebrûk fan gehoarbeskermingsapparaten
• 4. Oare terapyen

Misofony is in tastân wêryn't de persoan yntinsyf en negatyf reageart op lytse lûden dy't de measte minsken gjin sin fernimme of betsjutte, lykas bygelyks it lûd fan kauwen, hoastjen of gewoan har keel skjinmeitsje.

Dizze lûden kinne de persoan heul ûngemaklik, benaud en ree litte om wa't it lûd makket te ferlitten, sels as it is by normale deistige aktiviteiten. Hoewol de persoan kin werkenne dat hy in soarte fan wearze hat fan dizze lûden, kin hy normaal net helpe op dy manier te fielen, wêrtroch it syndroam op in foby liket.

Dizze symptomen begjinne normaal te ferskinen yn 'e bernetiid, sawat 9 oant 13 jier en wurde ûnderhâlden troch folwoeksenens, lykwols kin psychologyske terapy in technyk wêze dy't de persoan kin helpe om guon lûden better te tolerearjen.

Hoe kinne jo it syndroam identifisearje?

Hoewol d'r noch gjin test is dy't misofony kin diagnostisearje, ferskine guon fan 'e meast foarkommende tekens fan minsken mei dizze tastân nei in spesifyk lûd en omfetsje:

• Wurd mear agitearre;
• Flechtsje fan 'e lokaasje fan it lûd;
• Mije wat aktiviteiten fanwegen lytse lûden, lykas net útgean te iten of harkje nei minsken kauwen;
• Oerreagerje op in ienfâldich lûd;
• Freegje offinsyf om it lûd te stopjen.

Dit soarte fan gedrach kin ek relaasjes mei dyjingen dy't it tichtst by jo binne hinderje, om't guon lûden, lykas hoastjen of gnizen, net kinne wurde foarkommen en dêrom kin de persoan mei misofony begjinne te foarkommen dat se by guon famyljeleden of freonen binne dy't itselde dogge lûd faker.

Derneist, en hoewol it seldsumer is, kinne ek fysike symptomen lykas ferhege hertslach, hoofdpijn, mage problemen of kaakpine ferskine.

Main lûden dy't misofony feroarsaakje

Guon fan 'e meast foarkommende lûden dy't it ûntstean fan negative gefoelens relatearje relatearre oan misofony binne:

• Lûden makke troch de mûle: drinke, kauwen, burpje, tútsje, gapje of poetsen;
• Atem klinkt: snoarkjen, gnizen of piipjen;
• Klinkt relatearre oan de stim: flústerje, nasale stim as werhelle gebrûk fan wurden;
• Omjouwende lûden: toetseboerdtoetsen, televyzje oan, siden skraabje of klok tikje;
• Dier lûden: blaffende hûn, fleanende fûgels as drinkende bisten;

Guon minsken litte allinich symptomen sjen as se ien fan dizze lûden hearre, mar d'r binne ek gefallen wêr't it lestich is mear dan ien lûd te tolerearjen en dêrom is d'r in einleaze list mei lûden dy't misofony kinne feroarsaakje.

Hoe't de behanneling wurdt dien

D'r is noch gjin spesifike behanneling foar misofony en dêrom hat de tastân gjin genêzing. D'r binne lykwols wat terapyen dy't in persoan kinne helpe lûden makliker te tolerearjen, en foarkomme dat de persoan dielnimt oan normale deistige aktiviteiten:

1. Trainingsterapy foar misofony

Dit is in soarte fan terapy dy't is ûnderfûn mei minsken dy't lije oan misofony en dat kin wurde dien mei de help fan in psycholooch. Dizze training bestiet út it helpen fan 'e persoan om te fokusjen op in noflik lûd, om it ûnnoflike lûd yn' e omjouwing te foarkommen.

Sa kin de persoan yn in earste etappe oanmoedige wurde om nei muzyk te harkjen tidens iten of yn oare situaasjes dy't normaal de misofony-reaksje feroarsaakje, besykje te fokusjen op 'e muzyk en it foarkommen fan tinken oer it ûnnoflike lûd. Nei ferrin fan tiid wurdt dizze technyk oanpast oant de muzyk wurdt fuorthelle en de persoan stopt mei syn oandacht te rjochtsjen op it lûd dat de misofony feroarsake.

2. Psychologyske terapy

Yn guon gefallen kin it ûnnoflike gefoel feroarsake troch in spesifyk lûd relateare wêze oan wat eardere ûnderfining fan dy persoan. Yn sokke gefallen kin psychologyske terapy mei in psycholooch in geweldich ark wêze om te besykjen te begripen wat oan 'e oarsprong fan it syndroam leit en besykje de feroaring op te lossen, of teminsten, de reaksje op ûnnoflike lûden te beheinen.

3. Gebrûk fan gehoarbeskermingsapparaten

Dit moat de lêste technyk wêze dy't besocht is, en dêrom wurdt it mear brûkt yn ekstreme gefallen as de persoan, sels nei it besykjen fan oare foarmen fan behanneling, troch de lûd yn kwestje heul trochstammet. It bestiet út it brûken fan in apparaat dat de lûden fan 'e omjouwing fermindert, sadat de persoan it lûd net kin hearre dat misofony feroarsaket. Dit is lykwols net de bêste behannelingopsje, om't it kin interferearje mei de mooglikheid om te sosjalisearjen mei oare minsken.

Wannear't dit soarte behanneling wurdt brûkt, is it oan te rieden om psychoterapy-sesjes te dwaan, sadat tagelyk wurdt wurke oan problemen yn ferbân mei misofony, om de needsaak om dizze apparaten te brûken te ferminderjen.

4. Oare terapyen

Neist wat al presintearre is, kin de psycholooch yn guon gefallen ek oare techniken oantsjutte dy't helpe by ûntspanning en dy't de persoan liede kinne better oan te passen oan ûnnoflike lûden. Dizze techniken omfetsje hypnose, neurologyskbiofeedback, meditaasje as mindfulness, bygelyks, dy't allinich of yn kombinaasje mei de hjirboppe oantsjutte techniken kinne wurde brûkt.