Hoe kinne diffusers foar essensjele oalje feilich brûke

Kontint

• Kies de juste soart essensjele oalje -diffuser
• Hoe kinne jo jo diffuser korrekt brûke
• Resinsje foar

Diffusers fan essensjele oalje binne de koele, millennial ferzje fan in lavalampe. Skeakelje ien fan dizze slanke apparaten oan en it feroaret jo keamer yn in kalmerende haven dy't serieus is #selfcaregoals.

ICYDK, diffusers wurkje troch it fersprieden fan essensjele oaljes yn 'e omlizzende loft (meastentiids fia stoom, loft of waarmte) wat in koele sfear skept, makket de heule keamer ahh-mazing te rûken, en kin wat serieuze sûnensfoardielen hawwe. (Sjoch: Wat binne essensjele oaljes en binne se legit?)

Mar binne d'r neidielen en gefaren foar dizze obsesje fan 'e wellnesswrâld? Blykt, it antwurd is ja. Hjir is wat jo moatte wite foardat jo de diffuser oansette.

Kies de juste soart essensjele oalje -diffuser

In rappe rôlje troch de essensjele oaljes en diffusers fan Amazon kin jo fiele dat jo in graad yn aromaterapy nedich binne om mei te dwaan. Dêrom fregen wy klinyske biogedrach-sûnensûndersiker, sertifisearre aromaterapeut en natuerskientme-ekspert Leigh Winters om te beheinen hokker soarte diffusor om yn te ynvestearjen. Neffens Winters binne dit de trije populêrste soarten:

Ultrasone diffusers brûk elektroanyske frekwinsjes om trillingen yn wetter te meitsjen, wat in fyn mist fan wetter en essensjele oaljes skept dy't yn 'e loft frijkomt. Om't se wetter brûke, binne se in foaral populêre opsje yn 'e winter foar it bevochtigjen fan' e loft ek - d'r binne sels kombinaasjes fan diffuser-bevochtiger dy't jo kinne krije foar sa min as $ 25. "It neidiel is dat measte wurde makke fan plestik, dat is net sa miljeufreonlik en guon saakkundigen leauwe dat plestik kin negatyf ynteraksje mei en beynfloedzje de kwaliteit fan jo essensjele oaljes," seit Winter. Besykje it: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser ($ 130)

In nebulisearjende diffuser wurket troch de essensjele oaljes earst yn lytse molekulen te brekken foardat se yn 'e keamer ferspraat wurde mei allinich loft, ferklearret Winter. "Meastal komme dizze mei in timer." Besykje it: Opulence Nebulizing Essential Oil Diffuser ($109)

Heat (soms "kears" neamd) diffusers binne sexy-útsjochende apparaten dy't waarmte brûke (meastentiids fan in kearsflamme) om de oalje te fersprieden. (Relatearre: Hoe't it probearjen fan essensjele oaljes my holpen úteinlik de eff út te koelen) Se wurde tocht minder effektyf te wêzen, om't de waarmte de gemyske eigenskippen fan 'e oalje kin feroarje, sadat de effektiviteit en de geur dêrfan feroaret. Besykje it: SouvNear Ceramic Oil Diffuser ($10)

Oanbefelling fan 'e winter: Ynvestearje yn in kwaliteitsglêsnevelizer as BPA-fergese plestik ultrasone diffuser. (Foar opsjes, besjoch dizze diffusers dy't dûbelje as smaakfol dekor.)

Hoe kinne jo jo diffuser korrekt brûke

Ynademjen fan dingen sûnder loft wurdt oer it algemien min beskôge (tink: loftfersmoarging, e-cigs, ensfh.)-mar it is oer it algemien oké om essensjele oaljepartikelen yn te ademen fan in diffuser, salang't se oaljes fan hege kwaliteit binne en jo folgje de ûndersteande rjochtlinen, lês fleskeetiketten, en folgje jo ynstruksjes foar diffuser, seit Goldstein.

1.Ynvestearje yn essensjele oaljes fan kwaliteit. Dizze hantlieding kin jo helpe om * kwaliteit * essensjele oaljes te finen, mar d'r binne in pear oare dingen om yn gedachten te hâlden. Jo hoege net itselde merk oaljes te brûken as jo diffuser, sis Winters. Jo bêste weddenskip is allinich essensjele oaljes te keapjen dy't 100 prosint suver binne (unadultereare troch potinsjeel giftige tafoegings), en fan in bedriuw dat jo fertrouwe. Soargje derfoar dat de botanyske namme fan 'e plant op' e flesse stiet (bygelyks: lavendel is lavandula angustifolia) en it lân fan komôf moatte ek wurde fermeld, lykas Ariana Lutzi, N.D., in fiedingsadviseur foar BUBS Naturals earder oanrikkemandearre.

2. Kontrolearje op allergyen. Test de oalje fan tefoaren om te soargjen dat jo net allergysk binne, suggerearret natueropatyske dokter Serena Goldstein, N.D."Set ien dripke fan 'e oalje en in heale teeleppel kokosnota-oalje op it katoenen diel fan in Band-Aid, en tapasse dan op jo binnenearm, krekt ûnder de pols." As der nei sa'n 15 minuten gjin reaksje is, seit Winters dat jo goed moatte gean.

3. Heads up as jo astma hawwe. Wês ekstra foarsichtich by it brûken fan essensjele oaljes as jo astma hawwe. "Astmapasynten kinne negative reaksjes hawwe op ferbiningen yn 'e loft," seit Stephanie Long, MD Yn feite hawwe guon ûndersiken fûn dat essensjele oaljes organyske ferbiningen frijlitte dy't irriterend kinne wêze foar luchtwegen, wêrtroch respiratoire symptomen feroarsaakje by minsken mei de kondysje.

4. Kontrolearje mei jo dokter as jo swier binne. As jo ​​​​swier binne, advisearret Long om mei jo sûnenssoarch te praten foardat jo essensjele oaljes brûke. "D'r binne heul bytsje gegevens oer gebrûk fan essensjele oalje tidens swangerskip. Wylst measte essensjele oaljes binne goed om te brûken measte pasjinten, kin jo leveransier jo persoanlike skiednis fan 'e sûnens fan swangerskip rekken hâlde by it bepalen as in spesifyk produkt foar jo feilich is. "

5. Ekstra oalje is net lyk oan ekstra foardielen. Elke diffuser sil in oare oanbefelling hawwe foar it oantal druppels dat jo brûke, seit Winter-brûk dat bedrach of minder. As jo ​​te folle brûke, kinne jo hoofdpijn of misselijkheid ûnderfine. Dy drop-telling stiet sels as jo fan plan binne oaljes te kombinearjen. "It kombinearjen of mingjen fan oaljes kin it therapeutyske foardiel ferbetterje dat jo wolle berikke," seit Winter. D'r is net echt in juste as ferkearde manier om se te mingjen, mar se suggereart oaljes fan itselde merk te mingjen en mei deselde bekende therapeutyske foardielen (bygelyks beide binne bekend om pine te verlichten of stress te ferminderjen).

6. Rein jo diffuser. Ideaal soene jo jo diffuser nei elk gebrûk moatte wiskje om krúsbesmetting en skimmelopbou te foarkommen, advisearret Omid Mehdizadeh, MD, otolaryngolooch en laryngolooch by Providence Saint John's Health Center yn Santa Monica, CA. De ynstruksjes sille jo ek fertelle hoe faak jo jo bepaalde apparaat djip moatte skjinmeitsje om skimmel op ôfstân te hâlden. (De standert oanbefelling is ien kear yn 'e moanne). En as jo diffuser wetter brûkt, lit it wetter dan dagen op ien kear net yn 'e diffuser sitte sûnder gebrûk. (Relatearre: De Hack foar Essential Oil om jo moarns wekker te meitsjen)

7. Lit it de hiele dei net litte. Wylst jo jo nije apparaat ferlitte foar it meitsjen fan in heule dei, aura fan ûntspanning de hiele nacht, kin it in goed idee klinke, it is net. Neffens Goldstein is de sûnste praktyk om it sawat 30 minuten op te hâlden, wat genôch tiid is om de oalje yn in keamer te fersprieden, en dan op syn minst in oere útsette om negative side-effekten lykas hoofdpijn te foarkommen. Lykwols, ôfhinklik fan jo masine, seit Winters dat it kin wêze prima in hâld it op foar in pear oeren. "Guon diffusers komme mei in ynstelde timer dy't de aromaatyske molekulen mar om 'e pear minuten yn' e loft ferspriede en dan automatysk útsette, sadat jo net te folle soargen hoege te meitsjen." Jo spielplan: Eksperimintearje it 30 minuten tagelyk oan te hâlden en soargje derfoar dat jo gjin bywurkingen ûnderfine.

8. Wês opsichtich foar húsdieren. Eigners fan húsdieren-foaral kattenbesitters-moatte goed oandachtje foar hoe't har húsdier reageart op 'e nije geur. De ASPCA neamt essensjele oaljes as ien fan 'e meast foarkommende giftige oarsaken fan tremors by katten, leit Dr. Mehdizadeh út. As jo ​​merke dat jo húsdier siik begjint te wurden, iepenje de ruten, fentilearje it gebiet en bring se nei de bistedokter as symptomen minder wurde. En soargje derfoar dat jo de yngrediïntenlist kontrolearje; soms is de neidielige reaksje fan it húsdier net foar de oalje sels, mar foar de tafoege yngrediïnten.

Resinsje foar