Geastlike sûnens

Kontint

• Gearfetting
• Wat is mentale sûnens?
• Wat binne mentale steuringen?
• Wêrom is mentale sûnens wichtich?
• Wat kin ynfloed ha op myn geastlike sûnens?
• Kin myn mentale sûnens yn 'e rin fan' e tiid feroarje?
• Wat binne de tekens dat ik in psychyske sûnensprobleem kin hawwe?
• Wat moat ik dwaan as ik tink dat ik in psychyske sûnensprobleem haw?

Gearfetting

Wat is mentale sûnens?

Mentale sûnens omfettet ús emosjonele, psychologyske en sosjale wolwêzen. It beynfloedet hoe't wy tinke, fiele en hannelje as wy mei it libben omgeane. It helpt ek te bepalen hoe't wy mei stress omgeane, relatearje mei oaren, en karren meitsje. Mentale sûnens is wichtich yn elke faze fan it libben, fan bernetiid en adolesinsje oant folwoeksenens en fergrizing.

Wat binne mentale steuringen?

Mentale steuringen binne serieuze omstannichheden dy't jo tinken, stimming en gedrach kinne beynfloedzje. Se kinne sa no en dan of lang duorje. Se kinne ynfloed hawwe op jo fermogen om te relatearjen mei oaren en elke dei te funksjonearjen. Mentale steurnissen komme faak foar; mear dan de helte fan alle Amerikanen sil op ien kear yn har libben ien wurde diagnostisearre. Mar d'r binne behannelingen. Minsken mei mentale steuringen kinne better wurde, en in protte fan har herstelle har folslein.

Wêrom is mentale sûnens wichtich?

Mentale sûnens is wichtich, om't it jo kin helpe

• Omgean mei de spanningen fan it libben
• Wês fysyk sûn
• Hawwe goede relaasjes
• Meitsje betsjuttende bydragen oan jo mienskip
• Produktyf wurkje
• Realisearje jo folsleine potensjeel

Jo mentale sûnens is ek wichtich, om't it jo fysike sûnens kin beynfloedzje. Geastlike steuringen kinne bygelyks jo risiko ferheegje foar fysike sûnensproblemen lykas beroerte, diabetes type 2, en hert sykte.

Wat kin ynfloed ha op myn geastlike sûnens?

D'r binne in protte ferskillende faktoaren dy't jo mentale sûnens kinne beynfloedzje, ynklusyf

• Biologyske faktoaren, lykas genen as breinchemy
• Libbenûnderfiningen, lykas trauma of misbrûk
• Famyljeskiednis fan psychyske problemen
• Jo libbensstyl, lykas dieet, fysike aktiviteit, en substansjegebrûk

Jo kinne ek jo mentale sûnens beynfloedzje troch stappen te nimmen om it te ferbetterjen, lykas meditaasje dwaan, ûntspanningstechniken brûke, en tankberens oefenje.

Kin myn mentale sûnens yn 'e rin fan' e tiid feroarje?

Mei de tiid kin jo mentale sûnens feroarje. Jo kinne bygelyks te meitsjen hawwe mei in drege situaasje, lykas besykje in chronike sykte te behearjen, soargje foar in sike relative, of foar jildproblemen. De situaasje kin jo ferslite en jo fermogen om it oan te gean oerweldigje. Dit kin jo mentale sûnens fergrutsje. Oan 'e oare kant kin terapy krije jo mentale sûnens ferbetterje.

Wat binne de tekens dat ik in psychyske sûnensprobleem kin hawwe?

As it giet om jo emoasjes, kin it lestich wêze om te witten wat normaal is en wat net. D'r binne warskôgingsbuorden dat jo in probleem foar psychyske sûnens kinne hawwe, ynklusyf

• In feroaring yn jo yt- of sliepgewoanten
• Untfange fan 'e minsken en aktiviteiten dy't jo genietsje
• Mei lege of gjin enerzjy
• Fiel gefoel of as neat der ta docht
• Unferklearbere pine en pine hawwe
• Hielpe of hopeleaze fiele
• Roken, drinke, of drugs brûke mear dan normaal
• Fiel jo ûngewoan ferbjustere, ferjitlik, lilk, optein, benaud of bang
• Swiere stimmingswiksels hawwe dy't problemen feroarsaakje yn jo relaasjes
• Tinzen en oantinkens hawwe dy't jo net út jo holle kinne komme
• Stimmen hearre of dingen leauwe dy't net wier binne
• Tinke oan josels as oaren skealik
• Net yn steat wêze om deistige taken út te fieren lykas it fersoargjen fan jo bern of nei wurk of skoalle

Wat moat ik dwaan as ik tink dat ik in psychyske sûnensprobleem haw?

As jo ​​tinke dat jo in probleem foar psychyske sûnens kinne hawwe, krij dan help. Sprektherapy en / as medisinen kinne mentale steuringen behannelje. As jo ​​net witte wêr't te begjinnen, nim dan kontakt op mei jo primêr soarchferliener.

• Nij NBPA-programma rjochtet him op mentale sûnens
• Grutte hichten berikke mei eangst en depresje: Hoe NBA-stjer Kevin Love it petear normaliseart om mentale sûnens fan manlju