Wat is de kompresje foar rinnen en hoe wurket it

Kontint

• Wêr't it foar is en hoe't it wurket
• Wannear net te brûken

Kompresjesokken foar rinnen binne normaal heech, geane op nei de knibbel, en fiere progressive kompresje, befoarderje ferhege bloedsirkulaasje, spierkracht en ferminderende wurgens, bygelyks. Dit soarte sokken is gaadliker foar minsken dy't lange workouts en swierdere tests dogge, lykwols is it wichtich it gebrûk derfan ôf te wikseljen, om't se it fermogen fan 'e spier om har oan te passen oan effekten kinne ferminderje.

Kompresjekousen kinne wurde oanrikkemandearre yn gefallen fan sykten yn ferbân mei bloedsirkulaasje, om't se sirkulaasje en soerstofstream ferbetterje. Sa kin it, neist dat it wurdt brûkt yn races, ek brûkt wurde yn 'e previnsje en behanneling fan sykten. Sjoch wêr't it foar is en wannear't jo de kompresjekous brûke.

Wêr't it foar is en hoe't it wurket

Kompresjesokken kinne brûkt wurde foar lange en yntinse rinnen, mei ferskate foardielen, wêrfan de wichtichste binne:

• Fergruttet spierkrêft en duorsumens, ferminderje it risiko op blessueres en ferbetterjen fan prestaasjes;
• Ferlege wurgens fan spieren;
• Ferhege bloedsirkulaasje en soerstofstream;
• Fersnelt it degradaasjeproses fan laktaat, en foarkomt dat de spier nei de training heul sear wurdt.

De foardielen fan 'e sokken binne te tankjen oan' e posysje fan 'e elastyske fezels, dy't yn' e lingte en dwers binne regele, wêrtroch de kompresje homogeen wurdt en foarkomt dat de spier in soad trillet of oscilleart by de oefening, om't de trillingen fan ynfloed wurde lâns de spieren stjoerd , wat kin liede ta spieroerlêst en wearze, wat kin liede ta ferwûnings.

Wannear net te brûken

Hoewol se in protte foardielen hawwe en de prestaasjes fan 'e atlete ferbetterje, kin it konstante gebrûk fan kompresjekousen de spier syn adaptive en oscillerende kapasiteit ferlieze, wêrtroch it risiko op blessuere fergruttet as de oefening wurdt dien yn in oare omjouwing as de persoan it net brûkt. de sok, bygelyks.

Derneist binne kompresjekousen djoerder dan gewoane en kinne se ûngemak of waarmte generearje neffens jo hichte. It is wichtich dat de sok in progressive kompresje útfiert, strakkere by it ankel en in bytsje losser by de knibbel, en foarkomt bygelyks blierren.

Dêrom moatte kompresjekousen foar rinnen ôfwikseljend wurde brûkt, op kâldere dagen en, by foarkar, by training of lange races en as it lichem wurch of min is.