Is maksimaal gewicht beheine de nije BMI?

Kontint

• Resinsje foar

Jo binne wierskynlik bekend mei de term body mass index, as BMI. Yn in notedop is it in formule dy't jo gewicht fergeliket mei jo hichte. De krekte berekkening is: jo gewicht yn pûn fermannichfâldige mei 703, en dan dield troch jo hichte yn inches squared (ik wit!).

D'r binne tonnen rekkenmasines online wêrtroch jo jo gewicht en hichte kinne plugje en de wiskunde foar jo kinne dwaan, mar BMI hat syn gebreken. Earst is "normale" BMI in berik - in resultaat tusken 19 en 24. Foar in frou dy't 5'6 is, kin dat in gewicht betsjutte oeral tusken 120 en 150 pûn.

Ien heechlearaar oan 'e Universiteit fan Nevada, Reno, tinkt dat dit in probleem is, dus hy sette út om minsken in oare berekkening te jaan dy't hy de 'maksimale gewichtslimyt' of MWL neamt. MWL soe it ienige gewicht yn pûnen dat jo net moatte oergean. Mei help fan software en statistyske prosedueres kaam hy mei in ienfâldiger berekkening.

It begjint mei in basisline.

Foar manlju is de basisline 5'9 "lang en in maksimum gewichtslimyt fan 175 pûn

Foar froulju is de basisline 5 'lang en in maksimum gewichtslimyt fan 125 pûn

Ut 'e basisline berekkenje jo gewoan hoefolle heger as koarter jo binne, yn inch.

As jo ​​​​man binne, foegje jo fiif pûn foar elke inch ta of subtractearje.

Froulju moatte 4,5 pûn tafoegje of subtrahearje foar elke inch dy't se ferskille fan 'e basislinehichte.

Hjir binne in pear foarbylden:

MANNEL:

5'8 " - 175 minus 5 pûn = 170

5'10" - 175 plus 5 pûn = 180 pûn

5'11" - 175 plus 10 pûn = 185 pûn

Froulik:

5'3 " - 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4" - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

De makker seit dat dizze maksimale gewichtsgrinzen tige nau oerienkomme mei ien punt binnen it normale BMI-berik: 25,5 foar manlju en 24,5 foar froulju.

Hoewol net perfekt, tink ik dat dit in nijsgjirrich konsept is. Ik wurdt faak frege troch myn kliïnten, "Wat moat ik it measte gewicht?" It idee om ien nûmer te hawwen dat jo moatte besykje net oer te gean kin weardefol wêze, mar it is lestich om in formule fan ien grutte te passen. Framegrutte en spiermassa hawwe d'r in protte mei te dwaan - ik haw sawol manlike as froulike kliïnten dy't tichtby binne as net oer dizze MWL's dy't lege lichemfetpersintaazjes hawwe en ongelooflijk sûn binne.

Oan 'e oare kant haw ik yn' e rin fan 'e jierren in protte, in protte kliïnten hân dy't "ideaal" binne yn termen fan har gewicht foar hichte, mar ekstreem ûngesond binne. In tinne persoan kin in hege lichem fet persintaazje hawwe en net sûn wêze fan binnen. Yn feite hawwe guon fan 'e tinste minsken dy't ik ken it minste sûne dieet, oefenje net, smoke en binne super stress.

Dat, ûnderste rigel, Maksimale gewichtslimyt hat wat fertsjinsten - ferwar it gewoan net as in manier om te bepalen as jo of in oar sûn is!

sjoch alle blogposten

Resinsje foar