Hat masturbaasje positive as negative effekten op 'e harsens?

Kontint

• Dingen om te beskôgjen
• Masturbearjen makket hormoanen frij
• Dit hat ynfloed op jo stimming
• Lykas jo fokus en konsintraasje
• It kin helpe om stress en eangst te ferleegjen
• It kin jo helpe yn 'e sliep te fallen
• It kin ek in effekt hawwe op jo selsbyld
• Allegear kinne jo sekslibben ferbetterje
• Mar de effekten binne net altyd posityf
• Guon minsken ûnderfine negative gefoelens yn ferbân mei sosjale as spirituele ferwachtingen
• Bepaalde ûnderlizzende betingsten kinne ek in rol spylje
• It hinget úteinlik ôf fan jo yndividuele behoeften en winsken

Dingen om te beskôgjen

D'r is in soad tsjinstridige ynformaasje - ynklusyf wat myten en geroften - oer oft masturbaasje min is foar jo.

Witte dit: Oft jo masturbearje is oan jo en allinich jo.

As jo ​​dat dogge, kinne jo der wis fan wêze dat dit gjin fysike skea sil feroarsaakje. En as jo dat net dogge, is d'r gjin kwea, gjin fûle, foar jo ek.

Hjir is wat jo moatte witte.

Masturbearjen makket hormoanen frij

Masturbaasje feroarsaket jo lichem in oantal hormonen frij. Dizze hormonen omfetsje:

• Dopamine. Dit is ien fan 'e "lokhormonen" dy't relatearre is oan it beleanningssysteem fan jo harsens.
• Endorfinen. De natuerlike pineferlichter fan it lichem, endorfinen hawwe ek ûntstressende en stimmingsferheegjende effekten.
• Oxytocine. Dit hormoan wurdt faak it leafdeshormoan neamd en wurdt assosjeare mei sosjale bining.
• Testosteron. Dit hormoan wurdt frijlitten by seks om kondysje en opwining te ferbetterjen. It wurdt ek frijlitten as jo seksuele fantasijen hawwe, neffens a.
• Prolactin. In hormoan dat in wichtige rol spilet by laktaasje, prolactin hat ek ynfloed op jo stimming en ymmúnsysteem.

Masturbearjen kin jo feroarsaakje om sûne hoemannichten fan boppesteande hormoanen frij te litten, dêrom kin it jo stimming en fysike sûnens posityf beynfloedzje.

Dit hat ynfloed op jo stimming

Dopamine, endorfinen, en oxytocine wurde allegear "lokhormonen" neamd assosjeare mei stressreduksje, bonding en ûntspanning.

Soms kin masturbearjen jo helpe om jo wat better te fielen as jo stimming leech is.

Lykas jo fokus en konsintraasje

Jo hawwe miskien wol heard fan "post-nut-dúdlikens" - in situaasje wêr't jo harsens ynienen rjochte fielt nei't jo in orgasme hawwe.

Eins fine in soad minsken dat masturbearjen har helpt better te konsintrearjen. As sadanich kinne se masturbearje foardat se wurkje, studearje of in test nimme.

D'r is gjin wittenskiplike ferklearring foar, om't it net spesifyk is studearre. Dit gefoel fan dúdlikens en fokus kin lykwols in gefolch wêze fan ûntspannen en lokkich fiele nei in orgasme.

It kin helpe om stress en eangst te ferleegjen

Wylst oxytocine ornaris bekend wurdt as it "leafdeshormoan" en assosjeare mei sosjale bining, wurdt it ek assosjeare mei ûntstresjen en ûntspanning.

As ien ûndersyk út 2005 oanwiist, spilet oxytocine in wichtige rol by it regulearjen fan stress en it ferminderjen fan eangst.

It docht dit troch bloeddruk te ferminderjen en jo cortisolnivo's te ferleegjen. Cortisol is in hormoan ferbûn mei stress.

Dus, as jo hoopje wat spanning te ûntlêsten nei in hurde dei op it wurk, kin masturbearjen in goede ûntspanningstechnyk wêze!

It kin jo helpe yn 'e sliep te fallen

Anekdoatysk brûke in protte minsken masturbaasje om yn sliep te fallen - en it is gjin wûnder.

Oxytocine en endorfinen wurde assosjeare mei ûntspanning, dus it is logysk dat masturbaasje jo kin helpe te sliepen, fral as stress en eangst jo foarkomme dat jo gjin each hâlde.

It kin ek in effekt hawwe op jo selsbyld

Foar guon kin masturbearje in manier wêze om selsleafde te oefenjen, jo lichem kennen te learen en kwaliteitstiid op jo eigen te besteegjen.

Om't jo leare te genietsjen fan jo eigen lichem en útfine wat jo noflik fielt, kin masturbaasje jo selsbyld ferheegje.

Allegear kinne jo sekslibben ferbetterje

In protte sekstherapeuten suggerearje dat jo regelmjittich masturbearje - of jo allinich binne of partner binne.

Neist de fysike foardielen ûntliend oan masturbaasje, kin in ympuls foar selsbyld kombineare mei ûntspanning geweldig wêze foar jo sekslibben.

Wat jo libido oangiet, is d'r wat bewiis dat masturbearjen jo kin helpe om in sûne seksdrift te behâlden. Bygelyks, dizze 2009-stúdzje keppelt faak vibrator gebrûk oan in hege seksdrift en positive seksuele funksje, lykas algemiene seksuele wellness.

Masturbearje kin jo helpe útfine wat noflik en spannend foar jo is, wat jo kin helpe om jo partner sjen te litten wat jo genietsje.

Mar de effekten binne net altyd posityf

Wylst d'r bewezen foardielen binne, hawwe guon minsken negative ûnderfiningen mei masturbaasje.

It is wichtich om te ûnthâlden dat it hielendal goed is net masturbearje.

Jo kinne it gefoel net leuk fine, of it kin tsjin jo leauwensysteem wêze, of jo kinne it gewoan net ynteressearje yn it. Dat is prima! Oft jo kieze foar masturbearjen as net, is oan jo.

As masturbaasje foar jo lestich is, en dizze swierrichheid jo lestichfalt, beskôgje dan it berikken fan in dokter as therapeut.

Guon minsken ûnderfine negative gefoelens yn ferbân mei sosjale as spirituele ferwachtingen

Masturbaasje wurdt beskôge as in sûnde yn guon religys. D'r binne ek in protte maatskiplike stigma's oan masturbaasje ferbûn: Guon minsken leauwe dat froulju net moatte masturbearje, of dat masturbaasje ymmoreel is.

Dat is net te hawwen oer de eangstme-inducerende myten om masturbaasje.

In protte fan ús hawwe de geroften heard dat masturbaasje jo blyn makket, of dat it kin feroarsaakje dat jo hier op jo hannen groeie - beide folslein falske oanspraken dy't wiidferspraat lykje te sirkulearjen ûnder preteens!

As jo ​​dy dingen leauwe en trochgean mei masturbearjen, kinne jo dêrnei gefoelens fan skuld, eangst, skamte of selsferachting ûnderfine.

It is folslein okay om fan masturbaasje te ûnthâlden fanwegen jo persoanlike leauwen, mar as jo wolle wurkje troch gefoelens fan skuld en masturbearje sûnder eangst, kin prate mei in therapeut helpe.

Bepaalde ûnderlizzende betingsten kinne ek in rol spylje

Neist maatskiplike en geastlike swierrichheden, kinne ûnderlizzende sûnensomstannichheden masturbaasje lestich meitsje.

Masturbaasje kin bygelyks frustrearjend wêze as jo ûnderfine:

• erektile disfunksje
• leech libido
• fagina droechte
• dyspareunia, dy't pine omfettet by fagina-penetraasje
• , in lyts bekende tastân wêr't persoanen dy't in penis hawwe siik kinne wurde nei ejaculearjen

Dêrnjonken kin masturbearjen miskien fersteure as jo seksueel trauma hawwe ûnderfûn.

As jo ​​tinke dat jo in ûnderlizzende tastân hawwe dy't it lestich makket om te masturbearjen en it jo lestichfalt, praat dan mei in dokter dy't jo fertrouwe.

Likegoed, as jo stride om te masturbearjen fanwege emosjonele need, kinne jo it nuttich fine om mei in terapeut te praten.

It hinget úteinlik ôf fan jo yndividuele behoeften en winsken

Is masturbaasje min foar jo? Nee, net inherent. Oft jo masturbearje en hoe't jo dêroer fiele is yndividueel.

Masturbearje as jo wolle, mar fiel jo net druk om te masturbearjen as jo der net fan genietsje - it is echt oan jo!

Sian Ferguson is in freelance skriuwer en redakteur basearre yn Kaapstêd, Súd-Afrika. Har skriuwen behannelt saken oangeande sosjale gerjochtigheid, cannabis en sûnens. Jo kinne har berikke Twitter.