Foardielen foar swierensmassaazje

Kontint

• Soarten massages foar swangere froulju
• Kontraindikaasjes fan massaazje yn 'e swierens
• Essinsjele soarch by massaazje foar swangere froulju
• Ideale posysje foar swangere froulju om massaazje te krijen

De foardielen fan massaazje yn 'e swangerskip omfetsje fermindere pine yn' e rêch en skonken, ferhege hydrataasje fan 'e hûd, draacht by oan' e previnsje fan striae, ferbetteret selsbyld, fermindert stress en eangst en draacht sels by oan 'e striid tsjin depresje is dêrom in goede natuerlike strategy om te ferbetterjen de libbenskwaliteit fan froulju yn dizze faze fan safolle fysike en emosjonele feroaringen.

In protte massaazjes binne lykwols kontraindisearre yn 'e swangerskip, om't se de bloedsirkulaasje kinne ferheegje, reflekspunten stimulearje, yntra-abdominale druk ferheegje of uterine kontraksje feroarsaakje, wat skealik kin wêze foar de poppe. Sa is it it bêste om allinich in spesjale massaazje út te fieren foar swangere froulju útfierd troch in spesjalisearre terapeut om feilich en effektyf fan al har foardielen te genietsjen.

Witte hoe't jo uterine kontraksjes herkenne.

Soarten massages foar swangere froulju

Guon goede foarbylden fan massages dy't kinne wurde útfierd tidens de swierens binne:

• Hânlieding fan lymfedrainage;
• Relaxende massaazje;
• Terapeutyske massaazje;
• Ayurvedyske massaazje;
• Fuotmassaazje as refleksology;
• Whatsu, dat liket op Shiatsu, mar wurdt makke yn it wetter.

D'r is ek in oare massaazje oanjûn foar swangere froulju, dat is de bekkenmassaazje, dy't allinich yn 'e lêste faze fan' e swangerskip moat wurde útfierd, troch de frou of har partner, direkt op 'e yntime en perineum regio om it lichem foar te meitsjen, wêrtroch de fleksibiliteit fergruttet fan 'e bekkenspieren, it stimulearjen fan normale befalling. Dizze massaazje moat begelaat wurde troch in profesjonele spesjalist yn dizze metoade.

Kontraindikaasjes fan massaazje yn 'e swierens

D'r binne gefallen wêr't de swangere frou net kin wurde masseare yn 'e swierens, lykas it gefal is foar froulju mei:

• Unkontroleare hege bloeddruk, om't de bloeddruk omheech kin by de massaazje,
• Djippe iene trombose om't de trombus kin ferpleatse en it hert as long berikke en
• Nierinsuffisysje om't de oerstallige floeistoffen nei de nieren sille wurde rjochte en as se net effisjint binne by filtraasje, kinne se ferwûne reitsje.

Massaazjes moatte ek net wurde útfierd yn it earste trimester fan 'e swangerskip, om't yn dit stadium it risiko is dat de frou har poppe ferliest grutter is, en it is better it net te riskearjen.

Essinsjele soarch by massaazje foar swangere froulju

De totale doer fan 'e massaazje moat net mear dan 40 minuten wêze en it kin wurde útfierd as de frou dat wol, hoewol wat frekwinsje wurdt oanrikkemandearre, teminsten ien of twa kear yn' e wike, sadat de foardielen kinne wurde berikt.

De folgjende reflekspunten moatte net stimulearre wurde: Mediaan posysje tusken thumb en wiisfinger, binnenste diel fan 'e knibbels en ek om' e ankels, om't se de uterine-kontraksje foarkomme.

De massaazje kin wurde útfierd mei swiete amandeloalje, druvesiedoalje of in hydraterende crème, by foarkar geskikt foar massaazje, om't it better op 'e hûd glidet, en wurdt stadiger opnaam as in gewoane hydraterende crème. Soarch moat wurde nommen mei essensjele oaljes dy't oanwêzich binne yn guon oaljes en moisturizers, om't se binne makke fan medisinale planten en net allegear kinne brûkt wurde yn 'e swierens. Witte wat kontraindike planten yn 'e swierens dy't net kinne wurde ynnommen, mar dat kinne ek skealik wêze as se troch de hûd wurde opnaam.

Ideale posysje foar swangere froulju om massaazje te krijen

It essensjele ding is noait om de búk te drukken en dêrom hat wa't in spesjale brankaar hat foar swangere froulju, dy't in iepening yn 't midden hat, mear foardiel hat as it nedich is om de rêch te behanneljen, mar as dizze brankaar net tagonklik is, kin men taflecht nimme oan kessens en stipjes dy't kinne helpe om it komfort fan 'e frou te behâlden, en soargje foar har ûntspanning yn' e massaazje.

Om it gesicht, boarst en búk te massearjen: Gesicht omheech lizze

De frou moat har skonken hawwe stipe op in trijehoekich foarmich kessen wêrtroch har skonken flekseare wurde kinne, en har knibbels heul heech wurde hâlden, om't dit de ferheging fan intra-abdominale druk foarkomt en grutter komfort en stipe foar de rêchbonke leveret. , Dizze posysje kin lykwols de hoemannichte soerstof dy't de poppe berikt in bytsje ferminderje en dêrom moat de frou net lang yn dy posysje wêze.

De búkmassaazje moat heul sêft wêze en moat net langer dan 2 minuten duorje, om't it uteryske krimp kin foarkomme.

Om de nekke, rêch en skonken te massearjen: Lizzend oan jo kant of Sitte

It wurdt mear oanjûn dat de frou oan 'e lofterkant fan it lichem leit tidens de massaazje en de kessens kinne ûnder de holle en tusken de skonken wurde pleatst, it lichem kin wat nei foaren kantele wurde. Guon swangere froulju stypje leaver net de iene skonk op 'e oare, mar litte de skonk dy't mear boppe op it lichem is ûntspannen, mar stipe mei de knibbel op' e brankaar, in bytsje fierder foar it lichem.

As dizze posysje noch net heul noflik is, kinne jo de rêch en halsmassaazje ûntfange wylst jo sitte mei jo holle en earms stipe yn in oare stoel, sa lang as jo yn dizze posysje kinne ûntspanne.