Mandy Moore's New Year's Challenge

Kontint

• Resinsje foar

Dit ôfrûne jier wie in grutte ien foar Mandy Moore: Net allinnich hat se troud, se ek útbrocht har sechsde CD en makke in romantyske komeedzje. It Nijjier belooft noch drokker te wurden foar Mandy, 25!

It probleem, seit se, is dat as se wurdt konsumeare troch har karriêre, se de neiging hat har sûnens-en sels har lok-oan 'e kant te litten falle litte. "Ik moat konsekwint wêze oer it soargjen foar mysels, hoe drok ik ek bin."

Om dat te berikken kaam se mei in taaklist mei feroaringen dy't se yn 2010 soe meitsje wolle, dy't har sil helpe har binnen en bûten sterker te fielen.

Sla elke wike op 'e boerenmerk

"Ik gean troch in faze dêr't ik wat ferfele mei iten," seit Mandy. "Ik bin gewoan wurch fan fertrouwen op take -out en restaurants." Om de boel op te klaaien wolle Mandy en Ryan faker thús begjinne te iten. "Ryan is in geweldige kok, en d'r is in boeremerk sawat in kilometer fan ús hûs," seit se. "Ik hâld fan it idee om op sneinen betiid op te kommen en nei de merk te rinnen om farske fruit en grienten op te heljen. It is in goede manier om myn dei te begjinnen, en it makket my it gefoel dat ik wat haw berikt foardat oare minsken sels wekker binne ."

Brûk wirklik myn oefenapparatuer foar thús

Foar it lêste jier hat Mandy har workouts ferdield tusken trije Pilates-lessen fan 45 minuten en trije wandelingen fan 45 minuten per wike. "Ik haw altyd in minne posysje hân, en Pilates makket my langer fiele en herinner my d'rby om myn skouders werom te hâlden," seit se. "En kuierjen is net allinich it dwaan fan cardio, it is ek as ik myn 'me -tiid' kin krije om allinich te wêzen mei myn gedachten." Dit jier soe se har routines elke kear wolle pompe foar in lykwichtiger training. "Nei Pilates moat ik wat cardio dwaan, en nei kuierjen moat ik wat fersettraining dwaan," seit se. "Ik haw alle apparatuer yn myn hûs, en it sammelt gewoan stof. Dat nei't ik thús bin fan Pilates, sil ik 15 minuten op myn mini -trampoline springe. En nei in wandeling sil ik wat gewichtheffe dwaan of op myn mat delkomme en in set of twa crunches dwaan. "

Stap bûten myn komfortensône

Ien fan Mandy's meast beskamsume bekentenissen is dat se noait echt leard hat hoe't se de gitaar spylje moatte. "Ik kin genôch akkoarden útstekke om in ferske te skriuwen," seit se, "mar ik bin folslein bang om gitaar te spyljen foar oare minsken. It is in eangst foar mislearring, tink ik." Se wol begjinne mei it nimmen fan lessen mei in gitaarjuf. "Ik haw lessen in miljoen kear begon en stoppe," seit se, "mar ik bin minder wierskynlik annulearje as oare plannen te meitsjen as ik de tasizzing haw makke en immen betelje."

Resinsje foar