Hjir is hoe't ik de depresje beheare dy't komt mei chronike sykte

Kontint

• Iensumens yn folwoeksenens bestride
• 1. Isolaasje
• 2. Mishanneling
• 3. Tekoart oan medyske stipe
• 4. Finânsjes
• 5. Fertriet

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Myn reis mei depresje begon heul betiid. Ik wie 5 jier âld doe't ik earst siik waard mei in gasthear fan groanyske syktes. De earnstichste fan dizze, systemyske juvenile idiopatyske artritis (SJIA), waard pas oant acht moanne letter krekt diagnostisearre. Yn 'e tuskentiid wie ik mei alles ferkeard diagnostisearre - itenallergyen, gemyske gefoelichheden, medikaasje-reaksjes, en mear.

De eangste misdiagnoaze kaam doe't ik seis wiken krige om te libjen - se tochten dat ik leukemy hie, in mienskiplike misdiagnoaze foar SJIA.

Doe't ik as bern foar de dea stie, wie ik net bang. Ik wie feilich yn it feit dat ik besocht in goed persoan te wêzen, hoewol ik sa lyts wie. Mar in jier letter rekke depresje, en it rekke hurd.

Ik wie net op behannelingen foar myn SJIA, behalve foar in basale pijnstiller sûnder resept. Myn sykte waard minder en ik wie bang oer wat der dan barre soe. En fanwegen misbrûk thús, soe ik gjin dokter sjen fan 'e tiid dat ik 7 jier wie oant ik 21. Ik wie ek thússkoalle, fan in diel fan' e earste klasse oant en mei de sânde klasse, wat betsjutte dat ik net hawwe echt kontakt mei minsken bûten ús útwreide famylje, bewarje foar guon bern yn 'e buert en dei.

Iensumens yn folwoeksenens bestride

As folwoeksene bleau ik stride. Freonen binne ferstoarn, wêrtroch in enoarme hoemannichte fertriet soarge. Oaren filterje stadichoan út, om't se it feit net leuk fûnen dat ik plannen sa faak moast.

Doe't ik myn baan stoppe yn pediatryske administraasje oan in universiteit, ferlear ik in soad foardielen, lykas in steady salaris en sûnensfersekering. It wie net maklik om dat beslút te meitsjen myn eigen baas te wêzen, alles te witten dat ik kwytrekke. Mar hoewol d'r dizze dagen miskien net safolle jild yn ús húshâlding is, bin ik no better, sawol fysyk as emosjoneel.

Myn ferhaal is net sa unyk - depresje en groanyske syktes spylje faak tegearre. Eins, as jo al in chronike sykte hawwe, kinne jo ek sa wierskynlik wêze om depresje te bestriden.

Hjir binne wat fan 'e protte manieren wêrop depresje kin manifestearje as jo in chronike sykte hawwe, en wat jo kinne dwaan om de emosjonele skea te kontrolearjen dy't it kin feroarsaakje.

1. Isolaasje

Isolaasje is faak foar in protte fan ús dy't wrakselje mei sûnensproblemen. As ik bygelyks flakkerje, kin ik it hûs in wike lang net ferlitte. As ik earne hinne gean, is it om boadskippen as foarskriften te krijen. Ofspraken en opdrachten fan dokters binne gewoan net itselde as ferbining meitsje mei freonen.

Sels as wy fysyk net isoleare binne, kinne wy ​​emosjoneel wurde fuorthelle fan oaren dy't net yn steat binne te begripen hoe't it is foar ús siik te wêzen. In soad bekwame minsken begripe net wêrom wy mooglik plannen moatte feroarje of annulearje fanwegen ús sykten. It is ek heul swier om de fysike en emosjonele pine dy't wy ûnderfine te begripen.

Punt: Fyn oaren online dy't ek wrakselje mei groanyske sykte - it hoecht net needsaaklik deselde te wêzen as jo. In geweldige manier om oaren te finen is fia Twitter mei hashtags, lykas #spoonie of #spooniechat. As jo ​​jo leafsten wolle helpe sykte mear te begripen, kin "The Spoon Theory" fan Christine Miserandino in nuttich ark wêze. Sels har út te lizzen hoe't in ienfâldige tekst jo geasten kin opheffe, kin it heule ferskil meitsje foar jo relaasje en geastestân. Witte lykwols dat net elkenien it sil begripe, en dat it OK is om te kiezen wa't jo jo situaasje útlizze, en wa't jo net dogge.

2. Mishanneling

Omgean mei misbrûk kin in wichtich probleem wêze foar dy fan ús dy't al libje mei chronike sykte as beheining. Wy moatte hast omgean mei emosjonele, mentale, seksuele as fysike misbrûk.Fertrouwen op oaren stelt ús bleat foar minsken dy't net altyd ús bêste belangen op it hert hawwe. Wy binne ek faak kwetsberder en kinne ús net weromfjochtsje of ferdigenje.

Misbrûk hoecht net iens op jo te wurde rjochte om it jo lange-termyn sûnens te beynfloedzjen. Sûnensproblemen lykas fibromyalgie, eangst en posttraumatyske stress binne keppele oan bleatstelling oan misbrûk, of jo no in slachtoffer binne as in tsjûge.

Binne jo soargen of wite jo net dat jo te meitsjen hawwe mei emosjonele misbrûk? Guon wichtige identifiers beskamje, fernedigje, beskuldigje, en binne fier of ongelooflijk te tichtby.

Punt: As jo ​​kinne, besykje dan fuort te bliuwen fan minsken dy't misbrûk binne. It naam my 26 jier om kontakt mei in mishanneling yn myn famylje folslein te herkennen en te snijen. Sûnt ik dat dien haw, binne myn mentale, emosjonele en fysike sûnens lykwols drastysk ferbettere.

3. Tekoart oan medyske stipe

D'r binne in soad manieren wêrop wy in tekoart oan stipe kinne ûnderfine fan dokters en oare soarchoanbieders - fan dyjingen dy't net leauwe dat bepaalde betingsten echt binne, foar dyjingen dy't ús hypochondriacen neame, foar dyjingen dy't hielendal net harkje. Ik haw mei dokters wurke en ik wit dat har banen net maklik binne - mar ús libben ek net.

As de minsken foar behannelingen foarskriuwe en soarch foar ús net leauwe of soarchje oer wat wy trochgeane, is dat genôch pine om sawol depresje as eangst yn ús libben te bringen.

Punt: Unthâld - jo binne yn kontrôle, teminsten oant in hichte. Jo meie in dokter ûntslaan as se net behelpsum binne, of feedback jaan. Jo kinne dit faak semi-anonym dwaan fia de klinyk as it sikehûsstelsel dat jo besykje.

4. Finânsjes

De finansjele aspekten fan ús sykten binne altyd lestich te behanneljen. Us behannelingen, klinyk- as sikehûsbesites, medisinen, oer-de-counter ferlet, en tagonklikheidapparaten binne troch gjin maatregel goedkeap. Fersekering kin helpe, of net. Dit giet dûbel foar dy fan ús dy't libje mei seldsume as komplekse steurnissen.

Punt: Besjoch altyd programma's foar pasjinthelp foar medisinen. Freegje sikehuzen en kliniken as se glide skaal hawwe, betellingsplannen, as se ea medyske skuld ferjouwe.

5. Fertriet

Wy treurje ôfgryslik folle as wy mei sykte omgeane - wat ús libben der sûnder wêze koe, ús beheiningen, fergrutte of slimmer symptomen, en sa folle mear.

As bern siik wurde, fielde ik my net needsaaklik as hie ik in soad te fertriet. Ik hie tiid om yn myn beheiningen te groeien en in pear wurk-rûnen út te finen. Tsjintwurdich haw ik mear chronike omstannichheden. As resultaat feroarje myn beheiningen faak. It is lestich om ûnder wurden te bringen hoe skealik dat kin wêze.

In skoft nei it kolleezje rûn ik. Ik draafde net foar skoalle as races, mar foar mysels. Ik wie bliid dat ik hielendal koe rinne, sels as it tagelyk in tsiende kilometer wie. Doe't ik ynienen net mear koe rinne, om't my fertelde dat it te folle gewrichten beynfloede, waard ik ferwoaste. Ik wit dat rinnen no net goed is foar myn persoanlike sûnens. Mar ik wit ek dat it net mear kin rinne, docht sear.

Punt: Therapy besykje kin in geweldige manier wêze om mei dizze gefoelens om te gean. It is net foar elkenien tagonklik, ik wit it, mar it hat myn libben feroare. Tsjinsten lykas Talkspace en hotlines foar krisis binne sa wichtich as wy wrakselje.

It paad nei akseptaasje is in kronkeljende wei. D'r is gjin perioade dat wy it libben fertrietje dat wy koenen hawwe. De measte dagen giet it my goed. Ik kin libje sûnder te rinnen. Mar op oare dagen herinnert it gat dat ienris rint my oan it libben dat ik gewoan in pear jier lyn hie.

Tink derom dat sels as it fielt dat chronike sykte oernimt, jo noch yn kontrôle binne en yn steat binne de feroaringen te meitsjen dy't jo nedich binne om jo folsleine libben te libjen.